Femeile cu fundul bombat și bine lucrat, au apetitul sexual mai ridicat. Top 3 exerciții pentru fese rotunde

Pe lângă lipsa de exerciţii fizice pentru tonifierea fesierilor, cum sunt fandările, genoflexiunile, urcatul scărilor, sprinturile şi ridicările pe un obiect, statul pe scaun în mod îndelungat afectează forma posteriorului. Dar, dincolo de încântarea pentru ochi, un posterior bine tonifiat oferă şi alte beneficii asupra sănătăţii purtătoarei.

Creşte apetitul sexual

Mai multe studii au demonstrat că femeile care au fesierii frumos lucraţi, bombaţi, au apetitul sexual mai ridicat. Acest lucru se traduce printr-o viaţă sexuală mai împlinită şi, implicit, printr-un nivel mai scăzut al stresului. Cum bine ştim că stresul este unul dintre principalii vinovaţi ai anumitor probleme de sănătate, diminuarea lui coincide şi cu o scădere a riscului apariţiei anumitor tulburări. Astfel că oamenii de ştiinţă care au analizat beneficiile unui posterior curbat şi tonifiat asupra sănătăţii au descoperit că creşterea apetitului sexual pe fondul acestui atu fizic este asociată cu o incidenţă mai mică a durerilor de stomac, cu un risc scăzut de cădere a părului, dar şi cu mai puţine cazuri de acnee.

Oferă forţa corpului

Muşchii fesieri sunt cunoscuţi, în rândul practicanţilor de fitness, ca fiind motorul corpului, nu doar pentru că reprezinta cea mai mare grupă de muşchi din corp, ci şi pentru că este implicat în cele mai multe activităţi atletice. Fără un fund bine tonifiat şi chiar dezvoltat, anumite mişcări sportive ar fi mult mai greu de realizat. Gluteii puternici permit restului corpului să sară, să alerge, să facă mişcări solicitante mai uşor.

Protejează articulaţiile

Un fund puternic poate însemna şi genunchi mai sănătoşi, precum şi un spate lipsit de dureri. Gluteii bine tonifiaţi ajută osul femural şi articulaţiile în mişcările corpului şi contribuie la buna menţinere a echilibrului. În felul acesta, gluteii sunt esenţiali pentru sănătatea articulaţiilor.

Protejează de durerile de spate

Cu cât gluteus maximus este mai bine dezvoltat, cu atât riscul apariţiei durerilor de spate este mai mic.

Poate contribui la reglarea ciclului menstrual

Studii medicale au demonstrat că femeile care un raport echilibrat între mărimea fundului/şoldurilor şi a taliei au mai puţine cicluri menstruale neregulate. Motivul? Un fund tonifiat implică, de regula, şi o siluetă frumos formată, şi cu cât greutatea corporală este mai apropiată de normal, iar raportul grăsime-ţesut muscular nu înclină în favoarea ţesutului adipos, cu atât secreţiile hormonale sunt normale în organism. Iar dacă funcţiile hormonale sunt reglate, atunci şi ciclul menstrual este regulat.

Câteva exerciții pentru fesieri te pot ajuta și să ai parte de un sex mai bun. De ce să nu-ți surprinzi partenerul?

Creșterea mușchiului gluteal îți va permite să facă sex în mai multe poziții și unghiuri pentru mai mult timp, iar anumite antrenamente te pot ajuta în acest sens. Unde mai pui că plăcerea sexuală va fi mult mai mare, mai ales atunci când partenerul se bucură de o priveliște fantastică, potrivit csid.ro.

Exercițiile pentru fesieri pot face chiar și penetrarea anală mult mai plăcută, deoarece contractarea sfincterului în timpul antrenamentului te poate pregăti pentru penetrarea anusului.

Exerciții pentru fesieri

Podul la saltea

Podul la saltea este un exercițiu care lucrează atât mușchiul gluteal, cât și talia și șoldurile. Este ideal pentru antrenarea părții inferioare a corpului și este un exercițiu potrivit chiar și pentru sex. Stai pe spate, pe saltea, cu genunchii îndoiți într-un unghi de 90 de grade și cu călcâiele în podea. Ridică bazinul cât de sus poți și stai 3 secunde cu el ridicat, apoi revin-o la poziția inițială. Fă 3 seturi a câte 10 repetări.

Exerciții pentru fesieri: Podul pe o bancă

Similar podului la saltea, acest exercițiu presupune ca spatele să fie sprijinit de o bancă, scaun, pat sau canapea (ce îți este la îndemână). Picioarele sunt așezate pe podea și trebuie să ridici bazinul. Stai 3 secunde cu el ridicat, apoi revin-o la poziția inițială. Fă 3 seturi a câte 10 repetări. Dacă vrei să faci exercițiul mai dificil, folosește-te de greutăți și pune-le pe picioare.

Exerciții pentru fesieri: plank-ul ridicat

Plank-ul este considerat unul dintre cele mai bune exerciții pentru abdomen, oblici, umeri și chiar și mușchiul gluteal. Mai exact, îți oferă mai mult control și plăcere în orice poziție. Stai în poziție de flotare și cu talia sub umeri. Încearcă să stai în această poziție între 30 și 60 de secunde.

#fesieri #exercitii #sex #sport

Unii inspectori de integritate ai ANI sunt de bună-credință, alții sunt așa cum sunt. Astfel comentează președintele Comisiei juridice, numiri și imunități a Parlamentului, actele de constatare ale ANI prin care nu au fost găsite abateri de la lege la verificarea averilor unor actuali și foști demnitari. Olesea Stamate spune că deciziile ANI sunt luate în baza fostei legi, potrivit căreia subiecții declarării indicau valoarea contractuală a bunurilor. Acum, potrivit noii legi, este indicată valoarea de piață a bunurilor.

Recent, Autoritatea Națională de Integritate a încetat procedura de control a averilor și intereselor deputatului Bogdat Țîrdea, ex-ministrului apărării, Alexandru Pânzari și ex-președintelui Curții de Apel Chișinău, Vladislav Clima, informează ipn.md.

ANI a constat că nu există diferențe între cheltuielile și veniturile declarate de către cei trei subiecți supuși controlului.

„Eu nu cunosc ce se întâmplă în interiorul ANI, ce fac inspectorii, cât de corect verifică, ei sunt independenți în activitatea lor de verificare a averilor. Această instituție nu este curățată în adevăratul sens al cuvântului. Inspectorii care au lucrat până acum în cadrul ANI, continuă să lucreze. Poate au plecat 2-3. Din cei care au rămas unii sunt de bună-credință, alții sunt așa cum sunt. Nu trebuie să avem așteptări foarte mare de la această instituție imediat. Întrebarea este de ce aceste dosare au stat sub preș la ANI ani de zile, fără a se da o soluție. Interesul conducerii anterioare a ANI a fost să țină aceste dosare fără soluționare. Ceea ce pot spune preliminar, doar văzând actele de constatare, aceste decizii se bazează pe vechea lege, atunci când aveai posibilitatea să declari o valoare a bunului pe care dorești, contractuală, cadastrală și dacă avea un contract de vânzare-cumpărare a unei mașini cu 10 mii de lei, o declarai. Acum, potrivit legii noi, se declară bunurile la prețul de piață”, a spus Olesea Stamate în cadrul emisiunii „Cabinetul din umbră” de la JurnalTV.

De cealaltă parte, fostul secretar de stat al Ministerului Justiției, Nicolae Eșanu, spune că ANI trebuie să verifice raportul venituri-cheltuieli ale demnitarilor în baza propriei evaluări, nu a cifrelor indicate în declarația de avere.

„Am spus asta și fostelor guvernări, nu are importanță ce declară o persoană, important este să fie evaluat corect ce avere are, inclusiv cea care nu este pe numele său. Trebuie să existe un mecanism prin care să se identifice averea pe care o are, scrisă pe el sau pe vecin, să existe pârghii prin care să se demonstreze că este patrimoniul său. Faptul că o persoană declară un preț de piață, asta trebuie să fie secundar. Dacă statul va intra în detaliile unor contracte private, va pierde. ANI nu trebuie să depindă de ce declară omul. ANI trebuie să decidă pornind de la propria evaluare”, a spus juristul Nicolae Eșanu.

Autoritatea Națională de Integritate a rămas fără conducere în aprilie 2022, după ce Rodica Antoci și-a prezentat cererea de demisie. Interimatul funcției este asigurat de vicepreședintele ANI, Lilian Chișcă. Potrivit legii, Consiliul de Integritate urmează să demareze procedura de concurs pentru a-l desemna pe viitorul președinte ANI.