În perioadele caniculare, este important să setezi aerul condiționat la o temperatură care să ofere confort, dar și să îți protejeze sănătatea. Iată care este temperatura potrivită pe care trebuie să ai pornit aerul condiționat atunci când afară este extrem de cald, informează știrileprotv.ro.

Aer condiționat: temperatura ideală în timpul caniculei

Experții în domeniu ne recomandă să menținem o diferență de 5-10°C între temperatura exterioară și cea din interiorul încăperii. Astfel, dacă termometrul de afară indică 35°C, aerul condiționat ar trebui setat între 25-30°C. Această abordare asigură o tranziție lină între mediul exterior și cel interior, evitând șocul termic care poate afecta organismul.

Este important de reținut că temperatura aerului condiționat nu ar trebui să scadă sub 22°C, chiar și în cele mai fierbinți zile. Temperaturile prea scăzute pot duce la disconfort, răceli, dureri musculare și uscarea mucoaselor. De asemenea, este recomandat să evităm expunerea directă la fluxul de aer rece, pentru a preveni apariția unor probleme de sănătate.

Cum te poate afecta o temperatură prea mică a aerului condiționat

Expunerea prelungită la temperaturi scăzute ale aerului condiționat poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Deși răcoarea oferită de aerul condiționat poate fi o binecuvântare în zilele caniculare, abuzul de temperaturi scăzute poate declanșa o serie de reacții adverse în organism.

Unul dintre cele mai imediate efecte ale expunerii la aer condiționat rece este șocul termic. Acesta se manifestă prin frisoane, dureri de cap, amețeli și chiar pierderea cunoștinței în cazuri extreme. Șocul termic apare atunci când organismul nu are timp să se adapteze la schimbările bruște de temperatură, iar vasele de sânge se contractă rapid, afectând circulația sângelui.

Pe termen lung, expunerea la temperaturi scăzute ale aerului condiționat poate slăbi sistemul imunitar. Studiile au arătat că temperaturile scăzute pot inhiba producția de celule albe din sânge, responsabile de apărarea organismului împotriva infecțiilor. Astfel, persoanele care petrec mult timp în medii cu aer condiționat rece pot fi mai susceptibile la răceli, gripe și alte infecții respiratorii.

Un alt efect negativ al aerului condiționat rece este deshidratarea. Aerul rece are un conținut scăzut de umiditate, ceea ce poate duce la uscarea pielii și a mucoaselor. Acest lucru poate provoca iritații ale ochilor, nasului și gâtului, precum și mâncărimi și senzații de disconfort. Deshidratarea poate afecta, de asemenea, funcționarea rinichilor și poate duce la formarea de pietre la rinichi.

Persoanele care suferă de afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul sau bronșita, pot fi deosebit de sensibile la efectele aerului condiționat rece. Aerul rece și uscat poate irita căile respiratorii și poate declanșa crize de astm sau bronșită. De asemenea, persoanele cu probleme circulatorii pot experimenta agravarea simptomelor, deoarece temperaturile scăzute pot îngusta vasele de sânge și pot reduce fluxul de sânge către extremități.

Pentru a minimiza riscurile asociate cu utilizarea aerului condiționat, este important să setăm temperatura la un nivel confortabil, care să nu fie prea scăzut. De asemenea, este recomandat să evităm expunerea directă la fluxul de aer rece și să ne hidratăm corespunzător. În cazul în care apar simptome precum frisoane, dureri de cap sau dificultăți de respirație, este important să consultăm un medic.

E bine să dormi cu aerul deschis?

Dormitul în nopțile caniculare poate fi dificil pentru mulți dintre noi. Somnul de noapte cu aerul condiționat pornit pe timpul nopții este o practică comună în zilele toride de vară, însă beneficiile și riscurile asociate sunt subiecte de dezbatere în rândul specialiștilor.

Pe de o parte, menținerea unei temperaturi confortabile în dormitor poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului. Studiile au arătat că temperaturile ridicate pot perturba somnul, ducând la treziri frecvente și la o senzație de oboseală la trezire. Aerul condiționat poate ajuta la reglarea temperaturii corpului și la crearea unui mediu propice pentru un somn odihnitor. De asemenea, aerul condiționat poate reduce umiditatea din aer, ceea ce poate fi benefic pentru persoanele care suferă de alergii sau probleme respiratorii.

Cu toate acestea, există și potențiale dezavantaje asociate cu utilizarea aerului condiționat pe timpul nopții. Unul dintre cele mai frecvente riscuri este deshidratarea. Aerul condiționat usucă aerul din încăpere, ceea ce poate duce la uscarea mucoaselor nazale și a gâtului, provocând disconfort și iritații. De asemenea, expunerea prelungită la aerul rece poate duce la rigidizarea mușchilor și la dureri articulare, conform Ariston.com.

De asemenea, aerul condiționat poate contribui la răspândirea bacteriilor și a virusurilor, dacă aparatul nu este curățat și întreținut corespunzător.

Aer condiționat – reguli generale de utilizare

Pentru a obține un confort optim și a reduce eventualele efecte negative asupra sănătății, este recomandat să respecți câteva reguli simple de utilizare a aerului condiționat:

Alege o temperatură potrivită: Setează aparatul la o valoare confortabilă, evitând diferențele mari față de temperatura de afară. În general, se recomandă o diferență de aproximativ 7–8°C între interior și exterior.

Reglează corect viteza ventilatorului: Ajustează intensitatea fluxului de aer astfel încât să nu fie nici prea puternic, nici prea slab. Un curent prea intens poate crea disconfort, iar unul prea redus poate scădea eficiența răcirii.

Folosește funcțiile de economisire a energiei: Dacă aparatul dispune de moduri eco sau de economisire, activează-le pentru a reduce consumul de energie și costurile de utilizare.

Întreține periodic aparatul: Curăță filtrele și verifică funcționarea echipamentului conform recomandărilor producătorului. O întreținere corectă asigură o funcționare eficientă și un aer mai curat.

Evită răcirea excesivă: Nu seta temperaturi foarte scăzute, deoarece diferențele mari între interior și exterior pot afecta organismul și pot favoriza apariția răcelilor sau a iritațiilor respiratorii.

Asigură o ventilație corespunzătoare: Chiar și atunci când folosești aerul condiționat, este important să existe un minim schimb de aer proaspăt în încăpere.

Fă pauze de utilizare: Oprește periodic aparatul și aerisește încăperea pentru a menține un echilibru sănătos între aerul recirculat și aerul natural.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#aer conditionat #avantaje #canicula #recomandări #riscuri

Președinta Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, avertizează că Uniunea Europeană trebuie să-și consolideze urgent capacitatea de prevenire și gestionare a dezastrelor, într-un context în care incendiile forestiere, inundațiile și fenomenele meteorologice extreme devin tot mai frecvente și pot lovi simultan mai multe țări. Bruxelles-ul vrea să pună mai mult accent pe anticiparea crizelor, însă finanțarea măsurilor de adaptare la schimbările climatice rămâne o provocare, scrie Digi24.

Președinta Comisiei Europene, Ursula von der Leyen, avertizează că Uniunea Europeană trebuie să se pregătească pentru o nouă realitate, în care dezastrele naturale sunt tot mai frecvente, mai severe și pot afecta simultan mai multe regiuni.

„Trebuie să fim pregătiți pentru o lume în care evenimentele extreme se produc mai des, în mai multe locuri și în același timp”, a declarat von der Leyen luni, în timpul unei vizite la Centrul European de Intervenție în Situații de Urgență, o unitate din cadrul departamentului de protecție civilă al Comisiei Europene.

Șefa executivului comunitar a subliniat că natura situațiilor de urgență se schimbă, pe măsură ce schimbările climatice favorizează fenomene meteorologice extreme tot mai imprevizibile. În același timp, crizele se pot suprapune și pot depăși capacitatea de intervenție a unei singure țări. Comisia Europeană vrea, prin urmare, să mute accentul de la reacția la dezastre către prevenirea și anticiparea acestora.

Von der Leyen a evidențiat amploarea operațiunilor europene de combatere a incendiilor forestiere din această vară. Mecanismul de protecție civilă al UE a fost activat de 10 ori pentru incendii forestiere începând din aprilie.

Aproape 800 de pompieri au fost prepoziționați în zone cu risc ridicat, iar echipe din 25 de țări au fost mobilizate pe parcursul verii. Începând din luna mai, Europa s-a confruntat cu patru valuri de căldură.

Comisarul european pentru ajutor umanitar și gestionarea crizelor, Hadja Lahbib, a declarat că aproximativ 300.000 de persoane au fost evacuate în această vară din cauza incendiilor forestiere.

„Avem o strategie bună, dar trebuie să intensificăm eforturile, deoarece schimbările climatice nu bat la ușă, ci sunt deja înăuntru. Sunt în Europa; din păcate, suntem continentul care se încălzește cel mai rapid”, a afirmat Lahbib.

Peste 600.000 de hectare au ars

Potrivit Comisiei Europene, în acest an au ars peste 600.000 de hectare în Uniunea Europeană, mai mult decât dublul mediei pe termen lung din ultimele două decenii.

În acest context, von der Leyen susține că simpla mobilizare a resurselor după izbucnirea unui incendiu, a unei inundații sau după producerea unui alt dezastru nu mai este suficientă.

UE vrea ca experiența acumulată în timpul fiecărei crize să fie folosită pentru îmbunătățirea pregătirii și pentru reducerea timpului de reacție la următoarea situație de urgență.

Problema este însă finanțarea. Guvernele europene sunt deja presate să reducă cheltuielile, iar discuțiile privind viitorul buget pe termen lung al UE adâncesc tensiunile. Mai multe state, printre care Germania, Austria, Danemarca, Finlanda, Țările de Jos și Suedia, susțin reducerea bugetului propus pentru perioada 2027–2034.

Comisarul european pentru acțiuni climatice, Wopke Hoekstra, a recunoscut dificultățile financiare, dar a argumentat că investițiile în prevenție sunt mai puțin costisitoare decât reconstrucția după producerea dezastrelor.

„Toate dovezile arată că realizarea investițiilor inițiale este mult mai ieftină decât a fi pur și simplu lovit de incendii, de inundații și apoi a plăti pentru daune. Asta este pur și simplu mult mai costisitor”, a declarat Hoekstra.

De la dezastre naturale la amenințări hibride

Strategia europeană de protecție civilă se schimbă și dintr-un alt motiv: autoritățile trebuie să fie pregătite nu doar pentru dezastre naturale izolate, ci și pentru crize multiple care se desfășoară în același timp.

Inundațiile, incendiile forestiere și alte fenomene meteorologice extreme se pot suprapune cu atacuri cibernetice, acte de sabotaj asupra infrastructurilor critice sau perturbări ale sistemelor energetice și sanitare. Astfel de amenințări „hibride” pot afecta grav viața de zi cu zi fără să semene cu un atac militar convențional.

În acest context, comisarii europeni din statele de pe flancul estic i-au cerut recent Ursulei von der Leyen să ia măsuri urgente în fața amenințărilor rusești tot mai mari la adresa statelor baltice, inclusiv prin numirea unui coordonator de nivel înalt pentru regiune.

În martie 2025, Hadja Lahbib avertiza deja asupra necesității unei coordonări europene mai bune, a unor rezerve de urgență și a unei populații mai reziliente.

Una dintre măsurile propuse vizează pregătirea gospodăriilor pentru situații de criză, astfel încât oamenii să poată face față pe cont propriu timp de cel puțin 72 de ore.

Pentru Bruxelles, provocarea următorilor ani nu mai este doar capacitatea de a interveni după producerea unui dezastru, ci și aceea de a anticipa crizele, de a limita efectele lor și de a se asigura că Europa poate face față unor situații de urgență care se produc simultan în mai multe locuri.