Grăsimea viscerală, aflată în jurul organelor interne, este periculoasă pentru sănătate, crescând riscul de boli cardiovasculare, diabet sau cancer. Vestea bună? Poți reduce această grăsime prin dietă, mai ales consumând anumite legume.

Iată 5 legume recomandate de nutriționiști:

Spanac
Bogat în carotenoide (antioxidanți puternici), fibre și puține calorii. Ajută la combaterea inflamației și reduce acumularea de grăsime abdominală.
Conopidă
Conține glucozinolați care, odată activați, se transformă în sulforafan – un compus ce reduce inflamația și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
Broccoli
Similar conopidei, are sulforafan și fibre care cresc sațietatea și susțin pierderea în greutate.
Varză de Bruxelles
Combinație puternică de sulforafan și carotenoide, cu efect antiinflamator și protector împotriva bolilor cronice. Bogată în fibre, dar săracă în calorii.
Varză
Ca și celelalte legume crucifere, sprijină detoxifierea, combate inflamația și sprijină sănătatea metabolică.

Alte sfaturi utile:

Fructele: bogate în fibre și apă, ajută la sațietate.
Exerciții HIIT: cele mai eficiente pentru arderea grăsimii abdominale.
Odihnă și reducerea stresului: esențiale pentru un metabolism sănătos.
Evită alcoolul: are multe calorii și favorizează acumularea grăsimii.

Calea Ferată din Moldova (CFM) va fi reorganizată în două entități distincte până la sfârșitul anului 2026. Un proiect de lege care prevede această separare a fost susținut de Guvern.

Prima entitate va fi responsabilă de transportul de pasageri și mărfuri. Procesul a început deja prin înființarea S.A. „Calea Ferată din Moldova «Pasageri și Marfă»”.

A doua entitate va administra infrastructura feroviară și urmează să fie reorganizată sub forma S.A. „CFM Infra”.

Potrivit autorităților, reorganizarea face parte din reformele asumate de Republica Moldova și urmează să fie finalizată până la 31 decembrie 2026.

Separarea activităților va permite stabilirea unor responsabilități mai clare și reguli mai bine definite. Totodată, autoritățile susțin că noua structură va crea condiții mai bune pentru atragerea investițiilor în infrastructura feroviară și pentru dezvoltarea transportului pe calea ferată.