Broccoli reprezintă o adevărată bombă cu nutrienți. O porție de 91 de grame) conține doar 30,9 calorii, dar oferă un procent impresionant de 9% din necesarul zilnic de fibre. Cu un conținut ridicat de calciu și potasiu, broccoli este o sursă esențială de nutrienți precum vitamina C, vitamina K, vitamina A, acid folic și fibre.

Puțină lume știe că brocoli se numără printre legumele care pot stimula memoria, potrivit rezultatelor unor cercetari intreprinse de King’s College din Londra. Cercetarile respective au avut importante efecte asupra prevenirii si tratării maladiei Alzheimer, sustine Societatea farmaceutică regală britanică.

Potrivit cercetarilor, extracte din borocoli contin substante care actioneaza precum medicamentele pentru Alzheimer. Dincolo de acest beneficiu, brocoli are o serie de alte virtuți terapeutice, majoritatea foarte cunoscute.

Leguma se remarcă în familia cruciferelor (varză, conopidă) mai ales datorită antioxidanţilor care au puterea de a alunga riscul cancerului. Carotenoizii şi sulforafanul sunt cei care fac din brocoli o legumă anticancer.

Cele mai cunoscute beneficii pentru sănătate

1. Protejează împotriva cancerului

Datorită combinației de nutrienți, consumul regulat de broccoli poate stimula repararea ADN-ului în celule și le poate opri să devină canceroase. Substanțele anticancerigene prezente în broccoli îl fac un aliat puternic împotriva riscului de cancer.

2. Efect antiviral și antibiotic

Broccoli conține substanțe cu efecte antivirale și antibiotice, în special datorită conținutului său mare de sulf. Acest aspect face ca broccoli să fie nu doar o sursă de nutrienți, ci și un excelent protector al sistemului imunitar.

3. Sustine sănătatea cardiovasculară

Cu capacitatea sa de a regla tensiunea arterială și de a reduce riscul de atac de cord, broccoli este un cardioprotector eficient. Conținutul său de fibre și substanțe antioxidante contribuie la menținerea inimii în stare optimă.

4. Protejează ochii și îmbunătățește vederea

Broccoli este o sursă excelentă de calciu și potasiu, alternative la sursele obișnuite din lactate. Vitamina C și beta-carotenul din broccoli au rolul de a proteja ochii împotriva cataractei și de a apăra celulele de acțiunea radicalilor liberi, prevenind afectarea memoriei.

5. Contribuie la controlul colesterolului și reducerea riscului de diabet.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#broccoli #colesterol #sanatate

Carla’s Dreams a lansat versiunea simfonică a piesei „Imperfect”, o reinterpretare spectaculoasă a uneia dintre cele mai cunoscute piese din repertoriul artistului și un prim fragment din concertul special pregătit pentru 30 octombrie 2026, la Arena Chișinău.

Noua versiune a piesei este reconstruită pentru orchestră și va fi prezentată live la Chișinău. „Imperfect” simfonic poate fi ascultat acum pe canalul oficial de YouTube al Carla’s Dreams:

Concertul din 30 octombrie va reuni Carla’s Dreams și Orchestra Simfonică a Filarmonicii Naționale „Serghei Lunchevici”, sub conducerea dirijorului Mihail Agafița.

Pentru acest proiect, repertoriul artistului a fost reorchestrat special pentru formula simfonică, iar publicul va putea auzi live atât „Imperfect”, cât și alte peste 20 de piese cunoscute într-o construcție muzicală diferită de versiunile lor originale.

Orchestrațiile sunt semnate de Maxim Cotruță, iar aranjamentele corale au fost realizate de Nicolai Andrus. Procesul a presupus regândirea pieselor pentru orchestră și cor, păstrând în același timp identitatea care le-a făcut cunoscute.