Aceasta este perioada din an în care mulți oameni tind să exagereze cu mâncarea, mai ales în contextul meselor festive. O plimbare ușoară după o masă copioasă, deși pare un gest banal, poate avea efecte importante asupra sănătății și stării generale de bine. Specialiștii arată că mersul pe jos după masă poate preveni disconfortul digestiv și poate reduce riscul apariției unor tulburări gastrointestinale.

Contrar credinței populare potrivit căreia mișcarea după masă provoacă oboseală sau dureri de stomac, cercetările recente demonstrează contrariul. Studiile indică faptul că o plimbare efectuată în primele 30 de minute după ce ai mâncat ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și poate contribui inclusiv la controlul greutății corporale.

Mersul pe jos timp de 20–30 de minute după masă are un impact pozitiv asupra metabolismului și este benefic atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cele care suferă de diabet. Activitatea fizică moderată reduce creșterile bruște ale glicemiei apărute după mese și sprijină controlul pe termen lung al acesteia.

Creșterile repetate ale glucozei pot favoriza apariția rezistenței la insulină și pot agrava afecțiuni cronice. De aceea, specialiștii acordă o importanță tot mai mare glicemiei postprandiale, considerată un indicator relevant al riscurilor metabolice.

Mușchii joacă un rol esențial în absorbția glucozei, iar mișcarea stimulează acest proces prin mecanisme care nu depind exclusiv de insulină. O plimbare ușoară sau moderată după masă ajută organismul să utilizeze mai eficient glucoza, să reducă producția acesteia la nivel hepatic și să limiteze vârfurile glicemice.

Pentru rezultate optime, este recomandat ca mersul pe jos să înceapă în primele 30 de minute după masă. Amânarea activității fizice diminuează beneficiile metabolice, făcând acest obicei simplu mai puțin eficient.

#mers pe jos #mușchi #sanatate

Ankara a solicitat Interpol să emită o „Notificare Roșie” pe numele prim-ministrului israelian Benjamin Netanyahu, pe care îl acuză de „genocid” după interceptarea israeliană a unei flotile cu ajutoare pentru Fâșia Gaza, conform anunțului făcut vineri, 21 august, de ministrul turc al justiției, scrie hotnews.ro.

Turcia a criticat virulent Israelul în contextul ofensivei din Fâșia Gaza, iar președintele Recep Tayyip Erdogan l-a acuzat frecvent de „genocid” pe Benjamin Netanyahu.

Decizia Israelului de a intercepta flotila care transporta aproximativ 430 de activiști, în mai, a stârnit un val de indignare la nivel internațional. Țări ca Franța, Italia și Australia au inițiat la rândul lor proceduri judiciare în urma incidentului.

Ministrul justiției din Turcia, Akin Gurlek, a anunțat într-o postare pe platforma X că a solicitat Ministerului de interne să ceară Interpol emiterea unor alerte de tip „Notificare Roșie” pe numele premierului Netanyahu și a unui alt israelian, numit Afek Moskovitch.

Ce este Notificarea Roșie

O Notificare Roșie este o adresată organelor de aplicare a legii din întreaga lume pentru a localiza și aresta provizoriu o persoană, în așteptarea extrădării, predării sau a unei acțiuni legale similare. Ea este emisă de Secretariatul General al Interpol, la solicitarea unei țări membre, și nu reprezintă un mandat internațional de arestare, explică Interpol pe site-ul său oficial.

Akin Gurlek a precizat că demersul a fost făcut în baza mandatelor de arestare pe care le-au emis autoritățile turce pe numele lui Netanyahu și Moskovitch în data de 14 iulie.

Cei doi sunt urmăriți penal în Turcia pentru „crime împotriva umanității, genocid, privare de libertate agravată, agresiune și vătămare corporală intenționată, tortură, distrugerea de bunuri, jaf agravat și deturnarea de vehicule de transport”, a declarat Ministerul turc al justiției.

În dosar există în total 35 de inculpați, potrivit Anadolu.

Aproximativ 50 de nave se aflau în Flotila Global Sumud care a plecat din Turcia, în luna mai, spre teritoriul palestinian. Activiștii au fost reținuți de armata israeliană în Marea Mediterană și apoi au fost duși într-o închisoare israeliană înainte de a fi expulzați.