Sănătatea, în general, și digestia pot fi influențate de tipurile de alimente pe care le consumi seara. Există anumite feluri de mâncare sau produse alimentare pe care ar fi bine să le eviți înainte de culcare pentru a evita tulburările digestive sau problemele de somn.

Alimente bogate în grăsimi saturate și procesate: Alimentele grele în grăsimi saturate sau trans pot fi dificil de digerat înainte de culcare și pot duce la disconfort abdominal. Evită alimente precum fast-food, produse de patiserie bogate în grăsimi, chipsuri sau prăjituri cu multă cremă.

Alimente picante: Mâncărurile picante pot provoca arsuri la stomac și disconfort digestiv, lucru care s-ar putea amplifica când te întinzi în pat. Acest lucru ar putea afecta calitatea somnului.

Alimente și băuturi bogate în cofeină: Cofeina este un stimulent care poate afecta somnul. Evită să consumi băuturi precum cafea, ceai sau băuturi energizante seara. Ciocolata, care conține și ea cofeină, ar putea fi, de asemenea, o alegere mai slabă înainte de culcare.

Alcoolul: Consumul de alcool înainte de culcare poate afecta calitatea somnului și poate cauza treziri nocturne frecvente.

Alimente cu conținut ridicat de zahăr: Consumul de alimente bogate în zahăr înainte de somn poate cauza fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge și poate influența negativ somnul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Alimente greu de digerat: Alimentele foarte grele și bogate în fibre, cum ar fi leguminoasele sau cruciferele (broccoli, conopidă), pot cauza balonare și disconfort înainte de culcare.

Alimente acide: Alimentele cu conținut ridicat de aciditate, cum ar fi citricele sau roșiile, pot provoca arsuri la stomac și disconfort la persoanele sensibile.

Este important să fii conștient de modul în care anumite alimente afectează starea ta de bine și să ajustezi dieta ta în consecință. Dacă ai dificultăți cu somnul sau cu digestia, poți încerca să eviți consumul acestor tipuri de alimente înainte de culcare și să observi dacă starea ta se îmbunătățește.

#alcool #alimente #produse #sanatate

Petru Iarmaliuc a promovat evaluarea externă a integrității etice și financiare, în timp ce Comisia de evaluare a propus nepromovarea acesteia în cazul lui Lilian Lungu, procuror suspendat din funcție în cadrul Procuraturii Anticorupție.

Completul A de evaluare a constatat că Iarmaliuc, în prezent procuror delegat la Procuratura pentru Combaterea Criminalității Organizate și Cauze Speciale (PCCOCS), întrunește criteriile de integritate prevăzute de lege. Evaluarea a vizat activitatea sa anterioară în cadrul Procuraturii Anticorupție.

În cazul lui Lilian Lungu, Comisia a propus nepromovarea evaluării externe, deoarece acesta nu a prezentat în termen declarațiile de avere și interese personale, lista persoanelor apropiate și chestionarul de etică.

Rapoartele celor doi procurori au fost transmise Consiliului Superior al Procurorilor (CSP), care urmează să le examineze și să adopte hotărârile privind rezultatele evaluării.

Rapoartele integrale vor fi publicate pe pagina oficială a Comisiei după expirarea termenului de contestare a hotărârilor CSP sau, dacă acestea vor fi contestate, după pronunțarea deciziilor Curții Supreme de Justiție. Publicarea va avea loc în cel mult trei zile, cu respectarea dreptului la viață privată al persoanelor vizate.