Kilogramele acumulate de sarbatori pot fi o adevarata pacoste. Odata ce sarbatorile au trecut, ajungi sa iti probezi hainele preferate si sa observi ca acestea nu iti mai vin la fel de bine. Ce faci in acest caz? Incerci sa pierzi toate kilogramele acumulate de sarbatori. Cu toate acestea, exista anumite obiceiuri care te impiedica sa slabesti. Atunci cand nu esti constienta de aceste lucruri, nu intelegi de ce nu ai rezultate. Iata care sunt aceste obiceiuri care te impiedica sa slabesti:

Dietele drastice

Cat de repede iti doresti sa scapi de kilogramele acumulate de sarbatori? “Ieri”, ar fi raspunsul tau, daca s-ar putea. Acestea fiind spuse, incepi o dieta drastica, in care iti pui toate sperantele. “Mananci” doar suc de grepfrut si supa de varza si astepti sa vezi rezultatele intr-un timp record. In realitate, nu faci decat sa iti dereglezi metabolismul. Corpul tau se va obisnui cu infometarea si metabolismul tau va incetini considerabil. Imediat ce vei incepe sa mananci normal, kilogramele pierdute vor reveni, scrie realitatea.net.

Crezi ca daca ai trisat o data, trebuie sa reincepi dieta

Daca azi ai mancat, sa spunem, o felie de pizza la birou, crezi ca intreaga dieta este sortita esecului. Asa ca azi iti vei permite sa mananci toata ziua orice vrei, si vei reincepe dieta de maine. Sau, si mai bine, de luni. Si vei amana continuu, pana cand va veni acel moment “perfect”. Momentul perfect nu exista, este normal ca, din cand in cand, sa ai o mica abatere. Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti definitiv la dieta ta.

Stai cu gandul doar la mancare

Daca incepi o dieta drastica, vei ajunge sa stai cu gandul doar la mancare. Iti vei dori sa ciugulesti ceva in mod constant. Vei simti ca dieta este mult prea grea si vei renunta. Opteaza pentru o dieta echilibrata, care sa iti asigure nutrientii necesari si care sa nu te infometeze. Astfel, vei evita senzatia continua de foame si nu te vei gandi doar la mancare.

Ciugulitul intre mese

Mesele principale sunt echilibrate, dar te trezesti ca ciugulesti constant? Atunci cand iti calculezi deficitul caloric, trebuie sa pui la calcul si covrigeii consumati la birou, si cornul mancat la pranz, si patratelele de ciocolata pe care le-ai mancat dupa cina. Nu spun sa nu ai gustari, insa ai grija sa le numeri si pe acestea si incearca sa alegi optiuni cat mai sanatoase: fructe, legume, nuci, migdale etc.

Bauturile calorice

Unele cafele cu lapte, zahar, frisca si alte topping-uri pot ajunge la un total de 500 de kcal! La fel se intampla si in cazul sucurilor carbogazoase sau in cazul cocktail-urilor. Opteaza, in schimb, pentru cat mai multa apa si pentru ceaiuri caldute. Daca iti doresti ca apa ta sa aiba putin gust, stoarce o lamaie. Apa cu lamaie iti va accelera metabolismul si te va ajuta sa iti atingi obiectivul.

Evitarea micului dejun

De cele mai multe ori, ai senzatia ca daca sari peste micul dejun vei consuma mai putine calorii. Cu toate acestea, ajungi sa ai un pranz mult prea consistent si sa consumi alimente foarte calorice atunci cand iei o gustare. Reversul infometarii este chiar supraalimentarea. Pentru a evita aceasta situatie, alege sa consumi un mic dejun bogat in proteine si in fibre, care iti va tine de foame pe parcursul zilei.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#dieta #kilograme in plus #sarbatori

Piața mondială a petrolului va ajunge, în ultimul trimestru din 2026, într-o situație de ofertă excedentară, o premieră de la începutul războiului din Iran, pe măsură ce exporturile de țiței din Golful Persic își revin, în pofida conflictului în desfășurare, a anunțat vineri Agenția Internațională pentru Energie (AIE), transmite Bloomberg, notează Agerpres.

„Piața petrolului dă semne timide de reechilibrare, oferta globală depășind cererea pentru prima dată de la izbucnirea războiului din Iran”, a precizat agenția care oferă consultanță marilor economii ale lumii în ultimul său raport lunar.

Potrivit AIE, exporturile de petrol din regiunea Golfului au revenit la 74% din nivelurile de dinaintea războiului, datorită unei creșteri semnificative a livrărilor Arabiei Saudite și Irakului, chiar dacă petrolierele continuă să fie vizate de atacuri. De asemenea, stocurile de petrol monitorizate au crescut în octombrie pentru prima dată după luna iunie, a adăugat agenția.

În aceste condiții, AIE și-a îmbunătățit estimările privind oferta mondială de petrol în anul 2026, cu o cantitate semnificativă de 920.000 de barili pe zi. Chiar dacă, la nivel mondial, piața petrolieră se va confrunta în acest an cu un deficit provocat de perturbările producției provocate de război, acest deficit anual ar urma să fie cu 60% mai mic decât cel prognozat de Agenție luna trecută.

Revenirea livrărilor din Orientul Mijlociu, coroborată cu semnalele că președintele Donald Trump s-ar putea abține de la noi acțiuni militare împotriva Iranului, a contribuit la scăderea prețurilor petrolului. Prețurile de referință au scăzut cu aproximativ 18% în această lună, oferind o gură de oxigen consumatorilor și băncilor centrale, prin reducerea presiunii exercitate de costurile ridicate ale combustibililor.

„Exporturile din regiunea Golfului și-au revenit mult mai rapid decât cererea globală de petrol”, a precizat AIE. Livrările din această regiune, excluzând Omanul, au atins luna trecută 18,4 milioane de barili pe zi, în pofida unui val de atacuri asupra petrolierelor, se arată în raportul publicat vineri. Potrivit AIE, Arabia Saudită și-a majorat producția de țiței la 10 milioane de barili pe zi în luna octombrie, în timp ce producția Irakului a atins cel mai ridicat nivel din ultimii șapte ani, respectiv 4,6 milioane de barili pe zi.

Per total, AIE estimează că oferta mondială de petrol va crește în acest an cu 920.000 de barili pe zi, până la 101,6 milioane de barili pe zi. În schimb, cererea mondială de petrol va scădea cu 2,68 milioane barili pe zi, până la 102,3 milioane barili pe zi.

Potrivit estimărilor AIE, surplusul de ofertă din acest trimestru urmează să se accentueze semnificativ anul viitor. Pe de altă parte, deși se preconizează că, anul viitor, consumul își va reveni, acesta va rămâne sub nivelurile din 2025. Creșterea cererii va fi concentrată în zona materiilor prime pentru industria petrochimică, în timp ce „prețurile ridicate, electrificarea și eficiența consumului de combustibil” vor tempera redresarea în cazul carburanților auto.

Agenția Internațională pentru Energie este principalul organism de consiliere pe probleme energetice al celor mai dezvoltate 29 de state. Organizația a fost înființată ca răspuns la primul șoc petrolier din 1973 – 1974, pentru a coordona eliberarea de petrol din stocurile de rezervă.