Curs valutar
  • EUR
    20.7443
    0%
  • USD
    18.8576
    0%
  • RUB
    0.2688
    0%
  • RON
    4.2350
    0%
  • UAH
    0.5108
    0%

Obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața. Uite cum poți să-ți începi ziua cu mai multă energie

02 Dec. 2022, 06:40
 // Categoria: Life // Autor:  Redacția Realitatea
02 Dec. 2022, 06:40 // Life //  Redacția Realitatea

Dimineața poate să devină cea mai importantă parte a zilei, mai ales dacă înveți cum să profiți la maximum de timpul pe care îl ai la dispoziție. 

Micile schimbări sunt cele care vor face diferențele majore. Specialiștii spun că dimineața ar trebui să fie marcată de lucruri care să-ți ofere acel boost de energie pentru a avea parte de o zi cât mai productivă. Pentru a seta atmosfera, îți oferim câteva sfaturi pentru a fi o femeie productivă în fiecare dimineață a vieții tale.

Meditează

Un prim lucru pe care-l poți face pentru a avea parte de o dimineață productivă este să meditezi. Meditația ta va face să fii mult mai prezentă și să te liniștești. Totodată, acest lucru îi va pune ordine și îți va aduce claritate. În felul acesta îți va fi mult mai ușor să întocmești o listă a priorităților pe care le vei avea pe parcursul zilei. Încearcă să alegi un colț liniștit în care să poți medita în voie cel puțin 15 minute în fiecare dimineață. Meditația poate fi un mod minunat de a-ți începe ziua.

Atunci când înveți să faci ceva nou te simți motivată și plină de energie. Nu trebuie să înveți zilnic să creezi ceva, însă atunci când vei face mici schimbări în rutina zilnică vei vedea că te vei simți mai plină de energie. Poți începe  prin a citii ceva nou sau prin a asculta un episod dintr-un podcast care te încântă.

Specialiștii au descoperit că oamenii care își iau din timp pentru a asculta informații primite de la alte persoane au tendința să înceapă ziua cu mult mai multă energie.

A învăța ceva nou nu înseamnă întotdeauna să dobândești o nouă abilitate. Uneori poate fi vorba doar de un podcast sau de o carte excepțională, spun experții pentru inc.com.

Încearcă să adopți un ritual productiv

Pentru a avea parte de o dimineață productivă, trebuie să te asiguri că și obiceiurile tale sunt de aceeași natură. Specialiștii spun că este bine să ai obiceiuri cât mai productive, cum ar fi cititul unei cărți, pregătirea micului dejun sau chiar rutina de exerciții fizice.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Încearcă să stai departe de rețelele sociale în timpul dimineții și să nu te afunzi din prima în responsabilitățile de la locul de muncă. Încearcă să folosești telefonul cât mai puțin cu putință în prima parte a zilei, mai ales dacă îți dorești să ai parte de o zi cât mai productivă.

Pe lista de obiceiuri care te vor face să fii productivă dimineața se numără și evitarea distragerilor. Telefonul, ar putea fi primul lucru care te-ar putea distrage. În loc să verifici telefonul, încearcă să înlocuiești acest obicei cu deschiderea unei cărți.

Chiar și 30 de minute de citit te vor face să te simți mai energică decât dacă ai fi petrecut 30 de minute pe rețelele sociale. Totodată, specialiștii recomandă evitarea televizorului în prima parte a zilei. Poate că este tentant să te uiți la un episod din serialul tău preferat la prima oră, însă acest lucru te-ar putea face să ai parte de o zi mai puțin productivă decât în mod obișnuit.

Realitatea Live

În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
03 Feb. 2023, 22:42
 // Categoria: Politica // Autor:  Ursu Ana
03 Feb. 2023, 22:42 // Politica //  Ursu Ana

Vicepremierul pentru Reintegrare, Oleg Serebrian, a avut astăzi, o întrevedere cu ambasadorul SUA la Chișinău, Kent D. Logsdon. Despre aceasta a anunțat serviciul de presă al Guvernului.

Potrivit Guvernului, oficialii au abordat situația regională în contextul arhitecturii de securitate curente. O atenție aparte s-a acordat relațiilor dintre Chișinău și Tiraspol și măsurilor pozitive realizate de către autoritățile constituționale în raport cu locuitorii de pe ambele maluri ale Nistrului.

Serebrian a accentuat că atât politicile de reintegrare a țări, cât și mecanismele agreate în negocieri trebuie să conducă la reglementarea pașnică și definitivă a conflictului transnistrean, cu demilitarizarea în paralel a regiunii, restabilirea controlului din partea autorităților constituționale și completarea reformelor structurale pe întreg teritoriul țării.

„Referitor la amendamentele recent operate privind incriminarea separatismului în legislația Republicii Moldova s-a accentuat că acestea nu vor afecta procesul de negocieri și persoanele de bună-credință, ci au menirea de a preveni și combate amenințările la adresa suveranității și integrității teritoriale a țării”, se arată în comunicat.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

 

În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală