Unii oameni au tendinţa să poarte şosete în timpul nopţii. Alţii spun pur şi simplu că se simt incomodaţi. Iată dacă purtarea şosetelor în timpul somnului are vreun beneficiu sau, din contră are vreun efect advers asupra sănătăţii.

Există multe beneficii de a purta șosete în pat, a explicat Mar De Carlo, autor și fondator al Asociației Internaționale de Parenting și Health Institute of Professional Sleep Consultants. Șosetele pot ajuta oamenii să adoarmă mai repede și să rămână adormiţi mai mult timp. Totul datorită unui proces numit vasodilatație distală.

„Schimbările temperaturii pielii pot afecta cauzal capacitatea de a iniția și menține somnul”, potrivit unui studiu din 2007.

S-a demonstrat că purtarea șosetelor în pat crește circulația și fluxul de sânge către picioare, a spus De Carlo. Acest lucru poate ajuta la scăderea temperaturii centrale a corpului, semnalând creierului că este timpul să se culce.

Beneficii pentru persoanele care dorm cu șosete în picioare

Conceptul de șosete în pat pare legat de ritmurile circadiene. Ritmurile circadiene sunt ceasurile interne care ne gestionează funcțiile pe baza unei zile de 24 de ore.

„Temperaturile mai scăzute ale corpului preced de obicei somnolența și dovezile sugerează că utilizarea șosetelor sau a altor metode de încălzire a picioarelor poate scădea temperatura corpului corpului și te poate ajuta să adormi mai repede”, potrivit Sleep Foundation.

Un alt beneficiu este șansa redusă de atac Raynaud, potrivit lui De Carlo. Boala Raynaud este o boală care afectează de obicei degetele de la picioare și de la mâini.

Pielea își pierde circulația și începe să se umfle și să doară. O varietate de studii au arătat că purtarea șosetelor pe timp de noapte poate ajuta la prevenirea acestei afecţiuni. Pot menţine sângele în circulație și membrele calde.

Deși boala Raynaud este de obicei declanșată de temperaturile scăzute, anxietate sau stres, purtarea șosetelor nu va împiedica dezvoltarea afecţiunii. Dar șosetele pot atenua șansa unei erupții.

Alte beneficii ale dormitului cu șosete includ îmbunătățirea potențială a călcâielor crăpate (hidratează-ți picioarele și îmbracă șosete de bumbac timp de o săptămână și vei observa pielea mai puțin uscată) şi prevenirea bufeurilor, potrivit lui De Carlo.

Beneficii pentru dormitul cu picioarele goale

Avantajele de a dormi fără șosete nu sunt la fel de bine definite. Studiile sugerează că, dacă nu întâmpini probleme legate de temperatura corpului, dormitul fără șosete poate fi bun pentru tine. Şosetele pot duce de fapt la supraîncălzire.

Evitarea șosetelor în pat ajută la evitarea „igienei proaste, infecțiilor pielii și mirosurilor neplăcute”. Ele pot fi asociate cu șosete murdare sau chiar infestate cu ciuperci, a remarcat De Carlo. „Unii oameni vor dormi mai bine fără șosete, în timp ce alții nu vor putea face asta”.

Care sunt cele mai bune șosete pe care le poți alege

Nu toate şosetele sunt la fel. Un tip de șosetă de evitat în pat: șosetele compresive. „Sunt interzise dacă nu sunt prescrise de medicul tău”, a spus De Carlo.

„Vrei să porţi în pat șosete curate, confecționate din fibre naturale, cum ar fi cașmirul, lâna merinos, bambusul sau bumbacul”, a spus De Carlo. El a explicat că aceste materiale oferă căldură, respirabilitate și susțin igiena generală a pielii.

Șosetele compresive sunt adesea recomandate persoanelor cu insuficiență venoasă cronică. Afecțiunea provoacă o circulație proastă a sângelui, potrivit Clinicii Cleveland. Ele pot ajuta la contracararea presiunii crescute în venele picioarelor atunci când oamenii stau în picioare. Nu este însă cazul când stai întins în pat, încercând să dormi.

Secretarul britanic al Apărării, Wes Streeting, a afirmat, marți, 27 octombrie, că președintele rus Vladimir Putin „ne pune la încercare și testează hotărârea NATO” și a avertizat că Marea Britanie și Alianța Nord-Atlantică trebuie să fie pregătită pentru scenariul în care „se află în război cu Rusia”, scrie mediafax.ro.

Potrivit The Guardian, el a mai spus că „trebuie să fim pregătiți pentru un scenariu în care Regatul Unit și NATO se vor afla în război cu Rusia”, aducând în discuțiile afirmațiile făcute de Putin înaintea invaziei din Ucraina, contrare acțiunilor întreprinse ulterior.

„Nu pentru că ne dorim războiul – nu avem nimic împotriva poporului rus și nu dorim un război cu Rusia; NATO este o alianță defensivă –, dar când Putin ne asigură că nu are intenția de a provoca un război cu NATO, ne amintim de ceea ce a spus despre Ucraina cu doar câteva zile înainte de invazie”, a subliniat secretarul britanic al Apărării, potrivit sursei citate.

El a continuat spunând că NATO este pregătită „să apere fiecare centimetru din teritoriul său” și a reitera continuarea sprijinului pentru Ucraina.

„Cu cât suntem mai pregătiți să facem față Rusiei, să apărăm fiecare centimetru din teritoriul NATO, cu atât este mai puțin probabil să ne regăsim în acel scenariu. Polonia este unul dintre cei mai mari și, cu siguranță, cel mai de încredere prieten al nostru din Europa, iar noi prețuim și apreciem foarte mult această prietenie”, a adăugat Wes Streeting.

Declarațiile acestuia vin după ce în urmă cu două săptămâni, directorul general al MI5, Sir Ken McCallum, a descris Rusia drept „agresorul numărul unu” și a acuzat Moscova că desfășoară un război hibrid, încercând însă să rămână sub pragul care ar putea provoca un răspuns colectiv al NATO.

Potrivit lui McCallum, Kremlinul încearcă să destabilizeze statele europene în timp ce ofensiva sa militară din Ucraina înregistrează progrese reduse, obținute cu costuri foarte mari.