Lăsată netratată, insomnia poate avea efecte negative asupra sistemului cardiovascular, diminuând capacitatea de concentrare și crescând riscul de obezitate. Pentru persoanele care se confruntă cu dificultăți de a adormi, treziri nocturne sau un somn de proastă calitate, există câteva remedii naturale, conform click.ro.

Pe primul loc printre plantele benefice se numără binecunoscutul mușețel. Consumul ceaiului de mușețel înainte de culcare contribuie la relaxarea organismului, favorizând un somn odihnitor. Compușii mușețelului interacționează cu receptorii din creier, inducând calm și reducând anxietatea. Un consum regulat de ceai de mușețel înainte de a merge la culcare poate facilita un somn profund.

Aceasta băutură este recomandată și persoanelor cu afecțiuni cardiace. Datorită conținutului bogat în flavonoizi, substanțe cu efecte antioxidante puternice, ceaiul de mușețel este apreciat de specialiști pentru beneficiile sale asupra sănătății cardiovasculare. Conform unor studii publicate de Journal Circulation, flavonoizii pot ajuta la diminuarea tensiunii arteriale și la menținerea colesterolului în limite normale, având un rol esențial în prevenirea problemelor cardiovasculare.

Prepararea ceaiului de mușețel este simplă și rapidă, fie cu flori proaspăt culese sau uscate, fie folosind pliculețe disponibile în farmacii și magazine naturiste. Indiferent de forma aleasă, ceaiul se prepară după următorii pași:

Pregătește florile pentru infuzie, având în vedere că proporția între mușețelul uscat și cel proaspăt este de aproximativ 1:4 lingurițe pentru o cană de 200 ml.
Încălzește apa, care ar trebui să atingă o temperatură de 80-90 de grade Celsius, dar să nu fiarbă.
Adaugă florile în apa fierbinte și amestecă puțin cu o linguriță, apoi acoperă ibricul cu o farfurie pentru a lăsa planta să se infuzeze.
Așteaptă 4-5 minute pentru ca mușețelul să elibereze toate substanțele sale nutritive.

Ceaiul poate fi consumat simplu sau îndulcit, în funcție de preferințe. Pentru a ajuta la probleme digestive sau de somn, este recomandat să fie servit călduț, iar proprietățile acestuia rămân intacte și la temperatura rece.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#ceai de mușețel #insomnii #remedii naturale

Cinci persoane au fost ucise și aproximativ 12 au fost rănite, inclusiv polițiști, în urma unui atac armat produs în Piața Principală din Cracovia, Polonia. Un bărbat a intrat cu mașina în piață și a început să tragă la întâmplare asupra oamenilor, potrivit poliției din regiunea Małopolska. Atacatorul a fost împușcat de forțele de ordine și transportat la spital, potrivit BBC, transmite Euronews.

Atacul a avut loc în jurul orei locale 15:00, într-una dintre cele mai aglomerate zone din centrul orașului Cracovia.

Potrivit unui comunicat publicat pe platforma X de poliția din Małopolska, un bărbat a pătruns cu autoturismul în Piața Principală și a început „să tragă în oameni la întâmplare din mașina sa”.

În urma atacului, cinci persoane și-au pierdut viața, iar aproximativ 12 au fost rănite, printre acestea numărându-se și ofițeri de poliție.

Autoritățile au anunțat ulterior că atacatorul a fost împușcat de polițiști și transportat la spital.

Operațiune de amploare a poliției în centrul Cracoviei

Imediat după producerea atacului, serviciile de urgență au intervenit în Piața Principală, iar autoritățile locale le-au cerut locuitorilor să evite zona.

„S-au tras focuri de armă în Piața Principală. Serviciile de urgență sunt deja la fața locului. Poliția desfășoară, de asemenea, o operațiune pe strada Dietla”, a transmis municipalitatea din Cracovia într-un mesaj publicat pe rețelele de socializare.

Polițiștii au început cercetările pentru a stabili circumstanțele în care s-a produs atacul.

Primele informații apărute în presa poloneză indicau două persoane decedate și zece rănite. Ulterior, poliția din Małopolska a anunțat că bilanțul a crescut la cinci morți și aproximativ 12 răniți. Deocamdată, motivul atacului nu a fost stabilit.