Apetitul sexual poate fi stimulat dacă ai un corp sănătos, iar alimentația potrivită te poate ajuta să le bifezi pe ambele. Iată ce alimente este bine să consumi dacă îți dorești să ai o viață sexuală împlinită!

Performanța sexuală este în strânsă legătură cu funcția nervoasă, cu nivelurile hormonale sănătoase și cu fluxul sanguin neobstrucționat. Pentru ca aceste sisteme să funcționeze bine, asigură-te că ai o dietă bogată în leguminoase, în cereale integrale și în carbohidrați complecși, cu multe fructe și legume. Deosebit de importante sunt și alimentele bogate în flavonoide, care îmbunătățesc funcția erectilă, așa cum sunt: fructele de pădure, strugurii, merele, perele și citricele.

Vitamina E este extrem de importantă

Pentru o viață sexuală împlinită, la fel de importantă este și vitamina E, care se găsește în: uleiuri, nuci, semințe, legume verzi și ulei de germeni de grâu. Studiile arată că administrarea vitaminei E, sub formă de supliment, îmbunătățește starea bărbaților care se confruntă cu disfuncție erectilă.

Reține că suplimentele alimentare se iau doar la recomandarea medicului!

Consumă alimente care conțin fier

Oboseala și depresia sunt doi factori care afectează viața sexuală. Pentru a le combate, este bine să faci exerciții fizice regulate, să te odihnești corespunzător și nu în ultimul rând să consumi alimentele potrivite, așa cum sunt cele care conțin fier. Include în dietă: carne, pește, crustacee, nuci, semințe, leguminoase, cereale și verdețuri!

Studiile arată că zincul poate îmbunătăți performanța sexuală și fertilitatea. Îl poți obține din alimente, precum: carne roșie, pui, fasole, nuci, fructe de mare (crab, homar), cereale integrale și din produse lactate.

Evită pe cât posibil nicotina și consumul de alcool

Pentru o viață sexuală împlinită, este bine să reduci consumul de alcool și de nicotină. Pe de o parte, la bărbați, alcoolul poate provoca dificultăți în a obține și menține o erecție, iar la femei, lubrifierea va fi redusă. Pe de altă parte, nicotina scade calitatea spermei, determină apariția sterilității, infertilității și scade libidoul.

#cuplu #libidou #pasiune #sex

Nouă bărbați au fost depistați de grănicerii ucraineni în timp ce încercau să treacă ilegal frontiera, ascunși într-un camion care transporta produse lactate. Cazul a fost înregistrat în apropierea localității Maiaki, din regiunea Odesa, relatează presa ucraineană.

Camionul de marca DAF, condus de un cetățean al Republicii Moldova, a fost oprit pentru verificări. În semiremorcă, grănicerii au descoperit nouă bărbați care încercau să se ascundă printre cutiile cu produse lactate.

Potrivit publicației Strana.ua, șoferul transporta bărbații spre punctul de trecere a frontierei Starokazacie. Fiecare dintre aceștia ar fi plătit între 12.000 și 16.000 de dolari pentru a fi transportat ilegal peste graniță.

În imaginile publicate de presa locală se vede cum oamenii legii deschid camionul și le cer bărbaților să iasă cu mâinile ridicate. Aceștia ies unul câte unul din spatele cutiilor cu produse lactate.

Pe numele celor nouă bărbați au fost întocmite procese-verbale contravenționale. Circumstanțele cazului urmează să fie stabilite de autoritățile competente.