Apetitul sexual poate fi stimulat dacă ai un corp sănătos, iar alimentația potrivită te poate ajuta să le bifezi pe ambele. Iată ce alimente este bine să consumi dacă îți dorești să ai o viață sexuală împlinită!

Performanța sexuală este în strânsă legătură cu funcția nervoasă, cu nivelurile hormonale sănătoase și cu fluxul sanguin neobstrucționat. Pentru ca aceste sisteme să funcționeze bine, asigură-te că ai o dietă bogată în leguminoase, în cereale integrale și în carbohidrați complecși, cu multe fructe și legume. Deosebit de importante sunt și alimentele bogate în flavonoide, care îmbunătățesc funcția erectilă, așa cum sunt: fructele de pădure, strugurii, merele, perele și citricele.

Vitamina E este extrem de importantă

Pentru o viață sexuală împlinită, la fel de importantă este și vitamina E, care se găsește în: uleiuri, nuci, semințe, legume verzi și ulei de germeni de grâu. Studiile arată că administrarea vitaminei E, sub formă de supliment, îmbunătățește starea bărbaților care se confruntă cu disfuncție erectilă.

Reține că suplimentele alimentare se iau doar la recomandarea medicului!

Consumă alimente care conțin fier

Oboseala și depresia sunt doi factori care afectează viața sexuală. Pentru a le combate, este bine să faci exerciții fizice regulate, să te odihnești corespunzător și nu în ultimul rând să consumi alimentele potrivite, așa cum sunt cele care conțin fier. Include în dietă: carne, pește, crustacee, nuci, semințe, leguminoase, cereale și verdețuri!

Studiile arată că zincul poate îmbunătăți performanța sexuală și fertilitatea. Îl poți obține din alimente, precum: carne roșie, pui, fasole, nuci, fructe de mare (crab, homar), cereale integrale și din produse lactate.

Evită pe cât posibil nicotina și consumul de alcool

Pentru o viață sexuală împlinită, este bine să reduci consumul de alcool și de nicotină. Pe de o parte, la bărbați, alcoolul poate provoca dificultăți în a obține și menține o erecție, iar la femei, lubrifierea va fi redusă. Pe de altă parte, nicotina scade calitatea spermei, determină apariția sterilității, infertilității și scade libidoul.

#cuplu #libidou #pasiune #sex

Autoritățile britanice au declarat starea de incident major și i-au evacuat pe locuitorii dintr-un sat situat în apropierea unei baze RAF care găzduiește Forțele Aeriene ale Statelor Unite, scrie hotnews.ro.

Poliția din Gloucestershire a anunțat că locuitorii din Whelford, aflat în apropierea bazei Forțelor Aeriene Regale (RAF) Fairford, au fost adăpostiți într-un centru de agrement, în timp ce ancheta continuă.

Mai mulți bărbați au fost arestați fiind bănuiți de încălcarea Legii privind explozibilii, a precizat poliția.

Echipa specializată a Armatei în dezamorsarea munițiilor explozive examinează în prezent mai multe vehicule.

„În prezent, zona este izolată, dar dorim să asigurăm populația că, în opinia noastră, acest incident este ținut sub control. Colaborăm îndeaproape cu partenerii noștri și punem în aplicare planurile bine exersate pe care le avem pregătite”, a transmis poliția din Gloucestershire.

Măsurile de securitate fuseseră sporite în ultimele zile

Satul Whelford este cunoscut pentru faptul că este lângă baza RAF Fairford, care găzduiește un număr mare de membri ai Forțelor Aeriene ale SUA și desfășoară numeroase operațiuni.

Măsurile de securitate la baza aeriană au fost intensificate semnificativ în ultimele zile, cu baraje rutiere și polițiști înarmați care împiedică accesul, precum și vehicule de urgență parcate în apropiere, potrivit unui martor Reuters.

Un purtător de cuvânt al Forțelor Aeriene ale SUA a declarat că acestea sunt la curent cu informațiile actuale, dar nu va discuta despre măsurile specifice de protecție.

„Aripă 501 de sprijin în luptă și celelalte aripi ale noastre staționate în Marea Britanie rămân vigilente și vor lua măsurile adecvate pentru a asigura siguranța și securitatea membrilor noștri ai forțelor armate americane, a civililor, a contractorilor și a familiilor acestora”, a spus purtătorul de cuvânt.

Marea Britanie a transmis în iulie că forțele sale armate sunt pregătite să protejeze țara împotriva oricărui atac, după ce Gărzile Revoluționare iraniene au emis un avertisment prin care interziceau bombardierelor americane să decoleze de la Fairford.

Miniștrii britanici au informat, de asemenea, operatorii infrastructurilor critice cu privire la amenințarea reprezentată de Rusia, guvernul fiind din ce în ce mai îngrijorat de posibile operațiuni de sabotaj și atacuri cibernetice.