Top alimente care ,,au grijă" de viaţa ta sexuală

Apetitul sexual poate fi stimulat dacă ai un corp sănătos, iar alimentația potrivită te poate ajuta să le bifezi pe ambele. Iată ce alimente este bine să consumi dacă îți dorești să ai o viață sexuală împlinită!

Performanța sexuală este în strânsă legătură cu funcția nervoasă, cu nivelurile hormonale sănătoase și cu fluxul sanguin neobstrucționat. Pentru ca aceste sisteme să funcționeze bine, asigură-te că ai o dietă bogată în leguminoase, în cereale integrale și în carbohidrați complecși, cu multe fructe și legume. Deosebit de importante sunt și alimentele bogate în flavonoide, care îmbunătățesc funcția erectilă, așa cum sunt: fructele de pădure, strugurii, merele, perele și citricele.

Vitamina E este extrem de importantă

Pentru o viață sexuală împlinită, la fel de importantă este și vitamina E, care se găsește în: uleiuri, nuci, semințe, legume verzi și ulei de germeni de grâu. Studiile arată că administrarea vitaminei E, sub formă de supliment, îmbunătățește starea bărbaților care se confruntă cu disfuncție erectilă.

Reține că suplimentele alimentare se iau doar la recomandarea medicului!

Consumă alimente care conțin fier

Oboseala și depresia sunt doi factori care afectează viața sexuală. Pentru a le combate, este bine să faci exerciții fizice regulate, să te odihnești corespunzător și nu în ultimul rând să consumi alimentele potrivite, așa cum sunt cele care conțin fier. Include în dietă: carne, pește, crustacee, nuci, semințe, leguminoase, cereale și verdețuri!

Studiile arată că zincul poate îmbunătăți performanța sexuală și fertilitatea. Îl poți obține din alimente, precum: carne roșie, pui, fasole, nuci, fructe de mare (crab, homar), cereale integrale și din produse lactate.

Evită pe cât posibil nicotina și consumul de alcool

Pentru o viață sexuală împlinită, este bine să reduci consumul de alcool și de nicotină. Pe de o parte, la bărbați, alcoolul poate provoca dificultăți în a obține și menține o erecție, iar la femei, lubrifierea va fi redusă. Pe de altă parte, nicotina scade calitatea spermei, determină apariția sterilității, infertilității și scade libidoul.

#libidou #pasiune #cuplu #sex

Președinta Republicii Moldova, Maia Sandu, a semnat vineri, 10 octombrie curent, un decret privind conferirea distincțiilor de stat unor cetățeni care s-au remarcat prin activitatea de excepție în diverse domenii precum cultură, sport, educație, administrație publică, medicină, economie și știință.

Ordinul Republicii l-a primit fostul președinte Nicolae Timofti, încă actuala ministră a Sănătății, Ala Nemerenco, Ion Luca de la Vinăria Luca și fostul deputat PAS Oazu Nantoi, care nu s-a aflat pe lista de candidați ai formațiunii cu care s-a mers la alegerile parlamentare.

La fel, au primit distincții, Meritul Civic și Ordinul Onoarei mai mulți doctori, sportivi, profesori, ingineri, dar și personalități din domeniul artei și culturii.

Distincțiile au fost acordate în semn de înaltă apreciere pentru meritele deosebite față de statul și poporul Republicii Moldova, pentru munca îndelungată și prodigioasă, profesionalismul și dedicația exemplară în exercitarea atribuțiilor, precum și pentru contribuția la dezvoltarea societății și promovarea valorilor naționale.