Limitarea meselor și gustărilor la un interval de nouă ore pe zi și evitarea alimentelor cu cel puțin patru ore înainte de culcare ar putea contribui la protejarea creierului odată cu înaintarea în vârstă, arată un studiu preliminar, citat de The Guardian.

Cercetarea, prezentată la reuniunea anuală Nutrition 2026 a Societății Americane pentru Nutriție, a inclus 47 de femei cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani, care aveau exces de greutate sau obezitate. Toate participantele au urmat timp de șase luni o dietă cu un deficit de aproximativ 500 de calorii pe zi.

Dintre acestea, 26 de femei au fost încurajate să își consume toate mesele într-un interval de nouă ore, de exemplu între orele 10:00 și 18:00. Celelalte participante și-au distribuit mesele pe parcursul a aproximativ 12 ore.

La finalul studiului, ambele grupuri au slăbit, în medie, aproximativ șapte kilograme. Totuși, femeile care au mâncat într-un interval mai restrâns au obținut rezultate mai bune la testele de planificare spațială și rezolvare a problemelor. Cercetătorii au observat și indicii că acestea au făcut mai puține greșeli la testele de memorie și învățare, deși la unele teste privind multitaskingul și timpul de reacție diferențele nu au fost semnificative.

Coordonatoarea studiului, profesoara Sue Shapses, specialistă în științe nutriționale la Universitatea Rutgers din Statele Unite, spune că efectele observate au fost „modeste”, însă sugerează că alimentația într-un interval limitat de timp ar putea îmbunătăți memoria și reduce erorile asociate atenției și rezolvării problemelor.

Cercetătorii cred că beneficiile ar putea fi explicate de interacțiunea dintre ritmul circadian, metabolism și procesele inflamatorii din organism. Ei intenționează să extindă cercetările pentru a înțelege mai bine de ce momentul în care mâncăm poate fi la fel de important ca alimentele pe care le consumăm.

Specialiști independenți atrag însă atenția că rezultatele sunt preliminare și trebuie confirmate prin studii mai ample, înainte de a putea formula recomandări ferme. Totuși, ei consideră că evitarea meselor consistente târziu în seară ar putea avea efecte benefice atât asupra controlului glicemiei și sănătății cardiovasculare, cât și asupra funcțiilor cognitive.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#studiu

Kazahstanul va introduce autorizații electronice de călătorie pentru cetățenii din țările care au regim de acces fără vize, printre care și Republica Moldova. Documentele, care se vor emite contra cost, vor fi obligatorii din 1 noiembrie pentru punctele de trecere a frontierei din aeroporturi, din 15 noiembrie pentru punctele de la frontierele terestre cu China, Turkmenistan și Uzbekistan, iar din 30 noiembrie, la granițele terestre cu Rusia și Kârgâzstan, transmite IPN.

Din 15 decembrie, autorizațiile vor fi obligatorii și pentru intrările în țară pe cale maritimă sau feroviară. Sistemul funcționează deocamdată în regim de testare din 25 august.

Documentul poate fi obținut prin platforma digitală QazETA, va fi valabil 180 de zile și va permite intrări multiple. Prețul e echivalentul a 8 euro, dacă procurarea se face cu cel puțin 72 de ore înainte de călătorie. În cazul cumpărării direct la frontieră, prețul va fi de aproximativ 16 euro.

În prezent, procedura este gratuită, iar călătorii pot accesa aplicația pentru a testa sistemul, însă nimeni nu este oprit la frontieră dacă nu deține autorizație de călătorie. Posesorii de pașapoarte diplomatice și de serviciu sunt scutiți de obținerea documentului.

Autoritățile kazahe subliniază faptul că achitarea autorizației nu garantează intrarea în țară și că decizia finală aparține autorităților de frontieră.