Fructele și legumele tind să se numere printre alimentele cu cele mai puține calorii, însă există anumite excepții cu un conținut surprinzător de calorii.

Consumul acestor alimente este perfect pentru persoanele care vor să se îngrașe. Cu toate acestea, dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, ar trebui să eviți fructele și legumele cu cele mai multe calorii, scrie realitatea.net.

Care sunt fructele și legumele cu cele mai multe calorii?

Fructele uscate

Din cauza faptului că apa a fost eliminată aproape complet din fructele uscate, aceste alimente conțin foarte multe calorii și substanțe nutritive într-o cantitate mică de alimente. Dacă mănânci o cană cu stafide, vei beneficia de aproximativ 500 de calorii.

Prunele oferă 447 de calorii per cană, iar coacăzele uscate conțin 408 calorii. Alte fructe uscate, inclusiv smochinele, caisele și afinele, conțin o cantitate mare de calorii.

Alte fructe

Un fruct cu multe calorii este avocado, din cauza cantității mari de grăsimi pe care le conține. O cană cu piure de avocado are 384 de calorii. Alte fructe care conțin multe calorii, datorită conținutului lor ridicat de carbohidrați, includ fructele durian (357 de calorii per cană), curmalele indiene sau tamarind (287 de calorii per cană).

Legumele și fructele care conțin amidon

Legumele și fructele în compoziția cărora se regăsește amidonul vin la pachet și cu un număr mare de calorii.

O cană de piure de cartofi dulci conține 249 de calorii, rădăcina de taro are 187 de calorii per cană, iar porumbul fiert are 185 de calorii per cană. Și cartofii cresc indicele caloric. Fiecare cartof gătit în coajă la microunde are 212 calorii, iar cartofii prăjiți, piureul de cartofi cu unt conțin și mai multe calorii, din cauza grăsimii adăugate în timpul preparării lor. O cană cu fasole conține 209 calorii.

Doar pentru că fructele și legumele au un conținut bogat de calorii, nu înseamnă că trebuie să le eviți în totalitate. Acestea conțin substanțe nutritive esențiale, făcându-le alegeri sănătoase cât timp le consumi cu moderație. De exemplu, grăsimile din avocado sunt monosaturate fiind bune pentru inimă și reprezintă și o sursă importantă de vitamina E. Porumbul oferă organismului fibre, o cantitate mică de fier și vitaminele B6 și C.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#alimente #avocado #calorii #legume

Republica Moldova nu a fost inclusă în noul regim de suprataxe comerciale introdus de Statele Unite în baza Secțiunii 301 a legislației comerciale americane, după expirarea tarifului temporar general de 10% aplicat importurilor timp de 150 de zile, potrivit Oficiului Reprezentantului Comercial al Statelor Unite, scrie Bani.md.

Casa Albă a introdus, începând cu 24 februarie 2026, o suprataxă generală de 10% pentru anumite importuri, măsură instituită pentru o perioadă de 150 de zile. Proclamația prezidențială stabilea că aceasta urma să rămână în vigoare până la 24 iulie 2026, dacă nu intervenea o prelungire prin lege.

În paralel, Oficiul Reprezentantului Comercial al SUA, USTR, a lansat investigații în baza Secțiunii 301 împotriva a 60 de economii, vizând lipsa unor interdicții eficiente asupra importurilor de bunuri produse prin muncă forțată.

La 23 iulie, USTR a anunțat măsurile finale: tarife suplimentare de 10% sau 12,5%, în funcție de economia vizată și de categoria de produse. Autoritatea americană precizează că tariful de 10% este aplicat unor parteneri care au adoptat sau s-au angajat să adopte interdicții privind importurile de bunuri produse prin muncă forțată, în timp ce pentru alte economii rata este de 12,5%.

Republica Moldova nu figurează între cele 60 de economii vizate de investigație și, implicit, nu este supusă acestei suprataxe comerciale suplimentare.

Acest lucru nu înseamnă însă că toate produsele moldovenești intră în Statele Unite cu taxă vamală zero. În funcție de categoria de produs, continuă să se aplice taxele vamale americane obișnuite prevăzute în nomenclatorul tarifar al SUA. Avantajul Republicii Moldova constă în faptul că peste aceste taxe nu se adaugă noua suprataxă impusă în baza Secțiunii 301.

În același timp, Washingtonul desfășoară un alt set de investigații comerciale privind supracapacitatea structurală de producție. Potrivit USTR, acestea vizează 16 economii: China, Uniunea Europeană, Singapore, Elveția, Norvegia, Indonezia, Malaezia, Cambodgia, Thailanda, Coreea de Sud, Vietnam, Taiwan, Bangladesh, Mexic, Japonia și India. Nici în această listă Republica Moldova nu este inclusă.

Poziția favorabilă a Chișinăului vine în contextul în care Republica Moldova a făcut la rândul său un pas important în relația comercială cu Statele Unite. Potrivit KPMG SUA, Parlamentul de la Chișinău a adoptat Legea nr. 69, prin care, începând cu 1 iulie 2026, au fost eliminate taxele vamale pentru majoritatea bunurilor originare din Statele Unite.

Facilitatea se aplică cu prezentarea certificatului de origine și nu vizează anumite categorii agricole sensibile, printre care unele tipuri de carne, produse lactate și zahăr.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Astfel, Republica Moldova a eliminat taxele pentru cea mai mare parte a importurilor americane, în timp ce Statele Unite nu au inclus Moldova în noul regim de suprataxe comerciale aplicat zecilor de parteneri investigați.

Totuși, din documentele publice americane consultate nu rezultă că excluderea Republicii Moldova din regimul Section 301 ar fi fost acordată explicit în schimbul eliminării tarifelor pentru produsele americane. Sursele oficiale ale SUA confirmă separat cele două evoluții, dar nu stabilesc public o legătură cauzală directă între ele.

#Moldova #SUA #taxe #UE