Există câteva băuturi care, consumate înainte de culcare, vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Acestea pot fi făcute din ingrediente simple, pe care oricine le are în casă.

Înainte de a vă prezenta lista celor mai bune băuturi de noapte pentru pierderea în greutate, trebuie să înțelegeți cum funcționează slăbitul. Orice mâncați sau beți este transformat în glucoză și folosit de corpul dumneavoastră pentru a îndeplini diferite funcții. Tot excesul de glucoză este, de obicei, stocat în celulele musculare și adipoase ca rezervă de energie, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Deci, dacă intenționați să slăbiți, este important să ardeți glucoza stocată, prin creșterea consumului de calorii. Deci, cum puteți arde mai multe calorii? O modalitate este de a crește activitatea fizică și de a reduce consumul de calorii. Un alt mod este de a vă stimula metabolismul, astfel încât corpul dumneavoastră să ardă mai multe calorii chiar și atunci când este în repaus.

Se spune că metabolismul este la apogeu în timpul zilei, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră transformă carbohidrații din alimente și băuturi în energie într-un ritm mai rapid. Pe de altă parte, dacă mâncați alimente bogate în calorii noaptea, metabolismul va fi cel mai scăzut, iar caloriile ar putea fi stocate sub formă de grăsime, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.

Din fericire, există câteva băuturi care stimulează metabolismul și vă ajută să pierdeți câteva kilograme în plus, chiar pe timpul nopții. Acestea sunt pe bază de plante și nu au efecte adverse, scrie phablecare.com.

Ceaiul de ghimbir

Ghimbirul este o rădăcină folosită în mod obișnuit în bucătăria indiană. Are un nivel ridicat de gingerol, care este antioxidant și antiinflamator. Gingerolul vă ajută corpul să digere alimentele mai repede și stimulează corpul să împingă alimentele prin stomac și intestinul subțire într-un ritm mult mai rapid. Acest lucru poate ajuta la reducerea numărului de carbohidrați și calorii absorbite de corpul dumneavoastră.

Gingerolul poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, la prevenirea senzației de foame și la descurajarea organismului să depoziteze excesul de zahăr sub formă de grăsime.

Mod de utilizare: O bucățică de ghimbir ras, fiert în 2 până la 3 căni de apă. Adaugați miere ca îndulcitor și consumați înainte de culcare

Ceai de scorțișoară

Scorțișoara este un aliment de bază în bucătăriile indiene, extrem de apreciat pentru beneficiile sale pentru sănătate. Scorțișoara cu miere vă poate ajuta să scăpați de câteva kilograme, dar nu există foarte multe dovezi științifice care să susțină această afirmație.

Un mic studiu sugerează că scorțișoara stimulează producerea de căldură (termogeneza), ceea ce ajută corpul să ardă mai multe calorii. Un alt studiu sugerează că scorțișoara poate ajuta la reducerea efectelor nocive ale consumului de alimente grase asupra corpului și poate contribui astfel la pierderea în greutate.

Mod de utilizare: Puteți adăuga ½ linguriță de pudră de scorțișoară în apă clocotită. Se strecoară și se adaugă o lingură de miere pentru a pregăti ceaiul de scorțișoară.

Apa de schinduf

Schinduful este o plantă din care se pot folosi atât frunzele, cât și semințele. Este bogat în fibre și vă poate face să vă simțiți sătul pentru mai mult timp. Mai mult decât atât, vă poate suprima pofta de mâncare. Acest lucru vă ajută să mâncați mai puține calorii.

Mod de utilizare: Apa de schinduf poate fi preparată în două moduri.

1. Puteți adăuga o lingură de schinduf la 1 sau 2 căni de apă, pe care o fierbeți timp de 5 până la 10 minute. Se strecoară într-o ceașcă și se adaugă miere ca îndulcitor (opțional).

2. De asemenea, puteți înmuia o linguriță de semințe de schinduf într-o cană de apă pentru o zi întreagă. Se strecoară într-o ceașcă și se bea înainte de culcare.

Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel este o băutură populară fără cofeină. Mușețelul este un puternic antiinflamator, astfel încât vă poate proteja pancreasul de leziuni. În acest fel, ajută la producerea insulinei pentru a elimina zahărul din sânge și pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge. Acest lucru vă împiedică să aveți poftă de zahăr și un aport excesiv de calorii.

Mușețelul este, de asemenea, cunoscut pentru somnul de calitate.

Mod de utilizare: Puteți înmuia un pliculeț de ceai de mușețel sau flori de mușețel într-o cană de apă fierbinte timp de 5 până la 10 minute. Aceasta poate fi cea mai bună băutură pentru pierderea în greutate pentru persoanele care au pofte în miezul nopții, deoarece mușețelul poate promova un somn bun și poate ajuta la reducerea senzației de foame și a poftelor de noapte.

Lapte de turmeric

Laptele de turmeric sau ”laptele de aur” este folosit în mod popular în fiecare gospodărie indiană. Conține curcumină, care are proprietăți puternice antioxidante și antiinflamatorii. Un mic studiu sugerează că turmericul îmbunătățește sensibilitatea la insulină și vă ajută să pierdeți în greutate, prin îmbunătățirea absorbției zahărului în celule. Mai mult decât atât, acesta scade șansele de a experimenta foame și pofte frecvente. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma această afirmație.

Mod de utilizare: Puteți adăuga un sfert de linguriță de turmeric într-un pahar de lapte fierbinte, amestecați bine și savurați băutura.

#ceai #sanatate #slăbire

Procurorii cer modificarea și agravarea învinuirii aduse fostului președinte Igor Dodon în dosarul „sacoșa neagră”. Solicitarea vine după examinarea unor probe și audierea martorilor în cadrul procesului, iar apărarea a cerut o lună pentru a analiza noua ordonanță a acuzatorilor.

Potrivit procurorului de caz, Petru Iarmaliuc, noul episod de acuzare vizează o înregistrare video din 7 iunie, în care apar Igor Dodon și Vladimir Plahotniuc. În imaginile respective nu apare celebra sacoșă neagră, însă procurorii susțin că discuția dintre cei doi ar indica solicitarea unei noi sume de bani. Deși înregistrarea se afla de la început în materialele dosarului, procurorii spun că au solicitat modificarea învinuirii abia acum, după examinarea suplimentară a probelor în instanță.

„Au stat probele prezentate inclusiv suplimentar și referitor la 161 de persoane decedate care în perioada lunii iunie-iulie au fost întocmite din numele acestor persoane bonuri de plată ca ar fi achitat cotizații și 585 de persoane care, la data întocmirii cotizațiilor, erau plecate peste hotare”, a declarat Petru Iarmaliuc.

Astfel, acuzarea face referire și la probe privind presupuse cotizații achitate în numele unor persoane decedate sau plecate peste hotare.

Igor Dodon respinge acuzațiile. Fostul șef al statului susține că procurorii nu ar avea probe suficiente și califică dosarul drept unul politic. Dodon afirmă că procesul durează de mai bine de patru ani și susține că materialul video prezentat de acuzare drept probă-cheie nu ar fi original și ar fi fost modificat. Acesta mai afirmă că înregistrarea ar fi fost prezentată selectiv și că pista audio ar fi fost suprapusă peste imaginile video.

Aceste afirmații sunt contestate de concluziile unei expertize prezentate anterior în dosar: potrivit informațiilor publice despre examinarea efectuată de experți ai Centrului Național de Expertize Judiciare, în înregistrările analizate nu au fost identificate urme de montare sau manipulare. Dodon mai susține că acuzarea s-ar baza pe declarațiile unor persoane loiale lui Vladimir Plahotniuc și spune că autoritățile încearcă să tergiverseze procesul.

„Acum, când dosarul a ajuns la etapa finală, iar eu urma să dau declarații, procuratura schimbă brusc formularea acuzării”, a afirmat fostul președinte.

Totodată, Dodon l-a criticat pe judecătorul CSJ Vladislav Gribincea, susținând că acesta ar manifesta lipsă de imparțialitate și anunțând că avocații săi analizează posibilitatea unei noi cereri de recuzare. Apărarea a solicitat timp pentru examinarea noii învinuiri, iar următoarea ședință este programată pentru 3 noiembrie.

Igor Dodon este judecat în dosarul „sacoșa neagră” pentru mai multe acuzații, inclusiv corupere pasivă, îmbogățire ilicită, trădare de patrie și acceptarea finanțării partidului de către un grup criminal organizat. El neagă toate acuzațiile.