Vrei să trăiești mai mult timp? Iată cât de repede ar trebui să mergi

Există cercetări care demonstrează că mersul pe jos ajută la reducerea riscului de dezvoltare de boli periculoase, dar și de probleme de sănătate comune. Studiul care vine în susținerea acestei teorii a fost realizat de Universitatea din Leicester și Office for National Statistics al Regatului Unit.

Cercetătorii au concluzionat că persoanele care își fac un obicei din a merge pe jos mult timp își prelungesc durata de viață și se confruntă cu mai puține probleme de sănătate decât cei care merg pe jos, de exemplu, doar până la magazin sau supermarket.

În cadrul studiului efectuat în perioada 2006-2010, cercetătorii au analizat date de la 391.652 de persoane rezidente în Regatul Unite în deceniul 2011-2021. Așadar, vorbim despre un eșantion extrem de mare și analize amănunțite ale specialiștilor în domeniu.

Principala concluzie la care au ajuns cercetătorii a fost că persoanele care merg repede pe jos prezintă o probabilitate cu 25 de procente mai mică de a se confrunta cu cancer de-a lungul vieții lor. De asemenea, riscul de dezvoltare a unui accident cardiovascular este redus cu 60 de procente.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Cât de repede ar trebui să mergi

Descoperirile din cadrul studiului l-au determinat pe autorul principal, dr. Jonathan Goldney, să-i sfătuiască pe medici să îi întrebe pe pacienți în ce ritm merg pe jos, dacă obișnuiască să facă acest lucru zi de zi și pentru cât timp merg pe jos, în medie.

Ce înseamnă însă a merge repede și ce înseamnă a merge lent? Cercetătorii au stabilit că viteza medie de mers pe jos este între 4,80 și 6,40 kilometri pe oră. Dacă vrei să te bucuri de o sănătate mai bună și să reduci riscul de dezvoltare de boli, aceasta este viteza pe care trebuie să o ai când mergi pe jos.

Cât de mult ar trebui să mergi pe jos într-o zi

Se ridică, bineînțeles, și întrebarea: cât de mult timp ar trebui să mergi pe jos, într-un ritm susținut de intervalul de viteză menționat mai sus? Cercetătorii recomandă mersul pe jos cu viteza amintită cel puțin 30 de minute în fiecare zi.

Potrivit studiului efectuat de cercetătorii din Regatul Unit al Marii Britanii, cea mai pronunțată reducere a ratei mortalității a fost identificată în rândul persoanelor care împliniseră deja vârsta de 75 de ani și care făceau zi de zi peste 10 mii de pași.

#mers pe jos #viață #boală #stiinta #studiu

O femeie din Marea Britanie a murit după o operație estetică „barbară” făcută în Turcia, pentru care nu și-a dat consimțământul informat, spun autoritățile citate de BBC, transmite digi24.ro.

Demi Agoglia, în vârstă de 26 de ani, a mers în Turcia pentru un lifting al feselor după „metoda braziliană”, după ce a văzut reclame pe rețelele sociale pentru clinica din Istanbul.

Femeia a murit la Spitalul din Istanbul pe 8 ianuarie, la trei zile după operație și din cauza îngrijirii post-operatorii necorespunzătoare, potrivit informațiilor din anchetă.

Medicul legist John Pollard a spus că Agoglia a murit din cauza unei embolii microscopice, care apare atunci când grăsimea injectată intră în fluxul sanguin.

Femeia, mamă a trei copii, era foarte concentrată pe aspectul ei fizic și a insistat să se supună operației estetice prin care grăsimea luată din altă parte a corpului este injectată în șolduri și fese.

„Consider că nu a existat un consimțământ informat adecvat în această chestiune, nu a existat îngrijire, nu au fost date sfaturi preoperatorii adecvate și nici nu a fost acordată îngrijire postoperatorie adecvată”, a spus medicul legist.

El a adăugat că îi va semnala cazul ministrului Sănătății, Wes Streeting.

„Simt că trebuie făcut ceva în continuare pentru a opri această practică medicală barbară, realizată la standarde atât de scăzute, care cu siguranță nu ar fi tolerate în Marea Britanie”, a afirmat medicul.