Zahărul tos - Câte calorii are și de ce trebuie consumat cu moderație

Zahărul este un carbohidrat simplu care furnizează energie organismului. Există mai multe tipuri de zahăr, printre care se numără zahărul tos (zahărul granulat), zahărul brun, zahărul pudră, zahărul din trestie, zaharoza și fructoza.

Consumul excesiv de zahăr poate avea efecte negative asupra sănătății, inclusiv creșterea în greutate, creșterea riscului de diabet de tip 2, probleme dentare și afectarea sănătății cardiace.

Ce este zahărul tos

Zahărul tos, cunoscut și sub numele de zahăr granulat sau zahăr alb, este o formă rafinată a zahărului obținut din sfecla de zahăr sau din trestia de zahăr. Acesta este cel mai comun tip de zahăr pe care îl găsim în bucătărie și în alimentație în general.

Zahărul tos este format din cristale fine, albe sau ușor gălbui, și este compus în principal din sucroză. Sucroza este un tip de carbohidrat simplu compus dintr-o moleculă de glucoză legată de o moleculă de fructoză. Aceasta este o sursă de energie rapidă pentru organism și este des utilizată pentru îndulcirea alimentelor și băuturilor.

Din ce se obține zahărul tos

Zahărul tos se obține, în principal din două surse: sfecla de zahăr și trestia de zahăr. Ambele plante conțin o cantitate semnificativă de zahăr în rădăcină (sfecla) sau în tulpină (trestia). Procesul de obținere a zahărului implică următoarele etape.

Recoltarea și curățarea

Sfecla de zahăr sau trestia de zahăr este recoltată și tăiată în bucăți mai mici. Apoi, se îndepărtează frunzele, iar plantele sunt curățate de impurități și resturi.

Extracția sucului

Plantele curățate sunt trecute printr-o serie de mașini care le macină și storc sucul din ele. Acest suc conține zahărul dorit, precum și alte substanțe, cum ar fi apă, fibre și minerale.

Filtrarea și clarificarea

Sucul obținut este supus procesului de filtrare pentru a îndepărta impuritățile solide și alte particule. De asemenea, se utilizează substanțe de clarificare pentru a îndepărta impuritățile și a obține un suc limpede.

Evaporarea și cristalizarea

Sucul clarificat este apoi evaporat pentru a elimina o mare parte din apa conținută. Prin evaporare, concentrația de zahăr din soluție crește treptat. Astfel, se formează cristale de zahăr.

Separarea și uscarea cristalelor

Cristalele de zahăr obținute sunt separate de lichidul rămas (melasă) prin centrifugare sau alte metode de separare. Cristalele sunt apoi spălate, uscate și rafinate pentru a obține zahărul alb și granulat cunoscut sub numele de zahăr tos.

Este important de menționat că procesul de rafinare a zahărului poate implica și alte etape, cum ar fi tratamente cu cărbune activ pentru îndepărtarea unor impurități și utilizarea de substanțe chimice pentru a obține un produs final mai pur și alb.

Zahăr tos vs. zahăr pudră

Zahărul pudră și zahărul tos sunt două forme diferite de zahăr, utilizate în același context, dar în scopuri total diferite. Principala diferență între cele două forme de zahăr este textura și granulația lor. Zahărul pudră are particule mult mai fine decât zahărul tos, ceea ce îi conferă o capacitate de topire mai rapidă și o consistență mai fină în preparatele culinare. În schimb, zahărul tos are cristale mai mari, care pot oferi o textură crocantă în anumite produse de patiserie sau băuturi calde.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

De asemenea, este important de menționat că, deși ambele forme de zahăr conțin calorii și au un conținut similar de zahăr, zahărul pudră poate fi mai dens din punct de vedere caloric datorită faptului că ocupă mai puțin volum într-o cantitate dată.

Este important de precizat, de asemenea, că zahărul pudră are o granulație mai fină, ceea ce înseamnă că poate avea o absorbție mai rapidă în organism, ceea ce poate duce la fluctuații bruște ale nivelului de zahăr din sânge. Astfel, persoanele cu diabet sau cu sensibilitate la insulină ar trebui să fie atente la cantitatea de zahăr pudră consumată, potrivit stirileprotv.ro.

Câte calorii are zahărul tos

Zahărul tos are aproximativ 4 calorii per gram. Aceasta este o valoare generală pentru toate tipurile de zahăr, inclusiv zahărul granulat sau zahărul alb. Astfel, dacă aveți un produs care conține 10 grame de zahăr tos, acesta ar furniza aproximativ 40 de calorii.

#calorii #zahar #sfaturi

Teodora Voinescu, profesoară la Colegiul Național de Informatică „Grigore Moisil” din Brașov, România, a participat la Campionatul mondial de citit rapid, la sfârșitul săptămânii trecute, relatează cotidianul.ro.

Teodora s-a întrecut cu sute de persoane, la World Speed Reading Championship, ediția a 33-a, din Istanbul, în special cu concurenți din Asia, dar și din Europa, pasionați de sporturi ale minții, șah, cu IQ ridicat, iar ea a devenit campioana, după ce a citit peste 130 de pagini în doar 30 de minute.

„Concursul în sine presupune citirea într-un anumit timp a unei cărți nepublicate, necunoscute până în acel moment. Ți se adresează 20 de întrebări de conținut, la care trebuie să răspunzi detaliat, adică să se vadă că ai și înțeles ceea ce ai citit. Am ridicat mâna, am spus că am terminat de citit, mi s-a dat foaia, am răspuns și după aceea am și plecat, deci s-a terminat totul în jur de 40 de minute. Nu ni s-au dat rezultatele pe loc la speed reding și am fost anunțați ieri, la ceremonia de premiere. Nu mi-a venit să cred, v-am spus, erau minți luminate, oameni foarte, foarte inteligenți din toată lumea. Și pentru mine a fost o mare surpriză”, a declarat Teodora Voinescu.

Femeia a mărturisit că pentru ea este o obișnuință această activitate și că a ajuns să citească și două cărți pe zi. Tot ea a mai povestit că a început cu lectura de la vârsta de 3 ani, iar atunci citea fluent deja.

Teodora Voinescu a mai spus că performanța obținută în Turcia i-a deschis și alte uși.

„Oamenii de acolo au spus că vor să colaborăm, să devin professional coach, să lucrez cu universități și companii din străinătate, să elaborez manuale împreună cu ei. Am fost invitată pentru ediția următoare în Vietnam, anul viitor. Pentru mine e nemaipomenit. M-au întrebat ce tehnici am sau dacă m-am antrenat. Nu, e o chestie personală, fiindcă cred că, așa cum i-am spus și unuia dintre organizator ieri, este ceva ce-mi vine natural. Deci nu am o tehnică sau ceva nume. Adică nu m-am dus cu un plan, că trebuie să fac într-un anumit fel. Pur și simplu am citit cum fac acasă”, a mai spus profesoara.