Orele interminabile de stat în faţa calculatoarelor sau a televizoarelor poate fi foarte dăunătoare pentru ochii noştri, provocând uscăciunea sau mâncărimea ochilor şi durerile de cap. Din păcate, nu toţi dintre noi îşi pot permite să-şi ia o pauza necesară.

Bright Side prezintă zece exerciţii simple pentru ochi, pe care le puteţi face în mai puţin de 15 minute.

Exerciţiul 1-Priviţi în întuneric

Puneţi coatele pe masă. Închideţi ochii şi acoperiţi-i cu palmele. Relaxaţi-vă şi priviţi în întuneric. Menţineţi această poziţie pentru câteva minute.

Exerciţiul 2-Mişcarea ochilor dintr-o parte în alta

Staţi drept şi priviţi drept înainte. Fără a vă mişca capul, priviţi spre stânga. Concentraţi-vă pe ceea ce vezi. Apoi, priviţi spre dreapta şi concentraţi-vă din nou asupra a ceea ce vedeţi. Mutaţi privirea dintr-o parte în alta de cinci ori. Repetaţi ciclul de trei ori.

Exerciţiul 3-Mişcarea în sus şi în jos

Staţi drept şi priviţi în faţă. Apoi, priviţi-vă în sus şi concentraţi-vă asupra a ceea ce vedeţi. Uitaţi-vă jos. Nu vă feriţi să vă încruntaţi. Priviţi în sus şi în jos de cinci ori. Repetaţi întregul ciclu de trei ori.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Exerciţiul 4-Mişcarea ochilor în diagonală

Uitaţi-vă drept înainte. Priviţi în jos şi în stânga. Apoi mutaţi ochii în diagonală şi priviţi în sus şi spre dreapta. Concentraţi-vă pe ceea ce vezi. Repetaţi exerciţiul de cinci ori, apoi priviţi drept înainte şi faceţi acelaşi ciclu în direcţia opusă. Repetaţi întregul ciclu de trei ori.

Exerciţiul 5-Rotiţi-vă ochii în cerc

Staţi drept şi relaxaţi-vă. Uitaţi-vă în stânga şi rotiţi-vă încet ochii, de cinci ori, în cerc în sensul acelor de ceasornic. Apoi în faceţi acelaşi lucru în sensul invers acelor de ceasornic de cinci ori. Repetaţi întregul ciclu de trei ori.

Exerciţiul 6-Focalizare la apropiere şi la distanţă

Focalizaţi ochii pe un creion sau pe orice alt obiect din apropiere. Ar trebui să fie la 20-30 cm distanţă de ochii dumneavoastră. Apoi, uitaţi-vă la ceva îndepărtat. Concentraţi-vă pe acel lucru şi încercaţi să le vedeţi în detaliu. Apoi, priviţi din nou creionul. Schimbaţi focalizarea de cinci ori. Repetaţi acest ciclu de trei ori.

Exerciţiul 7-Concentrare # 1

Staţi drept şi priviţi drept înainte. Priviţi la punctul dintre sprâncenele dumneavoastră. Concentraţi-vă pe ceea ce vedeţi pentru câteva secunde. Apoi priviţi din nou înainte. Schimbaţi această focalizare de cinci ori şi repetaţi acest ciclu de trei ori.

Exerciţiul 8-Concentrare # 2

Staţi drept. Uitaţi-vă drept înainte. Priviţi la vârful nasului pentru câteva secunde. Apoi uitaţi-vă din nou în faţă. Schimbaţi această focalizare de cinci ori. Repetaţi întregul ciclu de trei ori.

Exerciţiul 9-Masaj # 1

Închideţi ochii, apoi strângeţi ochii puternic timp de două până la trei secunde. Relaxaţi-vă muşchii din jurul ochilor. Strângeţi din nou ochii. Repetaţi de zece ori.

Exerciţiul 10-Masaj # 2

Închide ochii. Masaţi-vă uşor pleoapele cu mişcări circulare. Apăsaţi uşor. Faceţi zece mişcări circulare, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers.

#calculator #exercitii #ochi

Germania finanțează 50.000 de drone de atac pentru Ucraina, a declarat o sursă familiarizată cu situația. Este una dintre cele mai mari achiziții cunoscute pe care o face un guvern occidental pentru înarmarea Kievului cu drone, potrivit hotnews.ro.

Comanda implică drone first-person-view Shrike, fabricate de producătorul ucrainean SkyFall și echipate cu software de la firma americană de tehnologie de apărare Auterion. Acestea sunt capabile să urmărească și să lovească autonom aflate ținte în mișcare, în faza finală a zborului.

CEO-ul Auterion, Lorenz Meier, a confirmat dimensiunea contractului, menționând că acesta valorează aproximativ 90 de milioane de euro și a fost finanțat de o țară europeană. Meier a declarat pentru Reuters că unele dintre drone au fost deja livrate guvernului ucrainean, iar restul urmează să fie expediate în acest an.

SkyFall a confirmat implicarea Germaniei, dar a declarat că firma nu poate comenta detaliile achiziției.

Mii de atacuri cu drone în fiecare zi

Dronele au devenit un instrument esențial în războiul din Ucraina, care produce milioane de vehicule fără pilot în fiecare an. Forțele Kievului efectuează mii de atacuri cu drone în fiecare zi.

Versiunea Shrike 10-F, produsă de SkyFall împreună cu compania britanică Skycutter, se clasa recent pe prima poziție în runda inaugurală a unei competiții organizate de Pentagon, ca parte a unei inițiative de 1,1 miliarde de dolari pentru achiziționarea a sute de mii de drone de atac unidirecționale. Auterion a precizat că software-ul său este utilizat de mai mulți participanți.

Potrivit CEO-ului de la Auterion, compania contribuie la furnizarea unui total de 100.000 de drone pentru Ucraina în acest an, în parteneriat cu diferiți producători de hardware, finanțați de mai multe guverne occidentale.

Asta include și un contract de 50 de milioane de dolari cu Pentagonul pentru furnizarea a 33.000 de drone, despre care a precizat că au fost livrate deja Ucrainei.

Luna trecută, Marea Britanie anunța că va furniza Ucrainei 150.000 de drone în acest an, ca parte a unui pachet de finanțare mai amplu de 752 de milioane de lire sterline (1,01 miliarde de dolari).