Conceptul de “pilates” a apărut în anii ’20 şi a fost destinat iniţial bărbaţilor şi atleţilor. Apoi, întreaga lume a început să experimenteze viziunea lui Joseph Pilates despre cum acest sport poate schimba corpul şi viaţa pentru totdeauna.

Iată care sunt beneficiile uriaşe ale acestui sport:

1. Practicarea exerciţiilor de tip pilates ne învaţă să respirăm-Respiraţia completă şi corectă creşte durata de viaţă,mărind gradul de conştientizare şi participare la propria viaţă.

2. Pilatesul corectează postura– Este vorba despre o reeducare posturală. În acest fel,se elimină tensiunile musculare şi articulare.

3. Corpul începe să se remodeleze– Remodelarea corporală este susţinută de un centru puternic al corpului care permite rezistenţa la efort cât şi constanţa în practicarea sportului.

4. Practicarea de exerciţii de tip pilates energizează şi revigorează sistemul circulator şi endocrin,îmbunătăţind starea generală de sănătate.

5. O oră de pilates relaxează şi detensionează sistemul nervos– La începutul unei zile grele sau la sfârşitul unei zile imposibile, pilatesul este cea mai bună alegere pentru psihic.

6. Are loc o echilibrare metabolică şi hormonală– Metabolismul accelerează,permiţându-i organismului să ardă mai repede caloriile în plus.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

7. Exerciţiile de pilates îi fac pe practicanţi să acţioneze relaxat– Aceştia devin conştienţi de propriul corp şi capătă putere şi rezistenţă.

8. Somnul şi relaxarea devin mai profunde– După doar câteva şedinţe de pilates se observă o îmbunătăţire majoră din acest punct de vedere.

9. Corpul,mintea şi emoţiile încep să se remodeleze şi să se armonizeze,permiţând o mai bună cunoaştere a sinelui.

10. Încrederea de sine a participanţilor creşte considerabil– Corpul începe să meargă la unison cu spiritul.

Cum afectează Pilates bolile de spate

Fitnessul contribuie nu numai la formarea unei figuri frumoase, ci și la recuperarea organismului după multe boli care afectează sistemul uman. Una dintre zonele existente care sunt deosebit de populare este Pilates. Datorită ritmului lent și măsurat al exercițiilor cu utilizarea diferitelor dispozitive, acest complex aduce alinare pacienților care au leziuni ale coloanei vertebrale.

Efect pozitiv asupra organismului

Mulți oameni întreabă dacă este posibil să facă Pilates pentru boli ale coloanei vertebrale. Consolidarea musculaturii profunde a corpului și a membrelor este ideea principală a metodei Pilates. Pe baza acestei poziții, în Pilates se presupune că se antrenează din cap până în picioare, întărind mușchii abdomenului, picioarelor și feselor cu mișcări lente. O importanță deosebită este concentrarea asupra propriului corp. Fiecare exercițiu necesită atenție deplină, control și respirație adecvată..

Relaxarea corpului se realizează prin efectuarea mișcărilor lente. Drept urmare, organismul nu este supus unui stres excesiv. Acest tip de exercițiu este bun pentru articulații. Uzura articulară (artroza) este o problemă serioasă pentru majoritatea altor sporturi. Deoarece exercițiile Pilates ajută la realizarea profundă a propriului corp, sunt efectuate lent și cu atenție, acestea sunt potrivite în special pentru osteochondroza lombară și toracică.

#kg în plus #pilates #sport

Nivelul Dunării a crescut cu până la 9 centimetri pe anumite porțiuni ale tronsonului bulgar în ultimele 24 de ore, însă navigația rămâne dificilă, toate restricțiile existente fiind încă în vigoare, scrie antena3.ro.

Nivelul fluviului a crescut la majoritatea stațiilor de monitorizare din părțile vestice și centrale ale tronsonului bulgar, arată datele Agenției Executive pentru Explorarea și Întreținerea Dunării, valabile la data de 29 august.

Cea mai mare creștere, de 9 centimetri, a fost înregistrată la Lom. La Vidin, nivelul Dunării a urcat cu 7 centimetri, iar la Novo Selo, cu 6 centimetri.

Creșteri mai mici au fost raportate la Oryahovo, de 4 centimetri, și la Nikopol, de 2 centimetri. La Svishtov, nivelul apei a rămas neschimbat.

Situația este diferită mai la est, unde fluviul continuă să se retragă. Nivelul apei la Ruse a scăzut cu 7 centimetri în ultima zi, în timp ce la Silistra s-a înregistrat o scădere de 1 centimetru.

Bulgaria ridică un dig de 300 de metri pe Dunăre

Situația de la Dunăre rămâne una fără precedent. În urmă cu câteva zile, apa crescuse ușor, iar asta a permis centralei să mențină în funcțiune Unitatea 5, dar la un nivel redus, de 91,4% din capacitate.

Astfel, ca să țină în funcțiune centrala nucleară de la Kozlodui, Bulgaria a decis să construiască un dig pe Dunăre, chiar în apropierea reactoarelor.

Digul ar urma să aibă între 250 și 300 de metri lungime. Cifra exactă se va stabili în etapa de proiectare. Petrova estimează că lucrarea propriu-zisă va dura undeva la 10-15 zile.

Proiectarea a început deja pentru varianta aleasă, dar autoritățile analizează în paralel și alte soluții. Una dintre ele ar fi aducerea apei la centrală din rezervoare interne. Studiile preliminare pentru toate variantele au fost, între timp, finalizate.
Bulgaria s-a mișcat și din timp. Încă de la începutul lunii iulie, când au apărut primele semne ale unei secete prelungite, la centrală a fost înființat un grup de lucru care analizează toate soluțiile tehnice posibile.

În paralel, ministrul Petrova a ținut legătura cu omologul său sârb, Dubravka Djedovic, pentru ca Serbia să contribuie, prin complexul hidroenergetic Djerdap – denumirea sârbă pentru Porțile de Fier, administrat împreună cu România – la menținerea nivelului Dunării la Kozlodui peste pragurile critice.