Conceptul de “pilates” a apărut în anii ’20 şi a fost destinat iniţial bărbaţilor şi atleţilor. Apoi, întreaga lume a început să experimenteze viziunea lui Joseph Pilates despre cum acest sport poate schimba corpul şi viaţa pentru totdeauna.
Iată care sunt beneficiile uriaşe ale acestui sport:
1. Practicarea exerciţiilor de tip pilates ne învaţă să respirăm-Respiraţia completă şi corectă creşte durata de viaţă,mărind gradul de conştientizare şi participare la propria viaţă.
2. Pilatesul corectează postura– Este vorba despre o reeducare posturală. În acest fel,se elimină tensiunile musculare şi articulare.
3. Corpul începe să se remodeleze– Remodelarea corporală este susţinută de un centru puternic al corpului care permite rezistenţa la efort cât şi constanţa în practicarea sportului.
4. Practicarea de exerciţii de tip pilates energizează şi revigorează sistemul circulator şi endocrin,îmbunătăţind starea generală de sănătate.
5. O oră de pilates relaxează şi detensionează sistemul nervos– La începutul unei zile grele sau la sfârşitul unei zile imposibile, pilatesul este cea mai bună alegere pentru psihic.
6. Are loc o echilibrare metabolică şi hormonală– Metabolismul accelerează,permiţându-i organismului să ardă mai repede caloriile în plus.
Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!
7. Exerciţiile de pilates îi fac pe practicanţi să acţioneze relaxat– Aceştia devin conştienţi de propriul corp şi capătă putere şi rezistenţă.
8. Somnul şi relaxarea devin mai profunde– După doar câteva şedinţe de pilates se observă o îmbunătăţire majoră din acest punct de vedere.
9. Corpul,mintea şi emoţiile încep să se remodeleze şi să se armonizeze,permiţând o mai bună cunoaştere a sinelui.
10. Încrederea de sine a participanţilor creşte considerabil– Corpul începe să meargă la unison cu spiritul.
Cum afectează Pilates bolile de spate
Fitnessul contribuie nu numai la formarea unei figuri frumoase, ci și la recuperarea organismului după multe boli care afectează sistemul uman. Una dintre zonele existente care sunt deosebit de populare este Pilates. Datorită ritmului lent și măsurat al exercițiilor cu utilizarea diferitelor dispozitive, acest complex aduce alinare pacienților care au leziuni ale coloanei vertebrale.
Efect pozitiv asupra organismului
Mulți oameni întreabă dacă este posibil să facă Pilates pentru boli ale coloanei vertebrale. Consolidarea musculaturii profunde a corpului și a membrelor este ideea principală a metodei Pilates. Pe baza acestei poziții, în Pilates se presupune că se antrenează din cap până în picioare, întărind mușchii abdomenului, picioarelor și feselor cu mișcări lente. O importanță deosebită este concentrarea asupra propriului corp. Fiecare exercițiu necesită atenție deplină, control și respirație adecvată..
Relaxarea corpului se realizează prin efectuarea mișcărilor lente. Drept urmare, organismul nu este supus unui stres excesiv. Acest tip de exercițiu este bun pentru articulații. Uzura articulară (artroza) este o problemă serioasă pentru majoritatea altor sporturi. Deoarece exercițiile Pilates ajută la realizarea profundă a propriului corp, sunt efectuate lent și cu atenție, acestea sunt potrivite în special pentru osteochondroza lombară și toracică.
