Auzim tot mai des că nu e bine să dormim cu telefonul lângă pat. Dar de ce?

„Este ca o pantă alunecoasă. Din moment ce ai pus mâna pe telefon pentru a vedea cât este ceasul, ajungi să navighezi pe internet şi să rămâi treaz”, explică cercetătorii, potrivit NDTV. „Dacă te trezeşti în miezul nopţii şi-ţi verifici telefonul, inevitabil vei deveni frustrat sau îngrijorat de ceva ce ai văzut, corpul devenind astfel tensionat”, mai spun oamenii de ştiinţă.

De ce nu e bine să dormi cu telefonul lângă pat?

Prezența smartphone-urilor în dormitoare a dus la nenumărate probleme ale somnului: „Oamenii între 20 şi 30 de ani au probleme cu insomnia, în principal din cauza telefonului”, spune David M. Claman, directorul Centrului de Tulburări ale Somnului din California.

Dacă totuși vrei să dormi cu telefonul în aceeași cameră, ar fi bine să îl setezi pe mod avion, întrucât telefoanele mobile emit radiații dăunătoare pentru corpul nostru. Mai exact, lumina albastră inhibă producția de melatonină, hormonul care induce starea de somn, iar acest lucru tulbură ritmul cicardian normal al corpului.

Știm deja că verificarea telefonului înainte de culcare nu ne ajută să avem un somn bun, însă asta nu ne oprește. Totuși, corpul și creierul nostru duc o bătălie, fără să ne dăm seama.

Problema pleacă de la faptul că ritmul circadian sau ritmul nictemeral (un ciclu de aproximativ 24 de ore al proceselor biochimice, fiziologice sau comportamentale), care stabilește când corpul tău eliberează hormoni, este influențat de expunerea la lumină, spune psihiatrul Dan Siegel, de la Universitatea din California. Așadar, atunci când îți verifici telefonul pe timp de noapte, trimiți un flux de fotoni spre ochi, iar ei îi spun creierului să nu secrete melatonina (hormonul care te face să te simți obosit).

#corp #studiu #telefon

Premierul Vasile Tofan susține că noua lege a salarizării va aduce mai multă ordine în sistemul de remunerare din sectorul public și va reduce decalajele dintre salariile mici și cele mari. Declarațiile au fost făcute la începutul ședinței Guvernului, în care a fost aprobată reforma salarizării.

Șeful Executivului a menționat că, în prezent, sporurile nu sunt suficient de bine reglementate și pot ajunge până la 120% din salariul de bază. Totodată, diferența dintre cele mai mici și cele mai mari salarii poate atinge un raport de 1 la 26.

Potrivit lui Tofan, reforma urmărește să reducă aceste discrepanțe și să majoreze în special veniturile angajaților care ocupă funcții mai slab remunerate. Premierul a prezentat și câteva exemple de creșteri salariale prevăzute de noua lege. Astfel, salariul unei bucătărese ar urma să crească cu 40%, cel al unui ofițer de investigație – cu 31%, iar al unui asistent medical – cu 24%.

De asemenea, aproximativ 40% din costurile reformei salariale vor fi direcționate către sectorul educației, a precizat premierul. Vasile Tofan a comentat și dezbaterile publice privind majorarea salariilor deputaților, menționând că acestea reprezintă aproximativ 1% din costurile totale ale noii legi.

Premierul a îndemnat ca discuțiile asupra reformei să se concentreze pe categoriile de angajați care vor beneficia de cele mai importante majorări, nu doar pe subiectele care generează vizualizări și aprecieri în mediul online.

„Legea salarizării este, în primul rând, despre a aduce mai multă ordine în acest domeniu și a ridica salariile acolo unde ele contează cel mai mult”, a declarat Vasile Tofan.

Reforma salarizării a fost aprobată de cabinetul de miniștri. Proiectul urmează să fie transmis Parlamentului, pentru examinare și dezbatere în plen.