Stratul adipos din jurul abdomenului pare să dea multe bătăi de cap, fie că vorbim despre femei ori bărbați. Pe lângă un stil de viață echilibrat, specialiștii vin cu o listă de alimente care topesc rapid grăsimea de pe abdomen. Iată top 5 alimente în lupta pentru trup impecabil.

Cum scapi de grăsimea de pe abdomen? Ei bine, studiile arată menținerea unei diete echilibrate alături de activitatea fizică, pot face minuni. Hidratarea reprezintă un alt factor important în lupta cu centimetrii și kilogramele în plus.

Grăsimea de pe abdomen este determinată, în majoritatea cazurilor, de numărul mare de calorii consumate zilnic, vârsta și sedentarismul, scrie cancan.ro.

Grăsimea abdominală poate fi asociată, din păcate, și cu unele probleme de sănătate mai grave, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, unele probleme respiratorii și cu un nivel ridicat de colesterol.

Top 5 alimente în lupta pentru un abdomen impecabil

Ardeiul iute

Ardeiul iute conține capsaicină, care îți accelerează metabolismul pe termen scurt. Un studiu efectuat în 2013 a constatat o creștere semnificativă în consumul de energie timp de 30 de minute după consumarea unui ardei iute.

Pepene

Pepenele conține 92% apă, ceea ce îl face să fie sărac în calorii și, pentru că este sezonul cald, acesta ne ajută să facem față caniculei. Conţinutul bogat de apă te hidratează, îţi potoleşte rapid foamea, elimină toxinele şi îmbunătăţeşte digestia.

Scorțișoara

Studiile au arătat că, pe termen scurt, scorțișoara îți taie pofta de dulce. Adaugă și tu o linguriță de scorțișoară în iaurt, smoothie, ori cafea.

Cereale integrale

Sunt bogate în magneziu și minerale. Studiile au mai arătat că persoanele care consumă constant cereale integrale la micul dejun au de 2 ori mai puțină grăsime în zona abdominală față de cei care nu au acest obicei.

Ceai verde

Este bogan în antioxidanți, iar consumul frecvent al acestuia generează schimbări uimitoare în corpul tău. Ceaiul verde crește consumul de energie pe termen scurt, cu alte cuvinte numărul de calorii arse, precum și cantitatea de grăsime pe care o arde corpul nostru.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#ardei iute #ceai verde #ceriale #pepene verde

Debitul Dunării la intrarea în România va rămâne în jurul valorii de 1.400 de metri cubi pe secundă până la 17 august, mult sub media obișnuită pentru această perioadă. Potrivit Institutului Național de Hidrologie și Gospodărire a Apelor din România, o creștere mai importantă a debitului ar putea apărea abia după 24–26 august, scrie Mediafax.ro.

La Baziaș, punctul în care Dunărea intră în România, debitul este de aproximativ 1.400 mc/s, în condițiile în care media pentru luna august este de circa 3.900 mc/s. Astfel, fluviul transportă în prezent doar aproximativ 36% din cantitatea de apă obișnuită pentru această perioadă.

Nici în aval de Porțile de Fier nu sunt prognozate modificări semnificative. Pe sectorul Turnu Măgurele–Tulcea, debitele ar putea rămâne relativ constante, cu o ușoară scădere la începutul intervalului.

Ploile din Europa Centrală nu sunt suficiente

Deși precipitațiile recente au dus la creșterea debitului Dunării în partea superioară a fluviului, efectul acestora nu se resimte deocamdată la intrarea în România.

Unul dintre motive este scăderea debitului râului Sava, unul dintre principalii afluenți ai Dunării. Aportul mai redus al Savei limitează creșterea debitului fluviului în aval.

Hidrologii precizează că pentru o îmbunătățire semnificativă a situației ar fi necesare ploi abundente timp de două-trei zile, pe suprafețe extinse din bazinul Dunării, inclusiv în zona Savei.

Dunărea ar putea crește după 24 august

Potrivit prognozelor actuale, debitul Dunării ar putea începe să crească în ultima săptămână a lunii august. După 24–26 august, fluviul ar putea ieși din zona valorilor extrem de scăzute înregistrate în prezent.

Hidrologii monitorizează și situația de la Cernavodă, unde nivelul Dunării poate fi influențat de lucrările din zona brațului Bala.

Specialiștii avertizează, totodată, că perioadele cu debite foarte mici ar putea deveni mai frecvente în următorii ani. Analizele indică faptul că schimbările climatice ar putea reduce debitul mediu anual al Dunării la intrarea în România și ar putea crește durata perioadelor în care acesta scade sub 2.500 sau chiar 2.000 de metri cubi pe secundă.