Pe lângă sechelele psihologice, manifestările fizice sunt frecvente și în cazurile de anxietate sau depresie. Prin urmare, gândurile negative pot deveni boli?

Atitudinile pesimiste ajung să fie legate de sănătatea mintală mai proastă, dar și fizică. Având în vedere acest lucru, una dintre întrebările care ar trebui puse este modul în care gândurile negative devin boli.

Să vedem, deci, care sunt mecanismele care explică această interacțiune.

Oamenii au o mare putere mentală care ne aduce lucruri pozitive, dar poate aduce și efecte mai puțin dorite. Cred că toți ne-am gândit la un moment dat că o să ne doare capul și, în cele din urmă, am ajuns să ne doare capul.

Stările de anxietate, tristețe, depresie sau stres, au capacitatea de a modifica modul în care ne bate inima sau felul în care respirăm, ceea ce transmite întregului corp mesaje care îți spun că ceva se întâmplă și că ar trebui să fii atent.

Așa cum gândurile noastre pot provoca boala, ele ne pot aduce și sănătatea. Când avem gânduri negative sau catastrofale, pline de deznădejde și întuneric, simțim corpul într-un mod diferit față de atunci când avem gânduri pozitive, optimiste și pline de speranță.

Și aceastea nu sunt doar senzații, este felul în care corpul nostru răspunde la ceea ce gândim și simțim. Gândurile și emoțiile noastre sunt strâns legate de corpul nostru, deoarece ele se nasc în el și sunt distribuite prin el.

Așadar, are loc o relație de feedback profundă, în care un gând este convertit în mesaje chimice și hormonale și aceste semnale, la rândul lor, spun lumii noastre emoționale cum ne simțim și cum reacționăm, scrie Noticias.

ROLUL STRESULUI

Cred că cel mai bun exemplu al conexiunii minte-corp se găsește în răspunsul la stres. Stresul este un răspuns fizic în care întregul nostru organism este activat pentru a lupta împotriva unei anumite amenințări.

Dar interpretarea a ceea ce este o amenințare pentru noi vine din mintea noastră. În acest fel, pentru unii oameni o promovare la locul de muncă poate fi o mare amenințare, în timp ce pentru alții, promovarea este ceva dorit și nu reacționează cu stres.

Cheia este modul în care interpretăm ceea ce ne aduce viața și, de asemenea, evaluarea pe care o facem cu privire la abilitățile noastre de a face față acestei amenințări. Odată ce răspunsul la stres s-a dezvoltat, corpul nostru începe să funcționeze într-un mod diferit…

Sistemul imunitar accelerează și funcționează optim timp de câteva săptămâni, până când este epuizat și nu poate face față unei astfel de activări.

Inima ne bate mai repede pentru a putea fugi de ceea ce ne amenință, dar după câteva săptămâni, inima începe să lucreze forțat.

Respirația se schimbă atunci când suntem stresați, respirând mai repede și mai superficial decât de obicei. Și dacă petrecem luni de zile stresați, acest mod de a respira devine modul obișnuit în care respirăm, alterându-ne bătăile inimii și alte funcții esențiale.

La fel se întâmplă și cu pancreasul nostru, care reduce producția de insulină pentru a crește glicemia, dar dacă petrecem luni sau ani cu acel nivel de stres, putem avea probleme cu diabetul.

După cum puteți vedea, ceva care vine din mintea noastră (interpretarea unei amenințări) modifică modul în care întregul nostru corp funcționează. De aceea, sănătatea mintală nu se întâmplă doar în minte, sănătatea mintală este și sănătatea fizică.

Amintiți-vă că tot ceea ce gândiți și simțiți se traduce în hormoni care sunt distribuiți în corpul vostru. De aceea gândurile și emoțiile au multe de spus despre sănătatea noastră fizică.

Ai grijă de gândurile tale, reglează-ți emoțiile, acordă-ți timp să te relaxezi și vei vedea cum se schimbă toată viața ta.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Mii de persoane au protestat, sâmbătă, în centrul Madridului, pentru apărarea pensiilor publice, înaintea alegerilor legislative anticipate din 29 noiembrie, în timp ce premierul Pedro Sanchez a promis că, dacă va rămâne la guvernare, va consolida prin constituție dreptul la avort și va menține dreptul la eutanasie, conform AFP și EFE, citate de Agerpres.

Conform AFP, aproximativ 25.000 de persoane au participat la manifestația din capitala spaniolă, conform datelor comunicate de prefectura Madridului. Protestatarii au cerut protejarea sistemului public de pensii și a serviciilor publice, în contextul acuzațiilor lansate de stânga la adresa Partidului Popular (PP), de opoziție, privind o posibilă privatizare parțială a sistemului public de pensii.

Marșul s-a desfășurat în liniște, pe o distanță de aproape doi kilometri, între gara Atocha și strada Alcala, trecând pe lângă Muzeul Prado și prin piața Cibeles.

„Pensiile trebuie să fie intangibile!”, a declarat Pilar, o femeie de 64 de ani, citată de AFP. Aceasta și-a exprimat îngrijorarea față de tendința de privatizare a serviciilor și a cerut apărarea educației și sănătății publice. Un alt participant, Juan Fernandez, în vârstă de 38 de ani, angajat în administrația publică la Sevilia, a spus că trăiește „în incertitudine” în privința viitoarei sale pensii și s-a opus unei reforme care ar permite privatizarea sistemului.

Liderul PP, Alberto Alberto Nuñez Feijoo, a declarat, luni, că formațiunea sa va majora pensiile conform legii dacă va câștiga alegerile. Declarația a venit ca răspuns la acuzațiile guvernului condus de Sanchez, potrivit cărora conservatorii ar intenționa să modifice mecanismul actual de indexare a pensiilor în funcție de inflație, aplicat de la 1 ianuarie 2022. La sfârșitul anului 2021, PP a votat împotriva proiectului de lege, criticând costurile acestuia pentru finanțele publice.

În paralel cu dezbaterea privind pensiile, Pedro Sanchez a abordat drepturile sociale și economice în cadrul unui miting de precampanie organizat sâmbătă la Palatul Congreselor din Granada. Liderul socialist a afirmat că, dacă va conduce guvernul în următoarea legislatură, va consolida și va garanta prin constituție dreptul la avort.

Sanchez a promis, de asemenea, că va menține eutanasia ca „o cucerire” și a avertizat asupra reducerilor de drepturi sociale și economice pe care, în opinia sa, le-ar putea aduce guvernele Partidului Popular sau ale formațiunii de extremă dreapta Vox, relatează agenția spaniolă EFE.

Premierul l-a criticat pe Feijoo pentru declarațiile acestuia despre feminism și drepturile femeilor. „A fi feminist nu înseamnă să crești printre femei, a fi feminist nu înseamnă să restrângi drepturile femeilor”, a afirmat Sanchez, adăugând că niciun bărbat nu ar trebui să mai controleze drepturile și corpul femeilor.

La mitingul din Granada, Sanchez a fost însoțit de Maria Jesus Montero, liderea socialiștilor din Andaluzia. El și-a început discursul prin lectura poemului „Cantos nuevos”, al poetului Federico Garcia Lorca, originar din această regiune.

Pedro Sanchez a convocat alegeri legislative anticipate pentru 29 noiembrie, după ce parlamentul spaniol a respins, la începutul lunii octombrie, două măsuri guvernamentale privind criza locuințelor. Decizia vine în contextul dificultăților coaliției de guvernare de a obține sprijin parlamentar pentru proiectele sale. Premierul a declarat că urmărește obținerea unei majorități progresiste mai largi pentru a putea continua reformele și a aborda probleme precum inegalitățile sociale, serviciile publice și accesul la locuințe, potrivit agenției Reuters.

În Spania, pensia medie pentru limită de vârstă era de 1.576 de euro pe lună în septembrie, pentru aproape 6,8 milioane de beneficiari, potrivit autorităților spaniole, citate de AFP.