Cu toții ne dorim un abdomen plat, însă uneori nu avem timpul necesar pentru a ajunge la sală. Nicio problemă, poți să-ți transformi corpul într-un mod incredibil, chiar de la tine de acasă. Ți-am selectat o serie de sesiuni de workout-uri excelente, care te vor ajuta să obții acel abdomen plat pe care ți l-ai dorit din totdeauna. Astfel, în funcție de timpul pe care-l ai disponibil și de intensitatea la care lucrezi, poți alege ce workout ți se potrivește mai bine.

Workout de 5 minute, în fiecare zi, și scapă de burtă

Îți vine să crezi că dacă faci în fiecare zi doar 5 minute de exerciții pentru abdomen o să ajungi să te poți lăuda cu un six pack de toată frumusețea? E adevărat! Astfel, indiferent cât de încărcat este programul tău, cu siguranță o să găsești 5 minute în care să faci sport, informează upfit.one.

Workout de 8 minute pentru un abdomen plat

Scapă de burtă cu doar 8 minute de exerciții pentru abdomen în fiecare zi! Chiar dacă pare puțin, o să fie cele mai lungi 8 minute din viața ta. Mușchii tăi o să simtă din plin efortul, iar la finalul workout-ului o să-ți dai seama că doar câteva minute pe zi sunt de ajuns ca să-ți modelezi și să-ți întreții corpul.

Workout de 10 minute pentru un abdomen plat

Din nou, putem spune că în teorie 10 minute e puțin. Ei bine, lucrurile nu stau chiar așa. E vorba despre exerciții pentru abdomen destul de intense, pe care o să le simți imediat. Încearcă să ții pasul cu realizatorii videoclipului, însă, dacă nu reușești nu trebuie să te descurajezi. Continuă să faci exercițiile și o să vezi că în câteva săptămâni o să ai parte de rezultate incontestabile.

Workout de 24 de minute pentru un abdomen plat

Pregătește-te pentru un workout serios, care o să te facă să te simți excelent odată ce ai terminat. Dacă la primele încercări s-ar putea să nu ți pasul sau să nu reușești să duci antrenamentul până la capăt este foarte important să nu te dai bătut. Dacă într-adevăr vrei un abdomen plat trebuie să muncești constant pentru asta. Astfel, dacă la început 24 de minute o să ți se pară o eternitate, merită efortul.

#abdomen #exercitii #sport

Necesarul de energie electrică al Republicii Moldova este acoperit în proporție de 100% pentru astăzi, 13 august. În total, pentru ziua de joi, Energocom a achiziționat 9.749 MWh de energie electrică. Din acest volum, 30,37% provin din surse regenerabile locale și eligibile, 64,25% din contracte bilaterale de import, 4,01% de pe Piața pentru Ziua Următoare din România, prin OPCOM și Bursa Română de Mărfuri (BRM), iar 1,36% de la centralele electrice de termoficare (CET-uri).

„În contextul opririi complete a Centralei Nuclearoelectrice Cernavodă, precizăm că S.A. „Energocom” nu are în prezent un contract activ de livrare a energiei electrice cu Nuclearelectrica, ceea ce înseamnă că închiderea reactorului nuclear de la Cernavodă nu afectează direct livrările de energie către Republica Moldova. Între cele două companii este valabil doar un contract-cadru, care permite încheierea unor contracte de livrare la necesitate, în funcție de disponibilitatea energiei și condițiile comerciale.

Totuși, reducerea capacităților de producere din regiune influențează cantitățile de energie disponibile pe piață. Energia electrică se tranzacționează pe intervale orare, iar Energocom cumpără zilnic energia necesară pentru acoperirea consumului și își ajustează portofoliul în funcție de ofertele disponibile, prețurile de pe piețele regionale și capacitatea transfrontalieră. Orice deficit suplimentar apărut în regiune poate reduce volumele disponibile pentru achiziție și poate pune presiune asupra prețurilor”, transmite instituția.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Cetățenii sunt îndemnați în continuare să utilizeze rațional energia electrică, în special în intervalul 18:00-23:00, să evite risipa și, acolo unde este posibil, să folosească aparatele cu un consum ridicat în alte ore ale zilei.

#acoperire necesar #energie electrica #Moldova