Într-o lume tot mai agitată, în care problemele apar continuu, stresul a devenit parte din viața de zi cu zi. De asemenea, majoritatea oamenilor suferă de anxietate din cauza presiunii tot mai mari și a rutinei. Alimentația joacă și ea un rol important în declanșarea anxietății și a depresiei, scrie Capital.ro.

Numeroase cercetări au demonstrat că dieta și nutriția au un impact substanțial asupra sănătății mintale.

Pentru a combate stresul zilnic și a reduce anxietatea nu e nevoie întotdeauna să apelați la ajutorul suplimentelor alimentare, ci doar să includeți în dietă unul dintre aceste alimente.

Iată care sunt alimentele sănătoase, care ajută la reducerea stresului și a anxietății, potrivit DNAIndia.

Ceaiurile de plante ajută la calmare și relaxare

Toată lumea știe că o ceașcă de ceai cald ne poate calma și ne poate aduce o stare de bine după o zi agitată.

Numeroase studii sugerează că ceaiurile de lavandă, mușețel și mocha vă pot ajuta să vă relaxați. Levănțica reduce stările de anxietate, simptomele depresiei, ameliorează tulburările digestive, dar și nevralgiile și reumatismele.

Acizii grași Omega 3 din pește sunt benefici pentru sănătate

Acizii grași sunt considerați benefici pentru sănătate. Aceștia ajută la menținerea unei inimi sănătoase.

Potrivit studiilor, acizii Omega-3 ajută la reducerea depresiei și a problemelor cardiace. Dacă mâncați pește precum ton, somon, macrou și sardine, veți putea să eliminați stresul de zi cu zi.

Laptele ajută la un somn bun și la relaxare

De mici am fost îndemnați să bem un pahar de lapte fierbinte, înainte de culcare, pentru că ajută la un somn bun. De asemenea, laptele cald oferă o anumită stare de relaxare organismului.

Conform studiilor, laptele, bogat în calciu, dar și alte produse lactate, ajută la relaxarea mușchilor și stabilizează starea emoțională. Dacă nu vă place să beți lapte, puteți mânca caș și brânză.

Ciocolata neagră reduce tensiunea din organism

Ciocolata este extrem de relaxantă. De aceea, consumul ciocolatei negre vă poate îmbunătăți starea de spirit. Ciocolata neagră conține numeroși antioxidanți, care pot reduce tensiunea din organism. Dar consumul în exces poate fi dăunător.

Oamenii de știință de la Universitatea de Științe Medicale din Isfahan din Iran au descoperit că ciocolata neagră poate avea efect benefic asupra creierului în condiții de stres cronic. Aceștia spun că un consum regulat de ciocolată neagră a neutralizat efectele adverse ale stresului cronic asupra activității sinaptice a creierului.

Nucile conțin vitaminele B, care ajută la reducerea stresului

Nucile întăresc sistemul imunitar deoarece conțin vitamine, zinc și magneziu. Se spune că vitaminele B ajută la reducerea stresului, în timp ce magneziul ajută la o gestionare mai bună a stresului.

Conform studiilor, migdalele, fisticul și nucile pot ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale.

#alimente #lapte #nuci #stres

Autoritățile vor ajusta propunerile privind taxarea jocurilor de noroc astfel încât noile măsuri fiscale să nu împingă jucătorii spre piața neagră. Una dintre priorități va fi combaterea mai dură a platformelor ilicite care operează în Republica Moldova, iar în paralel ar putea fi revizuite și unele restricții privind publicitatea jocurilor de noroc legale. Declarațiile au fost făcute de premierul Vasile Tofan în cadrul conferinței de presă de miercuri, scrie Omniapres.md.

„Trebuie să taxăm, dar nu trebuie să taxăm de o manieră care ar trimite jucătorii în sectorul negru”, a declarat Tofan.

În acest context, premierul a spus că statul trebuie să-și concentreze eforturile asupra platformelor care oferă ilegal servicii de jocuri de noroc în Republica Moldova.

„Trebuie să intervenim acolo, să închidem site-urile care nu au drept de operare pe teritoriul nostru”, a spus premierul.

În paralel, Guvernul ar putea reexamina și actualele restricții privind publicitatea jocurilor de noroc legale. Tofan a menționat în mod special situația Loteriei Naționale e într-o poziție dezavantajoasă în raport cu platformele străine, care continuă să investească în promovare și să atragă jucători din Republica Moldova.

„Loteria Națională acum am limitat-o foarte mult la publicitate și a fost o intenție bună […] dar am pus-o într-o situație în care ei nu pot lucra de la egal la egal cu jucătorii din alte țări care investesc în reclamă și fac ce vor”, a explicat Tofan.

Premierul consideră că soluția trebuie să reprezinte un compromis între o taxare mai mare a sectorului și crearea unor condiții în care operatorii legali să poată concura cu piața gri.