Kilogramele acumulate de sarbatori pot fi o adevarata pacoste. Odata ce sarbatorile au trecut, ajungi sa iti probezi hainele preferate si sa observi ca acestea nu iti mai vin la fel de bine. Ce faci in acest caz? Incerci sa pierzi toate kilogramele acumulate de sarbatori. Cu toate acestea, exista anumite obiceiuri care te impiedica sa slabesti. Atunci cand nu esti constienta de aceste lucruri, nu intelegi de ce nu ai rezultate. Iata care sunt aceste obiceiuri care te impiedica sa slabesti:

Dietele drastice

Cat de repede iti doresti sa scapi de kilogramele acumulate de sarbatori? “Ieri”, ar fi raspunsul tau, daca s-ar putea. Acestea fiind spuse, incepi o dieta drastica, in care iti pui toate sperantele. “Mananci” doar suc de grepfrut si supa de varza si astepti sa vezi rezultatele intr-un timp record. In realitate, nu faci decat sa iti dereglezi metabolismul. Corpul tau se va obisnui cu infometarea si metabolismul tau va incetini considerabil. Imediat ce vei incepe sa mananci normal, kilogramele pierdute vor reveni, scrie realitatea.net.

Crezi ca daca ai trisat o data, trebuie sa reincepi dieta

Daca azi ai mancat, sa spunem, o felie de pizza la birou, crezi ca intreaga dieta este sortita esecului. Asa ca azi iti vei permite sa mananci toata ziua orice vrei, si vei reincepe dieta de maine. Sau, si mai bine, de luni. Si vei amana continuu, pana cand va veni acel moment “perfect”. Momentul perfect nu exista, este normal ca, din cand in cand, sa ai o mica abatere. Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti definitiv la dieta ta.

Stai cu gandul doar la mancare

Daca incepi o dieta drastica, vei ajunge sa stai cu gandul doar la mancare. Iti vei dori sa ciugulesti ceva in mod constant. Vei simti ca dieta este mult prea grea si vei renunta. Opteaza pentru o dieta echilibrata, care sa iti asigure nutrientii necesari si care sa nu te infometeze. Astfel, vei evita senzatia continua de foame si nu te vei gandi doar la mancare.

Ciugulitul intre mese

Mesele principale sunt echilibrate, dar te trezesti ca ciugulesti constant? Atunci cand iti calculezi deficitul caloric, trebuie sa pui la calcul si covrigeii consumati la birou, si cornul mancat la pranz, si patratelele de ciocolata pe care le-ai mancat dupa cina. Nu spun sa nu ai gustari, insa ai grija sa le numeri si pe acestea si incearca sa alegi optiuni cat mai sanatoase: fructe, legume, nuci, migdale etc.

Bauturile calorice

Unele cafele cu lapte, zahar, frisca si alte topping-uri pot ajunge la un total de 500 de kcal! La fel se intampla si in cazul sucurilor carbogazoase sau in cazul cocktail-urilor. Opteaza, in schimb, pentru cat mai multa apa si pentru ceaiuri caldute. Daca iti doresti ca apa ta sa aiba putin gust, stoarce o lamaie. Apa cu lamaie iti va accelera metabolismul si te va ajuta sa iti atingi obiectivul.

Evitarea micului dejun

De cele mai multe ori, ai senzatia ca daca sari peste micul dejun vei consuma mai putine calorii. Cu toate acestea, ajungi sa ai un pranz mult prea consistent si sa consumi alimente foarte calorice atunci cand iei o gustare. Reversul infometarii este chiar supraalimentarea. Pentru a evita aceasta situatie, alege sa consumi un mic dejun bogat in proteine si in fibre, care iti va tine de foame pe parcursul zilei.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#dieta #kilograme in plus #sarbatori

Incendiile devastatoare care au pârjolit Europa în această vară au scos la iveală o nouă amenințare, potențial mortală: muniție neexplodată rămasă din Primul și Al Doilea Război Mondial, transmite antena3.ro.

În ultimele luni, incendiile au mistuit suprafețe uriașe din vestul Europei, în timp ce continentul s-a confruntat cu temperaturi caniculare și secetă, iar pompierii au avut de înfruntat și pericolul proiectilelor care explodează.
Astfel de explozii au fost raportate în Franța, Germania, Belgia și Olanda.

„Schimbările climatice fac acum munca de a scoate la suprafață și de a reactiva ceea ce înainte era stabil”, a declarat Sarah Njeri, specialistă în studii despre pace și conflicte la School of Oriental and African Studies din Londra.

Un incendiu izbucnit în apropierea orașului Bordeaux, din sud-vestul Franței, a scos la iveală un depozit despre care se crede că ar conține muniție din perioada celui de-Al Doilea Război Mondial. În provincia Liège, din estul Belgiei, guvernatorul local Hervé Jamar a declarat că serviciile de urgență își adaptează intervențiile pentru a ține cont de muniția îngropată în zona afectată de incendiu și că „au fost auzite câteva detonări sporadice” în ultimele zile.

Liège a fost afectată de un incendiu deosebit de puternic în zona High Fens, care se întinde peste graniță, în Germania.

Bătălia din Ardeni, una dintre cele mai sângeroase confruntări ale celui de-Al Doilea Război Mondial, s-a desfășurat în această regiune și în împrejurimile ei. La 16 decembrie 1944, forțele germane au lansat o ofensivă majoră împotriva trupelor aliate, obținând inițial succes, deoarece i-au surprins pe militarii americani. Însă ofensiva și-a pierdut avântul până la sfârșitul lunii, pe măsură ce întăririle aliate au sosit, iar resursele Germaniei s-au epuizat.

Seceta din Europa scoate la iveală și vehicule militare și arme din acea perioadă, pe măsură ce râurile secate dezvăluie nave de război germane, o motocicletă Wehrmacht și o bombă.

Christina Greene, cercetătoare la Universitatea din Arizona, a spus că „moștenirea războiului continuă să iasă la suprafață” din cauza schimbărilor climatice.

„Retrăim moștenirea războiului și a conflictelor într-un mod cu care, în anumite locuri, nu a mai trebuit să ne confruntăm de mult timp”, a declarat Greene.