Kilogramele acumulate de sarbatori pot fi o adevarata pacoste. Odata ce sarbatorile au trecut, ajungi sa iti probezi hainele preferate si sa observi ca acestea nu iti mai vin la fel de bine. Ce faci in acest caz? Incerci sa pierzi toate kilogramele acumulate de sarbatori. Cu toate acestea, exista anumite obiceiuri care te impiedica sa slabesti. Atunci cand nu esti constienta de aceste lucruri, nu intelegi de ce nu ai rezultate. Iata care sunt aceste obiceiuri care te impiedica sa slabesti:

Dietele drastice

Cat de repede iti doresti sa scapi de kilogramele acumulate de sarbatori? “Ieri”, ar fi raspunsul tau, daca s-ar putea. Acestea fiind spuse, incepi o dieta drastica, in care iti pui toate sperantele. “Mananci” doar suc de grepfrut si supa de varza si astepti sa vezi rezultatele intr-un timp record. In realitate, nu faci decat sa iti dereglezi metabolismul. Corpul tau se va obisnui cu infometarea si metabolismul tau va incetini considerabil. Imediat ce vei incepe sa mananci normal, kilogramele pierdute vor reveni, scrie realitatea.net.

Crezi ca daca ai trisat o data, trebuie sa reincepi dieta

Daca azi ai mancat, sa spunem, o felie de pizza la birou, crezi ca intreaga dieta este sortita esecului. Asa ca azi iti vei permite sa mananci toata ziua orice vrei, si vei reincepe dieta de maine. Sau, si mai bine, de luni. Si vei amana continuu, pana cand va veni acel moment “perfect”. Momentul perfect nu exista, este normal ca, din cand in cand, sa ai o mica abatere. Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti definitiv la dieta ta.

Stai cu gandul doar la mancare

Daca incepi o dieta drastica, vei ajunge sa stai cu gandul doar la mancare. Iti vei dori sa ciugulesti ceva in mod constant. Vei simti ca dieta este mult prea grea si vei renunta. Opteaza pentru o dieta echilibrata, care sa iti asigure nutrientii necesari si care sa nu te infometeze. Astfel, vei evita senzatia continua de foame si nu te vei gandi doar la mancare.

Ciugulitul intre mese

Mesele principale sunt echilibrate, dar te trezesti ca ciugulesti constant? Atunci cand iti calculezi deficitul caloric, trebuie sa pui la calcul si covrigeii consumati la birou, si cornul mancat la pranz, si patratelele de ciocolata pe care le-ai mancat dupa cina. Nu spun sa nu ai gustari, insa ai grija sa le numeri si pe acestea si incearca sa alegi optiuni cat mai sanatoase: fructe, legume, nuci, migdale etc.

Bauturile calorice

Unele cafele cu lapte, zahar, frisca si alte topping-uri pot ajunge la un total de 500 de kcal! La fel se intampla si in cazul sucurilor carbogazoase sau in cazul cocktail-urilor. Opteaza, in schimb, pentru cat mai multa apa si pentru ceaiuri caldute. Daca iti doresti ca apa ta sa aiba putin gust, stoarce o lamaie. Apa cu lamaie iti va accelera metabolismul si te va ajuta sa iti atingi obiectivul.

Evitarea micului dejun

De cele mai multe ori, ai senzatia ca daca sari peste micul dejun vei consuma mai putine calorii. Cu toate acestea, ajungi sa ai un pranz mult prea consistent si sa consumi alimente foarte calorice atunci cand iei o gustare. Reversul infometarii este chiar supraalimentarea. Pentru a evita aceasta situatie, alege sa consumi un mic dejun bogat in proteine si in fibre, care iti va tine de foame pe parcursul zilei.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#dieta #kilograme in plus #sarbatori

Luiz Inácio Lula da Silva, liderul de stânga în vârstă de 80 de ani, a câștigat turul al doilea al alegerilor prezidențiale din Brazilia, desfășurat duminică. După numărarea a peste 99% din buletinele de vot, Lula a obținut 51,8% din sufragii, devansându-l cu peste trei puncte procentuale pe senatorul de dreapta Flávio Bolsonaro, fiul fostului președinte brazilian condamnat, scrie BBC.

Potrivit datelor publicate de Tribunalul Electoral Superior din Brazilia și citate de Reuters, Lula a fost susținut de peste 64 de milioane de alegători, în timp ce Flávio Bolsonaro a acumulat aproximativ 60 de milioane de voturi.

Victoria este una istorică. Lula da Silva devine primul președinte din istoria Braziliei ales de patru ori în această funcție. El a condus țara timp de două mandate consecutive, între 2003 și 2010, iar în ianuarie 2023 a revenit la conducerea statului pentru al treilea mandat.

Rezultatul scrutinului este cu atât mai semnificativ cu cât Lula pierduse în fața lui Flávio Bolsonaro în primul tur de scrutin. Astfel, potrivit relatării citate, este pentru prima dată în istoria Braziliei când candidatul clasat pe locul al doilea în primul tur câștigă turul decisiv.

După anunțarea rezultatelor, Lula și susținătorii săi au sărbătorit victoria la São Paulo. Vizibil emoționat și cu vocea răgușită, liderul brazilian le-a mulțumit celor care au coordonat campania electorală și cetățenilor care l-au susținut.

Lula a evidențiat în special implicarea tinerilor, despre care a spus că au ieșit în stradă pentru a apăra democrația braziliană.

Noul mandat va aduce însă provocări politice importante. Lula va trebui să guverneze alături de un parlament în care forțele de dreapta și conservatoare au o influență puternică. La alegerile legislative din octombrie, Partidul Liberal, formațiune asociată familiei Bolsonaro, a obținut cele mai bune rezultate.

Brazilia are aproximativ 160 de milioane de alegători, iar votul este obligatoriu pentru cetățenii cu vârste între 18 și 70 de ani.