Atunci când încerci să slăbești trebuie să-ți setezi așteptări cât mai realiste. Specialiștii au descoperit o nouă metodă prin care poți să determini perioada de timp în care vei începe să slăbești.

Cât timp durează până începi să slăbești

Pierderea în greutate apare atunci când consumi în mod constant mai puține calorii decât arzi în fiecare zi. Creșterea în greutate are loc atunci când mănânci în mod constant mai multe calorii decât arzi. Orice aliment sau băutură pe care o consumi conține un anumit număr de calorii. Astfel, specialiștii spun că trebuie să fii atentă la felul în care îți gestionezi mesele, dar și activitatea fizică depusă din fiecare zi. Arderea caloriilor se împarte în mai multe component care determină cât timp durează până să începi să slăbești.

Rata metabolică de repaus reprezintă numărul de calorii de care corpul tău are nevoie pentru a menține funcțiile normale. Efectul termic al alimentelor se referă la culoriile folosite pentru a digera, absorbi și metaboliza produsele consumate.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Efectul termic al activității reprezintă numărul de calorii pe care le folosești în timpul exercițiilor fizice. Acești trei indicatori vor determina perioada în care vei începe să vezi schimbări pe cântar. Dacă numărul de calorii pe care le consumi rămâne egal cu numărul de calorii pe care le ari, atunci te vei afla într-o perioadă de menținere a greutății. Dacă îți dorești să slăbești trebuie să creezi un echilibru caloric negativ, consumând mai puține calorii decât ari și arzând mai multe calorii printr-o activitate fizică.

Factorii care pot avea un impact asupra procesului de slăbire

Procesul de slăbire poate fi influențat de mai mulți factori. Ce trebuie să înțelegi este faptul că orice schimbare contează. Chiar și mersul pe jos te poate ajuta să pierzi în greutate, spun studiile. Scăderea numărului de kilograme poate fi influențat de vârsa pe care o ai.

Pe măsură ce înaintezi în vârstă, rata ta metabolică încetinește. Genul este și el important când vine vorba de procesul de slăbire. Femeile au, de obicei, un raport grăsime-mucșhi mai mare decât bărbații. Acest lucru înseamnă că femeile ar mai puține calorii decât bărbații în repaus. Un studiu de 8 săptămâni care a inclus peste 2.000 de participanți la o dietă de 800 de calorii a constatat că bărbații au pierdut cu 16% mai multă greutate decât femeile.

Deficitul caloric este un alt lucru care poate influența procesul de slăbire. Caloriile consumate trebuie să fie mai puține decât cele arse într-o zi de activitate. La toți acești factori se adaugă și somnul. Un somn de calitate este crucial când vine vorba de procesul de slăbire.

Google se confruntă cu nemulțumirea unor angajați care demisionează din cauza utilizării inteligenței artificiale în scopuri militare și a temerilor că tehnologia este implementată pe câmpul de luptă fără suficiente garanții de siguranță și supraveghere umană. Compania se numără printre firmele de tehnologie care au încheiat contracte cu Pentagonul pentru folosirea AI în operațiuni militare clasificate, potrivit BBC.

Jurnaliștii britanici au discutat cu mai mulți angajați din industria tehnologiei care fie au demisionat recent de la Google DeepMind, compania de inteligență artificială a Google, fie sunt în curs de a pleca, din cauza îngrijorărilor legate de contractele militare ale firmei.

Sofia Liguori, inginer de cercetare cu sediul la Londra, este una dintre aceste persoane. Ea și-a dat demisia de la Google DeepMind în această săptămână.

„Să-mi dau seama că firma mea insistă tot mai mult asupra utilizării sistemelor de inteligență artificială în operațiuni militare mă face să-mi fie rușine că lucrez la Google”, a declarat Liguori, precizând că vorbește în nume personal.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Google este una dintre mai multe companii de tehnologie care au semnat, la începutul acestui an, contracte cu armata SUA pentru a implementa inteligența artificială în diverse medii militare clasificate. Secretarul american al Apărării, Pete Hegseth, a făcut din integrarea inteligenței artificiale în forțele armate o prioritate esențială, afirmând că administrația Trump va transforma armata într-o „forță de luptă care pune inteligența artificială pe primul loc”.

Însă tehnologia inteligenței artificiale evoluează rapid, iar criticii se întreabă dacă aceasta este suficient de fiabilă pentru a fi folosită în război fără testări suplimentare, garanții mai stricte și supraveghere umană.

După ce a lucrat timp de trei ani la companie, Liguori a declarat că a decis să demisioneze din cauza intensificării colaborării Google cu armatele SUA și Israelului.

„Nu sunt de acord cu această direcție, iar acest lucru m-a făcut să-mi pierd încrederea că firma mea respectă cu adevărat valorile etice pe care le declară”, a spus ea.

Potrivit Principiilor Google privind inteligența artificială, aceste valori includ implementarea AI cu „supraveghere umană” și alinierea tehnologiei la „dreptul internațional și drepturile omului”. Cu toate acestea, foști și actuali angajați ai companiei, precum și experți cu care BBC a discutat, au declarat că sunt îngrijorați de nivelul supravegherii umane în momentele critice.

Angajați ai Google au declarat pentru BBC că personalului îi este teamă să vorbească public despre siguranța inteligenței artificiale și utilizarea acesteia în război, deoarece contractele de muncă le interzic să critice public compania.

„În principiu, nu am voie să critic Google pe tot parcursul vieții mele”, i-a declarat Sofia Liguori postului BBC. Cu toate acestea, ea a decis să vorbească „pentru că eu cred că este important ca aceste lucruri să fie cunoscute și cred, de asemenea, că a vorbi despre fapte nu înseamnă a critica”.

Un angajat actual al Google DeepMind, care a refuzat să-și dezvăluie identitatea de teamă că ar putea fi supus unor represalii, a declarat pentru BBC că „mulți angajați motivați, care s-au alăturat companiei atrași de misiunea sa inițială, ar putea pleca, dar există și un flux de oameni aflați la începutul carierei care ar putea ocupa aceste posturi. Ar putea avea loc o schimbare de generație”.

#AI #demisii #Google