Cele mai multe persoane se hidratează zilnic cu apă. Cu toate acestea, există și alte alternative, cum ar fi limonada sau ceaiul.

Nu orice băutură îți poate hidrata organismul. Se știe că băuturile alcoolice și cafeaua deshidrateaza într-o proporție destul de mare organismul. Astfel, specialiștii spun că este important să alegi cu mare atenție băuturile pe care vrei să le consumi atunci când te hidratezi.

Oamenii de știință susțin că apa este cea mai bună metodă pentru hidratarea organismului. Băuturile care conțin cât mai puțin zahăr sunt ideale pentru a avea un organism hidratat temeinic. Astfel, cei mai mulți specialiști recomandă evitarea băuturilor carbogazoase care au un conținut ridicat de zahăr.

Dintre toate băuturile, răcoritoarele acidulate sunt cele mai dăunătoare. Nu doar că nu hidratează bine, ci strică și dinții și oasele (împiedică organismul să asimileze calciul). Și ceaiurile, indiferent de tipul lor, dacă sunt consumate în cantități mari (peste un litru pe zi), au efect diuretic. Băuturile pentru sportivi sunt bune doar pentru rehidratare după efort fizic intens.

Mecanismul de funcționare al procesului de hidratare este cât se poate de simplu de înțeles, scrie CNN.

Cu cât bei mai multe lichide, cu atât băutura este eliminată mai repede din organism și este absorbită în sânge. Compoziția băuturii este la fel de relevantă când vine vorba de gradul de hidratare al organismului. Electroliții, precum potasiul și sodiul contribuie la o hidratare mult mai bună.

Băuturile cu un conținut mare de zahăr nu vor reuși să hidrateze la fel de bine organismul. Sucurile se elimină mult mai greu din organism decât apa. Procesul de hidratare este unul anevoios atunci când se consumă suc în loc de apă, spun studiile specialiștilor.

Ce se întâmplă în organism dacă nu te hidratezi cum trebuie

Apa este esențială pentru hidratare și nu numai. Aceasta ajută la eliminarea toxinelor prin urină. Cu ajutorul apei, corpul îți menține temperatura normală prin transpirație. Mai mult, acest lichid ajută la protejarea și buna funcționare a creierului.

Lipsa de apă din organism poate duce la apariția problemelor de sănătate. Apa ajută la reducerea senzației de foame, astfel, dacă nu ești hidratată cum trebuie este posibil să ai impresia că îți este mereu foame.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Data viitoare înainte să cauți în punga cu gustări, mai bine începi cu un pahar de apă. S-ar putea să descoperi că în tot acest timp ți-a fost sete, nu foame.

Lipsa hidratării poate provoca dureri de cap. Disconfortul poate persista pe tot parcursul zilei. Totodată, apa este importantă în procesul de digestie. Dacă nu te hidratezi cât trebuie este posibil să te confrunți cu probleme de constipație. Metabolismul poate fi și el încetinit dacă nu consumi suficiente lichide. Rata metabolică poate crește cu până la 30 % dacă te hidratezi suficient. Un alt studiu a demonstrat că ritmul cardiac îți poate crește dacă nu te-ai hidratat corespunzător. Atunci când nu consumi suficiente lichide, inima ta trebuie să lucreze mai mult pentru a pompa sânge în corpul tău, spun specialiștii.

Poliția germană a anunțat dejucarea unui atentat cu bombă la o substație electrică aflată în apropiere de cea mai mare termocentrală electrică, pe cărbuni, din regiunea Brandenburg, informează Bild. Mai multe dispozitive incendiare și explozive au fost descoperite. Cel puțin o explozie a avut loc, care a provocat daune și o întrerupere de scurtă durată a curentului, informează RTL.

Conform informațiilor furnizate de „Märkische Allgemeine Zeitung” (MAZ) și preluate de Bild, polițiștii au descoperit tuburi de rachete artizanale, umplute cu explozibili la stația de transformare din Turnow-Preilack, nu departe de centrala electrică pe bază de lignit Jänschwalde din regiunea Spree-Neisse (Brandenburg).

Dispozitivele explozive au fost dezamorsate de specialiștii serviciilor de urgență ajunși la fața locului.

Conform surselor citate de welt.de, atentatul a vizat provocarea unei pene de curent de amploare la unul din blocurile termocentralei.

Operatorul rețelei electrice, 50Hertz, a precizat că au existat făptași, rămași necunoscuți, au provocat daune materiale la mai multe linii din rețea și a existat inclusiv „o întrerupere de scurtă durată pe linie”, dar că problema a fost remediată, iar furnizarea de energie electrică nu a fost afectată.

Centrala electrică pe bază de lignit de la Jänschwalde este cea mai mare din regiune. Capacitatea instalată actuală la această centrală este de 1.500 megawați.