Majoritatea oamenilor au o oră de trezire stabilită în fiecare dimineață, pe care o setează automat pe ceasul deșteptător. Cu toate acestea, alegerea unui program corect și obținerea unei cantități adecvate de somn sunt cruciale pentru cât de bine veți performa pe parcursul zilei.

În ultimii ani, studiile au făcut progrese considerabile în ceea ce privește subiectul ciclului de somn. Explicăm cum să vă calculați ciclurile pentru a vă trezi cu o stare de spirit mai bună.

Ciclul de somn funcționează diferit la fiecare persoană, motiv pentru care este important să îl cunoaștem bine.

Cel mai important lucru de care trebuie să țineți cont atunci când vă setați alarma la momentul potrivit este faptul că ciclurile de somn durează o oră și jumătate și că prima etapă a somnului este cel mai bun moment pentru a vă trezi, deoarece acesta este momentul în care creierul este cel mai activ, la fel ca atunci când este treaz.

Așadar, cel mai bun mod de a vă trezi și de a vă simți bine este să dormiți șase, șapte ore și jumătate sau nouă ore și să mai adăugați încă un sfert de oră până la o jumătate de oră, timp necesar pentru ca creierul să adoarmă.

Ținând cont de acest lucru, veți putea decide la ce oră să vă culcați și să vă treziți pentru a vă organiza ciclul de somn.

Ideal este să setați alarma cu 10 minute înainte de ora la care ar trebui să vă treziți, acest lucru vă va permite să vă treziți calm și mai relaxat.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#alarma #dimineata #somn

Autoritățile vor ajusta propunerile privind taxarea jocurilor de noroc astfel încât noile măsuri fiscale să nu împingă jucătorii spre piața neagră. Una dintre priorități va fi combaterea mai dură a platformelor ilicite care operează în Republica Moldova, iar în paralel ar putea fi revizuite și unele restricții privind publicitatea jocurilor de noroc legale. Declarațiile au fost făcute de premierul Vasile Tofan în cadrul conferinței de presă de miercuri, scrie Omniapres.md.

„Trebuie să taxăm, dar nu trebuie să taxăm de o manieră care ar trimite jucătorii în sectorul negru”, a declarat Tofan.

În acest context, premierul a spus că statul trebuie să-și concentreze eforturile asupra platformelor care oferă ilegal servicii de jocuri de noroc în Republica Moldova.

„Trebuie să intervenim acolo, să închidem site-urile care nu au drept de operare pe teritoriul nostru”, a spus premierul.

În paralel, Guvernul ar putea reexamina și actualele restricții privind publicitatea jocurilor de noroc legale. Tofan a menționat în mod special situația Loteriei Naționale e într-o poziție dezavantajoasă în raport cu platformele străine, care continuă să investească în promovare și să atragă jucători din Republica Moldova.

„Loteria Națională acum am limitat-o foarte mult la publicitate și a fost o intenție bună […] dar am pus-o într-o situație în care ei nu pot lucra de la egal la egal cu jucătorii din alte țări care investesc în reclamă și fac ce vor”, a explicat Tofan.

Premierul consideră că soluția trebuie să reprezinte un compromis între o taxare mai mare a sectorului și crearea unor condiții în care operatorii legali să poată concura cu piața gri.