Corpul îți va transmite câteva mesaje simple ori de câte ori va simți nevoia de mai multă apă. Uneori uităm să consumăm necesarul zilnic, iar în astfel de momente apar tot felul de probleme. De cele mai multe ori te vei confrunta cu migrene, însă există și alte semne care îți indică fapctul că ai nevoie de mai multă apă în organism.

Cantitatea necesară de apă diferă de la o persoană la alta. În medie se recomandă consumul a doi litri de apă pe zi. Cu toate acestea, cantitatea poate să varieze în funcție de vârstă, sex, greutate, chiar și de activitatea fizică de pe timpul zilei. Atunci când nu consumi suficientă apă, în organism apare procesul de deshidratare. Corpul te va atenționa și îți va trimite câteva semne clare care îți vor indica faptul că e timpul să începi să bei mai multă apă.

Te simți obosită

Dacă te simți obosită pe parcursul unei zile, acest lucru s-ar putea întâmpla din cauza faptului că ești deshidratată. După o noapte completă de odihnă este posibil ca dimineața să fii deshidratată. Este important să-ți începi dimineața cu un pahar mare de apă.

Un studiu realizat de cercetătorii germani a arătat că un pahar de apă rece imediat după ce e trezești poate să crească activitatea metabolică cu 24% pentru 90 de minute. Creierul este format din peste 75% apă. Acesta are nevoie să fie hidratat în permanență pentru buna sa funcționare, spun specialiștii de la Healthline.

Ai schimbări de dispoziție

Schimbările de dispoziție pot fi normale pentru o persoană care se confruntă cu deshidratarea. Un studiu din 2012 a constata că deshidratarea ușoară poate afecta starea de spirit și poate interfera cu capacitatea de concentrare.

Studiul a concluzionat că starea de spirit proastă, sarcinile mai dificile și puterea de concentrare mai scăzută, toate acestea sunt semne ale deshidratării. Cercetătorii au subliniat cât de importantă este hidratarea optimă mai ales în timpul exercițiilor fizice moderate.

Te confrunți cu probleme digestive

Apa este foarte importantă când vine vorba de buna funcționare a sistemului digestiv. Aceasta ajută la mișcarea intestinelor și poate preveni apariția constipației. O persoană deshidratată tinde să se confrunte cu probleme digestive pe parcursul zilei.

Ai dureri de cap

Durerile de cap pot fi semne ale deshidratării, spun specialiștii pentru YourTango.com. Aceștia recomandă să consumi câteva pahare de apă rece atunci când simți o durere de cap apăsătoare. Aceasta ar putea să prevină simptomele și să te ajute la schimbarea de dispoziție.

Te confrunți cu o respirație urât mirositoare

O gură uscată duce la o respirație urât mirositoare. Ai nevoie de salivă pentru a lupta împotriva bacteriilor care induc mirosul, așa că apa te poate ajuta să rezolvi această problemă.

O persoană care nu produce suficientă salivă se poate confrunta cu probleme din cauza creșterii excesive a bacteriilor din gură, spun cele mai recente studii.

Zeci de reprezentanți ai sectorului agricol s-au reunit la Gala Fermierilor, organizată de Pria Events la Chișinău. Sub genericul „Agricultura care construiește viitorul”, evenimentul a premiat excelența în domeniu și a oferit o platformă de promovare pentru afacerile locale.

Gala a inclus un panel de discuții axat pe digitalizare, inovare și sustenabilitate în agricultură, provocările schimbărilor climatice, promovarea produselor autohtone și alte subiecte de interes privind domeniul agricol din țară.

„Scopul nostru este să aducem în prim-plan cât mai mulți fermieri autohtoni. Ne dorim să le celebrăm poveștile de succes, dar și să înțelegem provocările pe care le întâmpină, pentru a le putea oferi sprijinul și soluțiile de care au nevoie”, a declarat Raluca Voivozeanu, organizatoarea Galei Fermierilor și CEO Pria Events.

Kaufland Moldova a fost și în acest an partenerul general al evenimentului, reconfirmând că susținerea producătorilor locali rămâne o direcție strategică pentru companie.

„În cei 7 ani de prezență în Republica Moldova, am crescut de la aproximativ 2.500 la peste 8.000 de articole locale listate la raft. Dar pentru noi nu este vorba doar despre cifre. Vedem cum producătorii locali evoluează, investesc în calitate, în tehnologii și se adaptează tot mai mult la standardele europene. Rolul nostru este să fim un partener de cursă lungă pentru producătorii locali și, împreună, să le oferim consumatorilor produse locale de calitate, care să răspundă nevoilor și așteptărilor lor”, a menționat Cristina Aramă, manager Corporate Affairs Kaufland Moldova.

O parte importantă a evenimentului a fost ceremonia de premiere, unde cei mai buni producători, antreprenori și lideri din sectorul agricol au primit distincții din partea Pria Events și Kaufland Moldova. Aceștia s-au remarcat prin performanță, dedicare și produse autohtone apreciate de consumatori.

Totodată, participanții au avut ocazia să facă schimb de experiențe și să dezvolte noi colaborări în cadrul sesiunilor de networking.

Gala Fermierilor a ajuns la cea de-a VII-a ediție, fiind cel mai important eveniment dedicat recunoașterii performanței în agricultura Moldovei și un spațiu de interacțiune și dialog pentru comunitatea agricolă.

Despre Kaufland Moldova

Kaufland se numără printre cele mai mari companii de retail din Europa, cu peste 1.540 de magazine în 8 țări, peste 155.000 de angajați și o rețea de 9 magazine în Republica Moldova. În 2025, Kaufland Moldova a fost premiată în cadrul concursului „Marca Comercială”, distincție care reflectă eforturile și angajamentul constant al companiei față de calitatea serviciilor, fiind astfel un partener economic și social de încredere pentru Republica Moldova.

Asumarea responsabilității ecologice și sociale este un aspect esențial al politicii corporative Kaufland la nivel de grup. Sub umbrela „Implicarea face diferența” sunt comunicate toate proiectele de responsabilitate socială. Pentru mai multe detalii vizitați www.kaufland.md.