Unele produse des consumate dimineața, cum ar fi pâinea prăjită și ceaiul, îți pot opri procesul de slăbire. De exemplu, un mic dejun format din: o cană de ceai, lapte cu un conținut scăzut de grăsimi, un pahar de suc de portocale, pâine prăjită și marmeladă te poate face să acumulezi până la 10 kilograme dacă îl consumi zilnic și îți poate crește nivelurile de zahăr din sânge.

Este important să selectezi carbohidrații și zaharurile care au efecte benefice pentru sănătatea ta. Poate fi util dacă încerci mai multe alimente pentru a vedea ce reacție au asupra organismului tău. Fiecare organism poate reacționa diferit. Pentru unele persoane, un mic dejun cu un conținut bogat în grăsimi le poate face să slăbească.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

O variantă bună pentru un mic dejun sănătos poate fi formată dintr-un iaurt bogat în grăsimi, amestecat cu nuci, semințe și fructe de pădure, la care poți servi o cafea. Unii specialiști susțin că un ceai are șanse mai mari să încurajeze o creștere nedorită în greutate decât o cafea, potrivit Daily Record. În plus, cafeaua poate fi benefică pentru bacteriile benefice din intestin. Poți consuma fructe de pădure proaspete sau înghețate, în funcție de sezon.

Pâine albă

Pâinea albă are un conținut scăzut de fibre și nutrienți. Poate crește brusc conținutul de zahăr din sânge. Din această cauză nu-ți oferă senzație de sațietate pe termen lung, așa că poți simți nevoia să mănânci din nou la puțin timp după ce ai consumat-o. Poți înlocui pâinea albă cu: pâine cu făină de migdale, pâine fără gluten sau cartofi dulci.

Produse de patiserie

Multe persoane mănâncă dimineața produse de patiserie, cum ar fi: covrigii, brioșele sau croissantele. Nu sunt o alegere bună pentru mic dejun deoarece conțin doar făină, sare, zahăr și grăsimi. Astfel că nu sunt o alegere bună dacă vrei să slăbești.

Sandvișuri

Printre alimentele de la mic dejun care te împiedică să pierzi în greutate sunt sandvișurile. Sandvișurile de la mic dejun au un conținut ridicat de: grăsimi saturate, calorii și sodiu. Nu sunt recomandate dacă îți dorești să pierzi în greutate, conform NDTV. Deseori conțin multă pâine albă și carne procesată, așa că sunt o combinație ce-ți poate distruge dieta.

Carne procesată

Carnea procesată este bogată în sodiu, grăsimi saturate și calorii. În această categorie intră: slănina, cârnații și șunca. Nu numai că nu te ajută să slăbești, dar nu sunt o alegere sănătoasă în cazul în care vrei să urmezi o dietă sănătoasă.

Cereale îndulcite

O bună parte dintre cereale conțin mult zahăr, iar din această cauză pot crește brusc nivelul glucozei din sânge. Au puține fibre și proteine, de aceea nu-ți oferă senzație de sațietate pe termen lung. Le poți înlocui cu cereale germinate.

Sucuri de fructe

Unele sucuri de fructe din magazine au puține calități asemănătoare cu cele ale sucurilor naturale. Câteodată au la fel de mult zahăr în compoziție ca sifonul și includ multe calorii. Așa că un suc de portocale se poate să nu aibă aceleași proprietăți ca o portocală.

Termenul în care investitorii pot depune cereri pentru participarea la licitațiile de privatizare a patru întreprinderi de stat a fost extins până la 19 octombrie 2026. Este vorba despre Hotelul „Zarea”, Întreprinderea experimentală chimică „Izomer”, Întreprinderea Editorial-Poligrafică „Știința” și Editura Didactică de Stat „Lumina”, anunță Agenția Proprietății Publice (APP). Termenul inițial urma să expire la 19 august. Decizia de prelungire a fost luată după ce premierul Vasile Tofan a solicitat examinarea posibilității extinderii perioadei pentru ca mai mulți investitori să poată analiza documentele și activele scoase la vânzare.

Până la 14 august, APP a înregistrat interes din partea a 13 potențiali investitori. Cinci dintre aceștia s-au interesat de „Izomer”, patru de Hotelul „Zarea”, iar câte doi de „Știința” și „Lumina”. Până în prezent însă, nu a fost depusă nicio cerere oficială de participare la licitație.

Potrivit APP, persoanele interesate au mers la sediul instituției pentru a consulta dosarele de privatizare, iar unele dintre ele au vizitat și întreprinderile pentru a vedea activele și situația acestora.

Printre bunurile scoase la privatizare se află Hotelul „Zarea”, situat în centrul Chișinăului. Acesta are 137 de camere și un imobil cu 12 niveluri, care poate fi folosit pentru activități hoteliere, administrative, comerciale sau mixte. Prețul inițial este de 106 milioane de lei.

Întreprinderea experimentală chimică „Izomer” are un preț de pornire de 9,5 milioane de lei. Potrivit APP, patrimoniul imobiliar al întreprinderii oferă posibilități pentru reconversie și dezvoltarea unor proiecte noi.

Întreprinderea Editorial-Poligrafică „Știința”, cu peste 65 de ani de activitate, este scoasă la licitație la un preț inițial de 6,3 milioane de lei. Compania are activitate în domeniul manualelor, publicațiilor științifice și cărților de patrimoniu.

Editura Didactică de Stat „Lumina”, care activează de aproximativ 60 de ani, are un preț inițial de 530 de mii de lei. Întreprinderea este specializată în manuale, materiale didactice și publicații și, potrivit APP, are posibilități de modernizare și dezvoltare a serviciilor digitale.

APP susține că prelungirea termenului ține cont atât de perioada estivală, cât și de timpul necesar investitorilor pentru a analiza documentația, a evalua activele și a decide dacă participă la licitații.

Anterior, premierul Vasile Tofan a vorbit despre necesitatea unei privatizări mai transparente a activelor statului care nu sunt administrate eficient. El consideră că banii obținuți din privatizare ar putea fi folosiți inclusiv pentru dezvoltarea pilonului II de pensii, fără majorarea contribuțiilor sociale.

Premierul a declarat că procesul trebuie să fie transparent, astfel încât cetățenii să aibă mai multă încredere în modul în care sunt valorificate bunurile statului. În viziunea sa, privatizarea ar trebui să înceapă cu active care nu sunt strategice, precum clădiri neutilizate sau terenuri lăsate în paragină. Ulterior, după recâștigarea încrederii publice, ar putea fi analizată și situația unor active strategice.