Unele produse des consumate dimineața, cum ar fi pâinea prăjită și ceaiul, îți pot opri procesul de slăbire. De exemplu, un mic dejun format din: o cană de ceai, lapte cu un conținut scăzut de grăsimi, un pahar de suc de portocale, pâine prăjită și marmeladă te poate face să acumulezi până la 10 kilograme dacă îl consumi zilnic și îți poate crește nivelurile de zahăr din sânge.

Este important să selectezi carbohidrații și zaharurile care au efecte benefice pentru sănătatea ta. Poate fi util dacă încerci mai multe alimente pentru a vedea ce reacție au asupra organismului tău. Fiecare organism poate reacționa diferit. Pentru unele persoane, un mic dejun cu un conținut bogat în grăsimi le poate face să slăbească.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

O variantă bună pentru un mic dejun sănătos poate fi formată dintr-un iaurt bogat în grăsimi, amestecat cu nuci, semințe și fructe de pădure, la care poți servi o cafea. Unii specialiști susțin că un ceai are șanse mai mari să încurajeze o creștere nedorită în greutate decât o cafea, potrivit Daily Record. În plus, cafeaua poate fi benefică pentru bacteriile benefice din intestin. Poți consuma fructe de pădure proaspete sau înghețate, în funcție de sezon.

Pâine albă

Pâinea albă are un conținut scăzut de fibre și nutrienți. Poate crește brusc conținutul de zahăr din sânge. Din această cauză nu-ți oferă senzație de sațietate pe termen lung, așa că poți simți nevoia să mănânci din nou la puțin timp după ce ai consumat-o. Poți înlocui pâinea albă cu: pâine cu făină de migdale, pâine fără gluten sau cartofi dulci.

Produse de patiserie

Multe persoane mănâncă dimineața produse de patiserie, cum ar fi: covrigii, brioșele sau croissantele. Nu sunt o alegere bună pentru mic dejun deoarece conțin doar făină, sare, zahăr și grăsimi. Astfel că nu sunt o alegere bună dacă vrei să slăbești.

Sandvișuri

Printre alimentele de la mic dejun care te împiedică să pierzi în greutate sunt sandvișurile. Sandvișurile de la mic dejun au un conținut ridicat de: grăsimi saturate, calorii și sodiu. Nu sunt recomandate dacă îți dorești să pierzi în greutate, conform NDTV. Deseori conțin multă pâine albă și carne procesată, așa că sunt o combinație ce-ți poate distruge dieta.

Carne procesată

Carnea procesată este bogată în sodiu, grăsimi saturate și calorii. În această categorie intră: slănina, cârnații și șunca. Nu numai că nu te ajută să slăbești, dar nu sunt o alegere sănătoasă în cazul în care vrei să urmezi o dietă sănătoasă.

Cereale îndulcite

O bună parte dintre cereale conțin mult zahăr, iar din această cauză pot crește brusc nivelul glucozei din sânge. Au puține fibre și proteine, de aceea nu-ți oferă senzație de sațietate pe termen lung. Le poți înlocui cu cereale germinate.

Sucuri de fructe

Unele sucuri de fructe din magazine au puține calități asemănătoare cu cele ale sucurilor naturale. Câteodată au la fel de mult zahăr în compoziție ca sifonul și includ multe calorii. Așa că un suc de portocale se poate să nu aibă aceleași proprietăți ca o portocală.

Ministrul iranian de externe, Abbas Araghchi, a anunţat luni seară că Iranul aşteaptă un răspuns din partea SUA în urma unor noi discuţii indirecte desfăşurate prin intermediul mediatorilor qatarezi la New York pentru a ajunge la un acord care să pună capăt războiului din Orientul Mijlociu şi care să permită mai întâi redeschiderea Strâmtorii Ormuz. O propunere iraniană anterioară a fost respinsă de preşedintele american Donald Trump.

Mediatorii qatarezi „au prezentat idei şi le-am discutat. Ei trebuie să abordeze din nou problema cu partea americană, după care răspunsul final din partea Statelor Unite ne va fi transmis prin intermediul mediatorului qatarez”, a explicat ministrul Araghchi, într-un interviu acordat agenţiei iraniene Irna la New York, unde el a venit pentru a participa la Adunarea Generală a ONU, potrivit AFP și EFE, preluate de Agerpres.

„Atenţia se concentrează în prezent numai pe Strâmtoarea Ormuz, iar redeschiderea acesteia este condiţionată de respectarea unor cerinţe pe care noi le-am comunicat celeilalte părţi”, a precizat ministrul iranian.

Qatarul estimează că răspunsul din partea SUA ar putea veni chiar în cursul zilei de marţi, după care „la Teheran va fi luată o decizie în funcţie de acesta”, a adăugat şeful diplomaţiei iraniene.

Anterior, Iranul a propus Statelor Unite un plan de redeschidere a Strâmtorii Ormuz în termen de şapte zile şi de reluarea a negocierilor asupra programului nuclear iranian, în schimbul ridicării de către SUA a blocadei navale impuse porturilor iraniene, suspendării sancţiunilor asupra petrolului iranian şi restabilirii armistiţiului, propunere ce a fost însă respinsă de preşedintele american Donald Trump.

Războiul pe care Statele Unite şi Israelul l-au lansat împotriva Iranului intră în a opta lună şi procesul de soluţionare se află în impas, cu sancţiuni americane intensificate şi atacuri ocazionale ale Teheranului împotriva petrolierelor în Strâmtoarea Ormuz.

Un acord provizoriu semnat în iunie, între timp eşuat, a permis atunci pentru o scurtă perioadă redeschiderea acestei strâmtori şi relaxarea sancţiunilor împotriva Iranului, înţelegere ce ar fi trebuit urmată de negocieri suplimentare timp de 60 de zile care să conducă la un acord final pentru soluţionarea chestiunilor cele mai conflictuale, mai ales sancţiunile impuse Iranului şi dosarul nuclear iranian, acesta din urmă privind în special neutralizarea stocului de uraniu îmbogăţit al Teheranului.