În timp ce legumele sunt, de obicei, considerate un element de bază în orice dietă echilibrată, este surprinzător să aflăm că și aceste alimente aparent sănătoase pot contribui la formarea colăceilor de grăsime de pe abdomen.

Jesse Feder, dietetician, a explicat pentru Yahoo Life legătura dintre legume și grăsimea de pe burtă. Pentru a fi clar, Feder afirmă că „legumele sunt în mod natural sărace în calorii și nu vor duce direct la grăsime pe burtă. Cu toate acestea, se știe că unele legume provoacă gaze, balonare și irită intestinul, ceea ce ne poate afecta digestia și metabolismul.” În plus, el subliniază, de asemenea, că „orice legume care sunt gătite în prea mult unt sau ulei, sunt prăjite sau acoperite cu toppinguri bogate în grăsimi (unt, brânză, sosuri/sosuri grase) pot duce la formarea grăsimii de pe burtă”, transmite adevarul.ro.

Provoacă inflamație și irită intestinul

Anumite legume sunt renumite pentru potențialul lor de a induce gaze, balonare și iritație în sistemul digestiv, ceea ce ne poate afecta ulterior digestia și metabolismul. Pe lista legumelor vinovate se află broccoli, kale, varza, sparanghelul, varza de Bruxelles și conopida. Aceste legume sunt cu siguranță sănătoase și aduc numeroase beneficii sănătății, dar pot fi iritante pentru cei cu digestie sensibilă.

„Aceste legume sunt de obicei bogate în fibre insolubile și anumiți carbohidrați pe care bacteriile tind să îi mănânce și duc la fermentație, apoi la gaze/balonare. Acest lucru poate irita intestinul și poate provoca inflamație. De asemenea, poate afecta metabolismul atunci când sunt consumate în cantități mari”, afirmă Feder.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Cu toate acestea, el adaugă că cel mai îngrijorător lucru este legat de legumele inundate cu unt, ulei sau încărcate cu toppinguri și sosuri grase. Aceste adaosuri aduc o încărcătură substanțială de calorii și grăsimi, care, atunci când sunt consumate în exces, au potențialul de a contribui la acumularea de grăsime abdominală.

Data viitoare când ai poftă de niște vinete prăjite sau conopidă pane, gândește-te de două ori, deoarece aceste legume pline de ulei pot contribui la grăsimea abdominală.

Prietenoase cu sistemul digestiv

Feder concluzionează că legumele care conțin cantități minime din acești carbohidrați dificili de digerat, de obicei, sunt prietenoase cu sistemul nostru digestiv. Exemple de astfel de legume includ morcovi, castraveți, ardei gras, fasole verde, vinete și dovlecel. În plus, conținutul de calorii poate fi redus semnificativ prin gătirea legumelor la abur, deoarece această metodă elimină prepararea în uleiuri sau grăsimi.

În general, nu există o anumită legumă care să fie exclusă în totalitate pentru a evita acumularea de grăsime din burtă. Mai degrabă, menținerea unei diete echilibrate, cu accent pe gestionarea porțiilor, metodelor de gătit și încorporarea unei game variate de legume este crucială pentru promovarea sănătății generale.

#colăcei de grăsime #mancare #sanatate

Statele Unite au retras două avioane de realimentare de la baza aeriană Bezmer din Bulgaria, la aproape o lună după ce desfășurarea aeronavelor americane a provocat furia Iranului. Cele două aeronave KC-135 ale Forțelor Aeriene ale SUA au părăsit Bulgaria vineri, potrivit ministrului bulgar al Apărării, Dimităr Stoianov, informează adevărul.ro.

Desfășurarea aeronavelor americane în Bulgaria a avut loc în contextul războiului dintre Statele Unite și Iran. Washingtonul solicitase staționarea temporară a avioanelor în baza unui acord care reglementează utilizarea comună a facilităților militare, potrivit reuters.

Parlamentul Bulgariei a aprobat, pe 22 iulie, desfășurarea temporară a unor aeronave americane de realimentare la baza Bezmer. Planul prevedea posibilitatea staționării a până la opt avioane KC-135 și a cel mult 250 de militari americani, în perioada 24 iulie – 1 octombrie.

Iranul a amenințat Bulgaria

Decizia Sofiei a provocat o reacție dură din partea Teheranului. Iranul a avertizat că permiterea utilizării teritoriului bulgar pentru operațiuni militare americane împotriva sa ar putea face Bulgaria complice la ceea ce autoritățile iraniene au descris drept „agresiune și crime de război”.

Sofia a respins acuzațiile și a susținut că Bulgaria nu devine parte a operațiunilor militare doar prin găzduirea temporară a aeronavelor americane. Ministrul bulgar al Apărării a declarat la momentul aprobării desfășurării că pe teritoriul țării nu vor fi amplasate sisteme de armament ofensiv.

Ulterior, ministrul iranian de Externe, Abbas Araqchi, a discutat cu oficiali bulgari și le-a cerut să reconsidere decizia privind utilizarea teritoriului Bulgariei pentru operațiuni militare americane.

Prezența aeronavelor americane a stârnit îngrijorare și în rândul localnicilor. Locuitorii din zona bazei s-au temut că obiectivul militar ar putea deveni o țintă în cazul unor atacuri iraniene cu rachete sau drone.

Potrivit sursei citate, mai mulți primari din localitățile aflate în apropierea bazei Bezmer au depus plângeri împotriva planului, invocând riscuri pentru securitatea comunităților. Baza se află la aproximativ 260 de kilometri sud-est de Sofia.

Primele două aeronave KC-135 au ajuns la Bezmer la sfârșitul lunii iulie, în cadrul desfășurării aprobate de Parlamentul bulgar. Misiunea lor era legată de sprijinirea operațiunilor americane din regiunea Orientului Mijlociu.

Ministrul bulgar al Apărării, Dimităr Stoianov, a declarat că toate zborurile efectuate de cele două aeronave în perioada staționării temporare în Bulgaria au fost misiuni de antrenament deasupra unor țări aliate.

Oficialul a precizat că Bulgaria nu avea informații privind existența unor amenințări directe la adresa securității sale naționale.

„Lucrăm în deplină coordonare cu guvernul SUA și am avut informații în prealabil, motiv pentru care toate deciziile noastre au fost bine fundamentate”, a declarat Stoianov.