Printre rezoluțiile pe care oamenii și le setează se numără și cele legate de aspect și sănătate. Unele persoane își doresc să slăbească pentru un aspect fizic diferit, în timp ce altele vor acest lucru pentru o stare de sănătate mai bună. Indiferent de motivația din spatele decizie de a slăbi, important este să alegi uns til de viață potrivit pentru tine.

Nu este ușor să pierzi în greutate. Acest proces poate fi unul lung și anevoios. În astfel de situații este important să te înarmezi cu multă răbdare și disciplină. Japonezii sunt cunoscuți pentru disciplina lor. Experții au dezvăluit cum anume te poate ajuta să slăbești metoda japoneză. Descoperă în cele ce urmează ce presupune această metodă și ce poți face pentru a avea silueta mult visată.

Mestecă foarte bine

Experții spun că persoanele care mestecă încet au mai multe șanse să piardă în greutate.

Japonezii se numără printre persoanele care se bucură cu adevărat de preparatele pe care urmează să le consume. Dacă îți dorești să ai parte de o digestie bună, atunci experții recomandă să mesteci cu atenție mâncarea.

Alege să iei micul dejun

Micul dejun reprezintă o masă crucială, mai ales dacă obiectivul ătu este să pierzi în greutate. În cultura japoneză, micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei.

Aceștia servesc preparate sărace în grăsimi, dar bogate în proteine și fibre. Alimentele bogate în fibre reglează apetitul și ajută la obținerea senzației de sațietate.

Consumă porții controlate

Metoda de slăbire japoneză presupune ca mesele să fie bine puse la punct și controlate. Japonezii iau masa în farfurii mult mai mici pentur a-și controla porțiile de mâncare pe care le consumă și pentru a nu consuma alimente în exces.

Nu mânca până te saturi

Metoda japoneză spune că nu ar trebui să mănânci până te simți plină. Japonezii se opresc intenționat din mâncat înainte de a atinge complet senzația de sațietate, spun specialiștii de la Delish. Japonezii sunt atenți la consumul alimentelor.

Evită alimentele procesate

Experții susțin că japonezii nu obișnuiesc să consume alimente procesate. Aceștia au o dietă destul de curată, bazată în mare parte pe fructe, legume și pește. Aceștia încearcă să consume alimente bogate în fibre, dar sărace în calorii.

Nu găti prea mult alimentele

Cei mai mulți japonezi preferă să consume preparate care nu necesită procese îndelungate de gătire. Preparatele lor se bazează de multe ori pe legume care nu necesită să treacă prin procesul de fierbere sau prăjire.

Dieta lor este bazată de multe ori pe preparate crude, lucru care pare să ajute atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Înlocuiește pâinea cu orezul

Japonezii nu consumă foarte multe produse de panificație, spun specialiștii. Aceștia consumă orez, însă rareori vei vedea pe mesele lor pâine. Metoda de slabire japoneză presupune renunțarea la consumul în exces a pâinii. Pâinea conține carbohidrați rafinați care pot fi periculoși dacă sunt consumați în

Marșul Familiei, organizat de Mitropolia Basarabiei, va avea loc în data de 11 octombrie la Chișinău, cu genericul „Înrădăcinați în tradiție”. Evenimentul este organizat în contextul Anului omagial al pastorației familiei creștine în Patriarhia Română și va reuni copii, părinți, bunici, clerici și credincioși.

Potrivit Mitropoliei Basarabiei, marșul este dedicat promovării familiei creștine și valorilor care stau la baza acesteia, precum credința, dragostea, fidelitatea, respectul reciproc și grija față de copii și vârstnici. Organizatorii spun că evenimentul își propune să fie și un prilej de reflecție asupra provocărilor cu care se confruntă familiile în prezent.

„Manifestarea va aduce împreună copii, părinți și bunici, oferind și un prilej de reflecție asupra provocărilor actuale și a sprijinului de care familiile au nevoie”, se arată în mesajul Mitropoliei.

Participanții se vor aduna la ora 14:45, la Monumentul Sfântului Voievod Ștefan cel Mare și Sfânt din centrul Capitalei. De la ora 15:00 este programată o rugăciune pentru familie, iar la 15:15 va începe marșul pe bulevardul Ștefan cel Mare și Sfânt, până la Pretura sectorului Buiucani.

Evenimentul va continua, de la ora 16:00, cu o conferință dedicată familiei, cu tema „Familia: între binecuvântarea lui Dumnezeu și provocările societății de azi”. Aceasta va fi susținută de părintele dr. Constantin Sturzu, consilier eparhial al Arhiepiscopiei Iașilor.

Mitropolia Basarabiei îi îndeamnă pe participanți să vină în port tradițional, pe care îl prezintă drept „expresie a prețuirii moștenirii românești și a legăturii dintre generații”.