Ce schimbări ai putea face, odată cu sosirea primăverii, pentru a fi mai fericit și mai sănătos? Iată o listă completă, care te va ajuta să profiți din plin de fiecare zi.

Sfaturile sunt variate, de la modul în care să ne adaptăm la ora de vară până la beneficiile curățeniei de primăvară, potrivit Adevarul.ro.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

1. Deconectează-te. Ziua Globală a Deconectării te încurajează să petreci mai puțin timp pe ecrane și mai mult timp în activități offline. Profită de această oportunitate pentru a ieși la o plimbare, pentru a petrece timp de calitate cu prietenii sau pentru a te bucura pur și simplu de liniștea unei seri fără dispozitive electronice.

2. Setează-ți alarma pentru ora de vară. Începând cu ora 2 a.m., în noaptea de duminică, 10 martie, ora de vară își face intrarea. Vestea bună este că afară nu va mai fi întuneric când vei termina munca pentru ziua respectivă. Vestea proastă este că veți pierde o oră de somn Așadar, nu uita să îți ajustezi ceasul și să îți planifici timpul de odihnă pentru a evita epuizarea cauzată de pierderea unei ore de somn.

3. Adaugă sparanghel în coșul de cumpărături. Sparanghelul, o legumă de sezon în primăvară, este bogat în nutrienți și antioxidanți. Acesta poate fi o adiție delicioasă și sănătoasă la dieta ta, așa că nu ezita să îți faci provizii.

4. Mergi la medic. Martie este luna de conștientizare a cancerului colorectal, așa că este momentul perfect pentru a-ți programa o examinare de rutină. Aceasta este o măsură importantă pentru prevenirea și depistarea precoce a cancerului colorectal, preponderent în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 45 și 75 de ani. În cazul persoanelor care au mai puțin de 45 de ani, dar aveți antecedente familiale de cancer colorectal sau se confruntă cu simptome îngrijorătoare, acesta este semnul pentru a merge la medic.

5. Curățenie de primăvară. Profită de începutul primăverii pentru a-ți face curățenie în casă. Împarte-ți sarcinile în mini-proiecte pentru a face totul mai ușor de gestionat și pentru a te simți mai organizat și mai fericit în propriul tău spațiu.

6. Antrenament în aer liber. Martie este momentul ideal pentru a face exerciții în aer liber. Alege activitățile care îți plac și bucură-te de mișcare în aer liber.

7. Ia-ți o zi liberă. Nu uita să îți acorzi timp pentru odihnă și relaxare. Dacă ai posibilitatea, ia-ți o zi liberă și profita de timpul pentru tine. Chiar și câteva minute de pauză în timpul zilei pot face minuni pentru starea ta de bine și nivelul tău de energie.

#activitati #ghid #primăvara #schimbari

Prim-ministrul Vasile Tofan spune că înțelege nemulțumirea oamenilor față de majorarea salariilor deputaților, mai ales în contextul în care populației i se cere să facă economii, iar pensiile nu pot fi majorate din lipsă de bani. Totuși, șeful Guvernului consideră că statul trebuie să ofere salarii decente pentru a atrage oameni competenți în Parlament și pentru a reduce riscul de corupție. Declarațiile au fost făcute în cadrul emisiunii „Cutia neagră” de la TV8.

Întrebat dacă a susținut personal majorarea, premierul a răspuns că este „un jucător de echipă” și că înțelege argumentul potrivit căruia salariile mici pot favoriza corupția.

Tofan a explicat că unii oameni renunță la locuri de muncă mai bine plătite în sectorul privat pentru a activa în instituțiile statului, însă veniturile din sectorul public nu le permit întotdeauna să-și întrețină familiile.

În același timp, premierul a criticat situațiile în care persoane care au lucrat toată viața în sectorul public, cu salarii oficiale mici, dețin case și mașini, își trimit copiii la școli străine și merg în vacanțe. Acesta s-a întrebat din ce surse provin banii pentru un asemenea stil de viață, dacă nu din salarii.

„Dacă vrem să vină oameni capabili, oameni care pot contribui, trebuie să-i plătim cu salarii cât de cât decente. Până la urmă, sunt oameni care iau decizii care ne pot costa miliarde de lei și vreau să ia decizii bune și să vină oameni capabili în Parlament”, a afirmat premierul.

Totodată, premierul a declarat că nu consideră normal ca salariul președintei țării să fie de două ori mai mic decât cel al unui sudor.