Ciclismul este un sport care poate oferi o varietate de beneficii, indiferent de nivelul de dificultate la care îl practici. Acesta poate fi un antrenament util pentru starea generală a organismului.

Ciclismul poate îmbunătăți atât sănătatea mintală, cât și sănătatea fizică. Spre deosebire de alte tipuri de exerciții aerobice, poate deveni un antrenament de mare intensitate, fără a pune prea multă presiune asupra articulațiilor.

Mulți specialiști recomandă ciclismul ca un antrenament cu impact redus pentru oamenii de toate vârstele. Acesta poate scădea riscul de a dezvolta afecțiuni cronice și poate aduce schimbări pozitive mai multor aspecte ale sănătății.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Prin intermediul mersului pe bicicletă poți practica cele 150 de minute de exerciții aerobice de care un adult are nevoie în fiecare săptămână. De asemenea, este important să porți cască, genunchiere și cotiere pentru a evita accidentările și să fii atent la trafic dacă mergi pe șosea, potrivit Everyday Health.

Poate îmbunătăți calitatea somnului

Activitățile fizice precum ciclismul ridică rapid temperatura de bază a corpului, ceea ce poate determina organismul să echilibreze creșterea căldurii cu mecanisme de răcire. Astfel, poate sprijini o reglare mai eficientă a temperaturii corpului, care te poate ajuta să adormi mai repede și să te odihnești mai bine.

Poate susține sănătatea oaselor

Efectele mersului pe bicicletă asupra sănătății pot susține sănătatea sistemului osos. Activitățile fizice cu impact mai mare, cum ar fi săriturile și alergarea, creează un stres benefic asupra corpului care poate crește densitatea osoasă. Menținerea densității osoase ocupă un rol în desfășurarea unui proces de îmbătrânire sănătos.

Poate sprijini sănătatea cardiovasculară

Ciclismul acționează asupra inimii, plămânilor și sistemului muscular într-un mod benefic. Acesta stimulează funcția cardiovasculară, inclusiv circulația generală a sângelui și tensiunea arterială. În plus, poate duce la o utilizare mai eficientă a oxigenului. Mai mult, poți proteja sănătatea inimii dacă practici exerciții fizice minim 30 de minute pe zi.

Poate menține sănătatea sistemului muscular

Efectele mersului pe bicicletă asupra sănătății pot crește forța musculară și rezistența. Ciclismul în spații interioare poate contribui la dezvoltarea mușchilor în diferite părți ale corpului. Te ajută să-ți lucrezi ischiochimbiolarele, cvadricepsul, gambele și șoldurile. Din acest motiv, partea inferioară a corpului devine mai flexibilă odată cu trecerea timpului. Mai mult, o parte dintre mușchi se dezvoltă mai bine.

Poate îmbunătăți sănătatea mintală

Mersul pe bicicletă poate îmbunătăți sănătatea mintală. Această activitate fizică poate contribui la producerea endorfinelor în creier. Astfel, poate ameliora simptomele de anxietate și depresie. Totodată, poate fi eficient deoarece poți schimba intensitatea la care îl practici.

Poate ameliora simptomele artritei și osteoartritei

Efectele mersului pe bicicletă asupra sănătății pot avea rezultate benefice asupra simptomelor de la nivelul articulațiilor. Mersul pe jos se încadrează ca exercițiu cu impact relativ redus, de aceea poate fi o formă ideală de activitate fizică dacă suferi de artrită sau osteoartrită. Acesta nu pune foarte multă presiune asupra articulațiilor și poate atenua durerile de spate.

Intrarea în vigoare a noii Legi a salarizării este amânată, însă autoritățile caută soluții pentru ca angajații din sectorul public să primească venituri suplimentare până la sfârșitul anului. Ministra Finanțelor, Victoria Belous, spune că sunt analizate cheltuielile bugetare, măsurile fiscale și posibilitățile de colectare a unor venituri suplimentare.

„Suntem în proces foarte intens de a identifica soluții. Facem și politica fiscală în paralel, dar nu am uitat nici de această promisiune și încercăm să ne ținem de cuvânt”, a declarat Victoria Belous pentru Ziarul de Gardă.

Potrivit ministrei, pentru a identifica banii necesari sunt analizate cheltuielile planificate pentru 2026. Printre măsurile luate în calcul se numără și impozitarea coletelor, care ar urma să intre în vigoare de la 1 octombrie, dar și îmbunătățirea colectării taxelor.

„Încercăm să revizuim cheltuielile care vor fi pentru anul 2026. Avem o măsură propusă în politica fiscală, TVA pentru colete, cu termen de intrare în vigoare de la 1 octombrie. Încercăm să fortificăm activitatea pe conformare a celor care achită impozit și taxe”, a explicat Belous.

Ministra Finanțelor a precizat că, pentru acest an, autoritățile nu pregătesc alte taxe noi în afară de cea pentru colete.

„Dacă vorbim de taxe noi, singura taxă propusă pentru anul acesta este TVA la colete. Alte taxe nu sunt”, a afirmat Victoria Belous.

Totodată, ministra a confirmat că promisiunea privind majorarea veniturilor angajaților din sectorul public rămâne valabilă.

„Ne gândim să alocăm venituri suplimentare pentru plățile salariale”, a declarat Belous.

Întrebată dacă majorările îi vizează în special pe profesori, ministra a precizat că se discută despre întreg sectorul public: „Încercăm să înțelegem promisiunea pentru tot sectorul public”.

Între timp, Federația Sindicală a Educației și Științei a anunțat că va organiza proteste dacă majorările salariale prevăzute de Legea nr. 270 nu vor fi aplicate de la 1 septembrie. Sindicaliștii cer Guvernului un calendar „concret, clar și asumat” și susțin că eventualele compensații nu pot înlocui majorările salariale.

La rândul său, ministrul Educației și Cercetării, Dan Perciun, a declarat că o soluție pentru majorarea salariilor profesorilor va fi găsită în cel mult două săptămâni, până la începutul anului școlar.

Autoritățile au analizat mai multe variante, inclusiv acordarea unor compensații financiare provizorii de 3.000–4.000 de lei, în funcție de norma didactică și alte criterii. Sindicaliștii susțin însă că aceste compensații nu pot înlocui aplicarea efectivă a majorărilor salariale de la 1 septembrie.