Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată dimineața, pe stomacul gol

Dimineața, alegerile greșite în alimentație pot cauza probleme digestive, fluctuații de energie și chiar probleme serioase de stomac. Un grup de dieteticieni de renume a evidențiat alimentele și băuturile care trebuie evitate înainte de a lua prima masă a zilei.

Cafeaua – „O bombă de acid pe stomacul gol”

Dr. Robynne Chutkan de la Spitalul Universitar Georgetown avertizează că băutura cu care majoritatea dintre noi ne începem ziua, cafeaua, stimulează producția de acid gastric, provocând arsuri la stomac, reflux și balonare. Cofeina poate relaxa sfincterul esofagian inferior, facilitând refluxul acid. Mai mult, dacă stomacul este gol, efectele sunt mai intense.

Fructele citrice – „Prea acide pentru dimineață”

Deși portocalele și grepfrutul sunt considerate sănătoase, Dr. Brigman explică faptul că acidul citric poate irita mucoasa stomacului. În plus, acesta poate relaxa sfincterul esofagian inferior, favorizând refluxul.

Ce este de făcut? Consumați fructele citrice împreună cu un aliment bogat în carbohidrați, cum ar fi biscuiții integrali, pentru a absorbi acidul și a preveni disconfortul.

Iaurtul – „Un aliment problematic pe stomacul gol”

Deși popular la micul dejun, iaurtul poate provoca balonare și disconfort pentru unele persoane. Dr. Michael Schopis, gastroenterolog din New York, explică faptul că acidul lactic din iaurt poate irita stomacul gol și distruge probioticele benefice.

Așadar, savurați iaurtul după o masă sau o gustare pentru a proteja beneficiile probiotice.

Consumul de apă minerală carbogazoasă sau alte băuturi acidulate pe stomacul gol poate provoca balonare și disconfort. Dr. Brigman avertizează că dioxidul de carbon din aceste băuturi poate crește presiunea în stomac, ducând la eructații.

Alimentele picante – „Un test dur pentru stomac”

Potrivit Dr. Schopis, capsaicina, substanța activă din alimentele picante, poate irita tractul gastrointestinal și accelera digestia, provocând disconfort sever, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu astfel de alimente.

Introduceți treptat condimentele picante în dietă, în cantități mici, pentru a dezvolta o toleranță.

Zahărul – „O explozie de energie urmată de prăbușire”

Dr. Brigman avertizează că zahărul consumat pe stomacul gol poate duce la o creștere rapidă a glicemiei, urmată de o scădere bruscă a energiei. Este recomandat să consumați mai întâi alimente bogate în fibre sau carbohidrați pentru a încetini absorbția zahărului.

Evitați aceste greșeli comune și optați pentru un mic dejun echilibrat care să vă susțină energia și sănătatea pe termen lung.

#greseli #alimente #bauturi

Autoritățile trebuie să pregătească un plan de urgență privind protecția cetățenilor în fața acestui val de creșteri de prețuri, iar tarifele noi la gaz să fie aplicate din 1 ianuarie 2025, nu din 1 decembrie 2024, așa cum s-a anunțat anterior. Asta solicită autorităților Partidul Mișcarea Respect Moldova, într-o declarație emisă vineri, 29 noiembrie curent, pe care o publicăm integral.

„Republica Moldova se află în fața unei crize energetice majore, iar fără a exagera putem spune că ne aflăm și în fața unei crize de securitate. Modul însă în care guvernarea gestionează această situație ne mai aduce o criză suplimentară, o criză de responsabilitate și competență în actul guvernării.

Guvernarea a început zilele trecute să lanseze mesaje prin care cetățenii sunt pregătiți pentru ceea ce e mai rău, pentru prețurile uriașe pe care urmează să le plătească pentru gaz și energie electrică, în plină iarna. Este aceiași guvernare care în timpul recentei campanii electorale le spunea moldovenilor să nu creadă zvonurile privind aceste scumpiri și îi asigura că nu vor plăti mai mult în această iarnă pentru gaz și energie electrică. Este aceiași guvernare care în ultimele luni nu a cumpărat gaz pentru a face rezerve, s-a ocupat doar de campania electorală.

De ce guvernarea Republicii Moldova nu a anticipat o criză care era evidentă pentru toată lumea? De ce nu a acționat preventiv? De ce a mințit populația că nu vor exista scumpiri și acum susține majorarea tarifelor la gaz? Pentru că avem oguvernare incompetentă.

Situația în care suntem acum este deja una de risc de iritare socială pentru cetățenii moldoveni, iar subiectul necesită o abordare mai complexa la nivelul Consiliul Suprem de Securitate, unde să fie analizate soluții concrete pentru protejarea cetățenilor și să fie identificați și demiși responsabilii care nu au prevenit această criză.

Mișcarea Respect Moldova cere public Președinției, Guvernului și tuturor instituțiilor responsabile să vină de urgență cu un plan privind protecția socială a cetățenilor în fața acestui val anticipat de creșteri de prețuri. Cerem de asemenea ca noua scumpire la gaz să fie aplicată de la 1 ianuarie 2025, nu de la 1 decembrie 2024 cum s-a anunțat. Înainte de intrarea în vigoare a creșterii de tarife la gaz, cetățenii trebuie să cunoască ce măsuri de protejare a lor vor fi, astfel încât să nu lăsăm ca panica din societate să capete forme extreme, de care să profite anumite forțe ostile țării noastre”, se arată în declarație.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

În legătură cu criza energetică cu care s-ar putea instaura în țara noastră, socialiștii cer organizarea cât mai rapidă a alegerilor parlamentare anticipate și spun că vor înainta o moțiune de cenzură împotriva Guvernului Recean.

De cealaltă parte, speakerul Parlamentului, Igor Grosu, spune că „moldovenii sunt șantajați că vor îngheța anume de „prietenii” de la Kremlin”. Parlamentul și Guvernul dau asigurări că țara noastră va trece cu bine și peste această iarnă.

Între timp, tariful la gaz pentru populație crește cu 3,16 lei sau cu 27,5%, ajungând la 16,742 lei (cu TVA inclus) pentru un metru cub, informează BANI.MD. Decizia a fost aprobată la ședința de pe 29 noiembrie a Agenției Naționale pentru Reglementare în Energetică (ANRE).