Curs valutar
  • EUR
    20.2242
    0.1251%
  • USD
    18.0638
    0.2945%
  • RUB
    0.2242
    1.4273%
  • RON
    3.7807
    0.0476%
  • UAH
    0.3992
    -0.1503%

Toate știrile

26 octombrie 2026

Ce alimente și băuturi nu trebuie să consumi niciodată dimineața, pe stomacul gol

29 Nov. 2024, 06:15
 // Categoria: Life // Autor:  Redacția Realitatea
29 Nov. 2024, 06:15 // Life //  Redacția Realitatea

Dimineața, alegerile greșite în alimentație pot cauza probleme digestive, fluctuații de energie și chiar probleme serioase de stomac. Un grup de dieteticieni de renume a evidențiat alimentele și băuturile care trebuie evitate înainte de a lua prima masă a zilei.

Cafeaua – „O bombă de acid pe stomacul gol”

Dr. Robynne Chutkan de la Spitalul Universitar Georgetown avertizează că băutura cu care majoritatea dintre noi ne începem ziua, cafeaua, stimulează producția de acid gastric, provocând arsuri la stomac, reflux și balonare. Cofeina poate relaxa sfincterul esofagian inferior, facilitând refluxul acid. Mai mult, dacă stomacul este gol, efectele sunt mai intense.

Fructele citrice – „Prea acide pentru dimineață”

Deși portocalele și grepfrutul sunt considerate sănătoase, Dr. Brigman explică faptul că acidul citric poate irita mucoasa stomacului. În plus, acesta poate relaxa sfincterul esofagian inferior, favorizând refluxul.

Ce este de făcut? Consumați fructele citrice împreună cu un aliment bogat în carbohidrați, cum ar fi biscuiții integrali, pentru a absorbi acidul și a preveni disconfortul.

Iaurtul – „Un aliment problematic pe stomacul gol”

Deși popular la micul dejun, iaurtul poate provoca balonare și disconfort pentru unele persoane. Dr. Michael Schopis, gastroenterolog din New York, explică faptul că acidul lactic din iaurt poate irita stomacul gol și distruge probioticele benefice.

Așadar, savurați iaurtul după o masă sau o gustare pentru a proteja beneficiile probiotice.

Consumul de apă minerală carbogazoasă sau alte băuturi acidulate pe stomacul gol poate provoca balonare și disconfort. Dr. Brigman avertizează că dioxidul de carbon din aceste băuturi poate crește presiunea în stomac, ducând la eructații.

Alimentele picante – „Un test dur pentru stomac”

Potrivit Dr. Schopis, capsaicina, substanța activă din alimentele picante, poate irita tractul gastrointestinal și accelera digestia, provocând disconfort sever, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu astfel de alimente.

Introduceți treptat condimentele picante în dietă, în cantități mici, pentru a dezvolta o toleranță.

Zahărul – „O explozie de energie urmată de prăbușire”

Dr. Brigman avertizează că zahărul consumat pe stomacul gol poate duce la o creștere rapidă a glicemiei, urmată de o scădere bruscă a energiei. Este recomandat să consumați mai întâi alimente bogate în fibre sau carbohidrați pentru a încetini absorbția zahărului.

Evitați aceste greșeli comune și optați pentru un mic dejun echilibrat care să vă susțină energia și sănătatea pe termen lung.

Realitatea Live

Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
26 Oct. 2026, 17:35
 // Categoria: Societate // Autor:  Realitatea.md
26 Oct. 2026, 17:35 // Societate //  Realitatea.md

Festivalul Internațional de Film Documentar MOLDOX revine cu cea de-a XI-a ediție. Evenimentul va avea loc în perioada 25-29 noiembrie la Chișinău, la Cineplex Loteanu.

MOLDOX este cea mai mare platformă din Republica Moldova dedicată exclusiv filmului documentar pentru schimbare socială, drepturile omului și probleme contemporane majore. Festivalul oferă publicului nu doar proiecții de film, ci și un spațiu deschis pentru dezbateri, ateliere profesionale și dialoguri directe cu regizori și regizoare din întreaga lume.

Selecție internațională și națională de aproximativ 50 de filme – programul din acest an include lungmetraje și scurtmetraje din circulația festivalurilor internaționale prestigioase precum Sundance și San Sebastian, dar și filme ce au luat premiul Oscar. Subiectele principale ale filmelor sunt unele arzătoare cu care oamenii din Moldova pot rezona, dar și documentare scurtmetraje și lungmetraje autohtone, care vor concura pentru Premiul Național pentru Documentare Moldovenești „Green Vine”. Multe proiecții vor fi însoțite de sesiuni Q/A cu autori și autoare.

Premieră la MOLDOX – Retrospectiva Agnès Varda. Pentru prima dată în istoria festivalului, programul va include o retrospectivă cinematografică dedicată legendarei regizoare franceze Agnès Varda – o figură emblematică a Noului Val.

Două Premii pentru Filmele Internaționale – în acest an, selecția de filme internaționale va fi premiată cu două distincții speciale:

  • Premiul Publicului – desemnat direct prin votul spectatorilor și spectatoarelor după proiecții.
  • Premiul Studenților AMTAP – un premiu acordat de un juriu format din studenții Academiei de Muzică, Teatru și Arte Plastice din Chișinău, ce va sprijini viziunea tinerilor cineaști și cineaste asupra cinematografiei documentare mondiale.

Programul MOLDOX Lab  vine cu o nouă ediție a programului intensiv de formare și experimentare în domeniul filmului documentar. Oamenii din lumea cineastă, amatori de filmare și editare, jurnaliști și jurnaliste, activiști și activiste au posibilitatea să parcurgă un proces de co-creare și de inițiere în industria cinematografică, încheiat cu un eveniment de prezentare a produselor PITCH MOLDOX Lab. Pentru publicul larg vor fi organizate master-class-uri cu specialiști și specialiste de peste hotare.

Programul festivalului va găzdui paneluri de discuții, o expoziție de fotografie stradală semnată de fotograful Andrei Moraru și lansarea broșurii de eseuri despre filmul documentar marca  MOLDOX.

Ediția a XI-a a festivalului pune în prim-plan întrebarea: „Coexist?”. Toate proiecțiile și evenimentele din cadrul MOLDOX 2026 tind să creeze un spațiu de reflecție asupra întrebărilor legate de „coexistență”, aceasta reprezentând o linie roșie de subiect, dar și tematică de dispută pentru cei și cele care vor să exploreze lumea în care trăim și să reflecteze asupra ei.

Programul festivalului și biletele vor fi lansate la începutul lunii noiembrie – fiți cu ochii pe paginile noastre.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Fondat în anul 2016, Festivalul Internațional de Film Documentar MOLDOX a devenit un punct de reper cultural și civic în Republica Moldova. Festivalul este organizat de Asociația MOLDOX, cu sprijinul financiar al partenerilor: Agenția Suedeză pentru Cooperare Internațională pentru Dezvoltare (Sida) în parteneriat cu Plan International, Centrul Național al Cinematografiei din Republica Moldova (CNC), Ministerul Culturii al Republicii Moldova, Friedrich-Ebert-Stiftung, Goethe-Institut, Ambasada Franței în Republica Moldova, Ministerul pentru Europa și Afacerile Externe al Franței, Institutul Francez din București și compania Orange, Ambasada Regatului Norvegiei, Ambasada Regatului Țărilor de Jos, Institutul Cultural Danez, Programul Innovate Moldova, finanțat de Suedia și Regatul Unit, și German Films.

Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Aventus Finance a obținut certificarea internațională pentru managementul securității informației
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Moldretail Group: susținerea producătorilor autohtoni, dincolo de raft
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
Inovația din Republica Moldova, pe scena internațională de la Barcelona
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova