Utilizând remediilor potrivite, vei avea toată speranța pentru o viață mai relaxată, o minte mai liniștită, o atitudine mai calmă și un somn mai odihnitor.
Consumul anumitor ceaiuri este unul dintre ele. În funcție de ingredientele pe care le conțin, ceaiurile ne pot ajuta să ne relaxăm mai mult în timpul perioadelor stresante și să le facem față mai ușor.
Cum poate reduce stresul un ceai de plante?
Ceaiurile de plante conțin multipli compuși cu efecte benefice asupra organismului uman, printre care:
- antioxidanți, care protejează organismul de stres
- compuși antivirali și antibacterieni
- compuși antiinflamatori
- compuși care reduc riscul formării cheagurilor de sânge și riscul hipertensiunii arteriale
Chiar și inhalarea aromei ceaiului poate ajuta la reducerea nivelului de stres și crearea stării de calm.
În lupta cu stările neplăcute avem la îndemână natura. Cu mult înainte să apară anxioliticele, oamenii utilizau plantele pentru a scăpa de efectele stresului.
Ceaiul de mentă
Ceaiul de mentă este considerat unul dintre ceaiurile antistres, datorită proprietăților sale naturale calmante și relaxante. Mentolul, unul dintre principalii compuși activi din mentă, are proprietăți analgezice și antispastice, ceea ce ajută la calmarea mușchilor și a sistemului nervos.
Stresul funcționează astfel: creierul identifică un semnal din mediul înconjurător, pe care apoi îl interpretează ca factor de stres. Transmite apoi mesajul tuturor sistemelor din organism, inclusiv sistemului muscular, care se va tensiona.
Modul acesta de funcționare poate fi și inversat: dacă mușchii se relaxează, transmit creierului mesajul că nu e nevoie să se alarmeze. Astfel, vom mai reduce din efectele stresului. Bea ceai de mentă în timpul zilei și înainte de culcare. Te va ajuta să dormi mai bine, dimineața vei fi mai odihnit și vei putea face față mai bine problemelor cotidiene.
Ceaiul de mușețel
Este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale împotriva stresului. Când suferim de insomnie sau tot felul de crampe, ce facem ? Preparăm un ceai de mușețel ! Ideal este sa fie ceai din flori de mușețel la vrac, nu plicuri, care sunt de cele mai multe ori de o calitate inferioară. Astfel, vom reduce intensitatea crampelor abdominale, musculare și vom dormi mai bine.
Ceaiul de roiniță
Roinița se numără printre cele mai vechi plante din medicina tradițională românească. Datorită efectelor pe care le produce asupra sistemului nervos se consumă aproape în întreaga lume. Iți venim în ajutor cu o selecție de ceaiuri de plante care conțin roiniță. Ceaiuri calmante de roiniță, la vrac.
Ceaiul verde
De obicei, ceaiul verde este asociat mai degrabă cu o stare de energetizare. În realitate, ceaiul verde ne si energizează, și ne și relaxează. Ți se poate părea ciudat, însă anumiți compuși din ceaiul verde, cum ar fi teina, ne conferă energie, în timp ce alți compuși, L-teanina, ne ajută să ne relaxăm.
Ceaiul Matcha
Matcha este tot un sortiment de ceai verde, însă sub formă de pudră. Este considerat un superaliment ce conține cea mai mare cantitate de antioxidanți. Se consumă de sute de ani de către călugării budiști înainte de sesiunile de meditație: îi ajută să-și păstreze mintea concentrată și relaxată. Poate avea același efect pentru fiecare dintre noi. Astfel, calmul pe care călugării budiști reușesc să și-l păstreze în orice situație se datorează parțial filozofiei Zen pe care o aplică în fiecare aspect al vieții lor, dar și ceaiului verde pe care îl consumă frecvent.
Ceaiul de lavandă
Ceaiul de lavandă intră în categoria de ceaiuri antistres, fiind o băutură calmantă și reconfortantă. Datorită proprietăților sale relaxante, ceaiul de lavanda este ideal pentru persoanele care se simt stresate, anxioase sau agitate. Lavanda conține substanțe care ajută la calmarea sistemului nervos și reducerea tensiunii musculare, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie.
Ceaiul de tei
Există anumite substanțe în florile de tei care pot ajuta la reducerea stresului și a anxietății, ceea ce face ca ceaiul de tei să fie încadrat în categoria ceaiurilor antistres. Mai exact, acest ceai contine flavonoide, care sunt compuși naturali cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Acești compuși pot ajuta la relaxarea musculaturii și la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce poate reduce simptomele fizice ale stresului.
Cercetările confirmă faptul că și perioadele scurte de relaxare pot reduce nivelul de cortizol, ritmul cardiac și ne pot face să ne simțim mai puțin anxioși și stresați. Rezultatele unui studiu în care jumătate dintre subiecți au introdus ceaiul în viața lor timp de șase săptămâni, a constatat că cei care consumă ceai aveau niveluri semnificativ mai scăzute de cortizol și un sentiment mai mare de relaxare.
