Paștele este o sărbătoare plină de tradiții, iar ouăle vopsite reprezintă un simbol al renașterii și un element central al mesei festive. De la ouă fierte, până la salate și alte preparate, acestea sunt nelipsite în perioada sărbătorilor. Însă, pentru a evita problemele digestive sau dezechilibrele alimentare, este important să știm câte ouă putem consuma în siguranță.

Ouăle sunt un aliment foarte nutritiv. Sunt bogate în proteine de calitate, vitamine (A, D, B12, folat) și minerale esențiale (fier, zinc). În plus, conțin grăsimi sănătoase. Totuși, conținutul lor ridicat de colesterol le-a făcut, de-a lungul timpului, subiect de controverse.

Un ou mare conține aproximativ 186 mg de colesterol, concentrat în gălbenuș. Deși în trecut se recomanda limitarea consumului, cercetările recente arată că, pentru majoritatea oamenilor sănătoși, ouăle nu au un impact semnificativ asupra colesterolului din sânge.

Câte ouă poți consuma pe zi, în mod sănătos

Pentru o persoană sănătoasă, fără afecțiuni cardiovasculare sau probleme legate de colesterol, consumul a 3-4 ouă pe zi, ocazional, nu reprezintă un risc major, mai ales dacă restul dietei este echilibrat. Ouăle pot fi incluse cu ușurință într-un meniu sănătos, alături de legume, carne slabă și alte surse de proteine.

Ce trebuie să știe persoanele cu colesterolul ridicat

Pentru cei care suferă de colesterol crescut sau alte afecțiuni cardiovasculare, specialiștii recomandă prudență. În aceste cazuri, ouăle ar trebui consumate cu moderație – de preferat, doar ocazional – în cadrul unei diete bogate în fibre, grăsimi sănătoase și alimente vegetale precum legumele, avocado, nucile sau peștele gras.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Contează nu doar cantitatea de ouă consumată, ci și modul de preparare. Ouăle prăjite sau gătite cu mult ulei adaugă grăsimi nesănătoase în dietă. În schimb, ouăle fierte sau preparate la abur sunt opțiuni mai bune pentru o alimentație echilibrată.

De Paște, este în regulă să consumi mai multe ouă decât în mod obișnuit, atâta timp cât păstrezi moderația și ai grijă la echilibrul general al dietei. Pentru persoanele sănătoase, 3-4 ouă pe zi, consumate ocazional, nu ar trebui să ridice probleme. Important este să te bucuri de masa de sărbătoare fără excese și cu grijă față de sănătate.

#ouă #Paste #sarbatori

Un tânăr din Kiev a fost prins de polițiști după ce a încercat să jefuiască un magazin folosind o metodă de camuflare ieșită din comun. După reținere, oamenii legii s-au confruntat cu o problemă neașteptată.

Incidentul a avut loc în noaptea de 13 august, într-un supermarket din districtul Sviatoșîn, din Kiev. Potrivit Ukrainska Pravda, bărbatul, în vârstă de 26 de ani, a decis să se acopere cu smoală pentru a fi mai greu de observat pe întuneric.

Potrivit anchetatorilor, tânărul a găsit un butoi cu smoală pe un șantier și a intrat în el, sperând că astfel îşi va ascunde identitatea, scrie Observator News.

Ulterior, a spart cu piciorul o ușă de sticlă și a pătruns în magazin, unde a pus într-un sac țigări, suc, dulciuri, o portocală, un grepfrut și șervețele umede.

Nu a reușit însă să plece cu mai multe produse, după ce agenții de pază l-au surprins. Bărbatul a fugit de la fața locului cu sacul în care se aflau bunurile furate.

Potrivit poliției, tânărul și-a continuat seria de incidente și în drum spre casă. Acesta a început să arunce cu pietre în ferestrele unui liceu.

În acel moment a fost observat de polițiști, care i-au găsit și sacul cu produsele furate. Atunci, tânărul a fost reținut.

După reținere, oamenii legii au constatat că înainte de a-l putea duce la secție și audia trebuiau mai întâi să îl spele de smoală.

Pentru curăţarea tânărului, oamenii legii şi-au alocat peste cinci ore şi au avut nevoie de perii de pantofi, 12 litri de ulei și 4 litri de detergent, au transmis autoritățile.

Anchetatorii din cadrul Poliției Sviatoșîn l-au pus sub acuzare pentru jaf și huliganism.

Republica Moldova a coborât 19 poziții în clasamentul internațional al riscului și rezilienței investiționale. Țara noastră a ajuns pe locul 101 în ediția din mai 2026 a Global Investment Risk and Resilience Index. Anterior, Moldova ocupa poziția 82. Clasamentul evaluează cât de bine pot țările să facă față șocurilor economice și geopolitice și cât de mari sunt riscurile pentru investitori.