Odată cu scăderea temperaturilor, sezonul virozelor începe oficial, iar senzația că toată lumea din jur strănută sau tușește nu e doar o impresie. Nu frigul ne îmbolnăvește, ci schimbarea obiceiurilor: stăm mai mult în spații închise și aglomerate, iar aerul uscat de la calorifere ajută virusurile să reziste și să se transmită mai ușor. Vestea bună e că somnul, mișcarea, alimentația echilibrată și spălatul pe mâini rămân cele mai eficiente scuturi pentru imunitate, transmite antena3.ro.

De ce răcim mai des iarna?

Două-trei răceli pe an sunt normale pentru un adult, iar copiii pot avea chiar mai multe. Principalele cauze:

1. Aglomerația din spațiile închise. La birou, în transport sau prin magazine, virusurile circulă rapid, fie prin picăturile eliminate la strănut sau tuse, fie prin suprafețele pe care le atingem.

2. Aerul uscat. Caloriferele și aerul rece usucă mucoasa nazală și o fac mai vulnerabilă. Totuși, frigul în sine nu provoacă răceala; vinovații rămân virusurile.

3. Lipsa somnului și sedentarismul. Cei care dorm sub 6 ore pe noapte au un risc de până la 4 ori mai mare de a răci decât cei care dorm cel puțin 7 ore. În schimb, mișcarea regulată reduce numărul episoadelor și grăbește recuperarea.

4. Deficitul de vitamina D. Iarna, pielea produce mai puțină vitamina D, esențială pentru imunitate. Suplimentarea ajută însă doar dacă organismul are cu adevărat un deficit.

De ce poți răci de mai multe ori într-o iarnă?

Pentru că răceala e cauzată de peste 200 de virusuri diferite, cele mai frecvente fiind rinovirusurile. Un episod îți oferă imunitate doar față de tulpina respectivă, așa că mai multe răceli pe an nu înseamnă neapărat un sistem imunitar slăbit.

Răceală sau gripă?

Răceala se instalează treptat, în 1–2 zile, cu febră rară și ușoară, nas înfundat, strănuturi, iritație în gât și tuse ușoară. Durează 7–10 zile.

Gripa debutează brusc, în câteva ore, cu febră mare și frisoane, dureri musculare și de cap intense, tuse uscată și epuizare. Durează până la o săptămână, iar oboseala poate persista.

Cum îți susții imunitatea în sezonul rece?

Spală-te des pe mâini și aerisește locuința de două-trei ori pe zi.
Dormi 7–9 ore pe noapte, la ore cât mai constante.
Fă mișcare zilnic, chiar și o plimbare de 30 de minute în aer liber.
Mănâncă variat și hidratează-te. Pentru un plus de nutrienți, poți opta pentru suplimente.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#gripa #iarna #virus

Prim-ministrul Vasile Tofan spune că înțelege nemulțumirea oamenilor față de majorarea salariilor deputaților, mai ales în contextul în care populației i se cere să facă economii, iar pensiile nu pot fi majorate din lipsă de bani. Totuși, șeful Guvernului consideră că statul trebuie să ofere salarii decente pentru a atrage oameni competenți în Parlament și pentru a reduce riscul de corupție. Declarațiile au fost făcute în cadrul emisiunii „Cutia neagră” de la TV8.

Întrebat dacă a susținut personal majorarea, premierul a răspuns că este „un jucător de echipă” și că înțelege argumentul potrivit căruia salariile mici pot favoriza corupția.

Tofan a explicat că unii oameni renunță la locuri de muncă mai bine plătite în sectorul privat pentru a activa în instituțiile statului, însă veniturile din sectorul public nu le permit întotdeauna să-și întrețină familiile.

În același timp, premierul a criticat situațiile în care persoane care au lucrat toată viața în sectorul public, cu salarii oficiale mici, dețin case și mașini, își trimit copiii la școli străine și merg în vacanțe. Acesta s-a întrebat din ce surse provin banii pentru un asemenea stil de viață, dacă nu din salarii.

„Dacă vrem să vină oameni capabili, oameni care pot contribui, trebuie să-i plătim cu salarii cât de cât decente. Până la urmă, sunt oameni care iau decizii care ne pot costa miliarde de lei și vreau să ia decizii bune și să vină oameni capabili în Parlament”, a afirmat premierul.

Totodată, premierul a declarat că nu consideră normal ca salariul președintei țării să fie de două ori mai mic decât cel al unui sudor.