Nu există o singură dietă perfectă pentru toată lumea

De fapt, potrivit Parade.com, diferitele modele de alimentație pot reduce bolile și moartea prematură, arată cel mai recent studiu, realizat de cercetătorii de la Harvard T.H. Chan School of Public Health.

”Mesajul pe care vrem să-l dăm cu acest studiu este că nu există o singură dietă care să fie perfectă pentru toată lumea. O dietă sănătoasă trebuie să fie flexibilă, adaptată astfel încât să satisfacă nevoile individuale, preferințele alimentare și tradițiile culturale”, spune Frank B. Hu, unul dintre autorii studiului, șeful Departamentului de Nutriție de la Harvard.

Dieta mediteraneană și dieta pe bază de plante

Noul studiu a fost amplu și a fost realizat pe termen lung. Acesta a inclus peste 75.000 de femei și 44.000 de bărbați.

Niciun participant nu a avut cancer sau boli cardiovasculare înainte de studiu. La fiecare patru ani, participanții au completat chestionare privind alimentația. Iată care au fost diferitele modele de alimentație, care pot reduce bolile și decesul prematur:

Dieta mediteraneană. Este una care se concentrează pe proteinele slabe, precum peștele și puiul, produse proaspete și grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline și avocado. A fost considerată drept cea mai bună dietă pentru 2023 de US News & World Report.

Dieta pe bază de plante. Este asemănătoare cu dieta mediteraneană, dar fără produse de origine animală precum carnea de pasăre și brânza.

Actualizate la fiecare cinci ani de USDA și HHS, aceste ghiduri recomandă dieta pe bază de proteine slabe și pe bază de plante, fructe și legume, limitând consumul de carne roșie, alimente procesate, alcool și zahăr adăugat.

Principiile de bază ale alimentației sănătoase ar trebui să rămână aceleași

Un dietetician spune că noul studiu dă speranță persoanelor care nu vor neapărat să-și creeze un meniu bazat pe un anumit „tip” de dietă.

Acest studiu indică faptul că nu trebuie să rămâi la o singură abordare alimentară sănătoasă toată viața. Cu toate acestea, principiile de bază ale alimentației sănătoase ar trebui să rămână aceleași: mai puține alimente procesate și mai multe fructe și legume, nuci, cereale integrale și leguminoase.

Nu în ultimul rând, mâncați mai puțină carne roșie și alimente ultra-procesate bogate în zahăr, sodiu și amidon rafinat.

Piața mondială a petrolului va ajunge, în ultimul trimestru din 2026, într-o situație de ofertă excedentară, o premieră de la începutul războiului din Iran, pe măsură ce exporturile de țiței din Golful Persic își revin, în pofida conflictului în desfășurare, a anunțat vineri Agenția Internațională pentru Energie (AIE), transmite Bloomberg, notează Agerpres.

„Piața petrolului dă semne timide de reechilibrare, oferta globală depășind cererea pentru prima dată de la izbucnirea războiului din Iran”, a precizat agenția care oferă consultanță marilor economii ale lumii în ultimul său raport lunar.

Potrivit AIE, exporturile de petrol din regiunea Golfului au revenit la 74% din nivelurile de dinaintea războiului, datorită unei creșteri semnificative a livrărilor Arabiei Saudite și Irakului, chiar dacă petrolierele continuă să fie vizate de atacuri. De asemenea, stocurile de petrol monitorizate au crescut în octombrie pentru prima dată după luna iunie, a adăugat agenția.

În aceste condiții, AIE și-a îmbunătățit estimările privind oferta mondială de petrol în anul 2026, cu o cantitate semnificativă de 920.000 de barili pe zi. Chiar dacă, la nivel mondial, piața petrolieră se va confrunta în acest an cu un deficit provocat de perturbările producției provocate de război, acest deficit anual ar urma să fie cu 60% mai mic decât cel prognozat de Agenție luna trecută.

Revenirea livrărilor din Orientul Mijlociu, coroborată cu semnalele că președintele Donald Trump s-ar putea abține de la noi acțiuni militare împotriva Iranului, a contribuit la scăderea prețurilor petrolului. Prețurile de referință au scăzut cu aproximativ 18% în această lună, oferind o gură de oxigen consumatorilor și băncilor centrale, prin reducerea presiunii exercitate de costurile ridicate ale combustibililor.

„Exporturile din regiunea Golfului și-au revenit mult mai rapid decât cererea globală de petrol”, a precizat AIE. Livrările din această regiune, excluzând Omanul, au atins luna trecută 18,4 milioane de barili pe zi, în pofida unui val de atacuri asupra petrolierelor, se arată în raportul publicat vineri. Potrivit AIE, Arabia Saudită și-a majorat producția de țiței la 10 milioane de barili pe zi în luna octombrie, în timp ce producția Irakului a atins cel mai ridicat nivel din ultimii șapte ani, respectiv 4,6 milioane de barili pe zi.

Per total, AIE estimează că oferta mondială de petrol va crește în acest an cu 920.000 de barili pe zi, până la 101,6 milioane de barili pe zi. În schimb, cererea mondială de petrol va scădea cu 2,68 milioane barili pe zi, până la 102,3 milioane barili pe zi.

Potrivit estimărilor AIE, surplusul de ofertă din acest trimestru urmează să se accentueze semnificativ anul viitor. Pe de altă parte, deși se preconizează că, anul viitor, consumul își va reveni, acesta va rămâne sub nivelurile din 2025. Creșterea cererii va fi concentrată în zona materiilor prime pentru industria petrochimică, în timp ce „prețurile ridicate, electrificarea și eficiența consumului de combustibil” vor tempera redresarea în cazul carburanților auto.

Agenția Internațională pentru Energie este principalul organism de consiliere pe probleme energetice al celor mai dezvoltate 29 de state. Organizația a fost înființată ca răspuns la primul șoc petrolier din 1973 – 1974, pentru a coordona eliberarea de petrol din stocurile de rezervă.