Din fericire, există alternative la cafea care te vor ajuta să fii plină de energie și bună dispoziție dis de dimineață. Iar multe dintre acestea îți oferă și beneficii bonus pentru sănătate.

Cofeina este un stimulent natural care afectează creierul și sistemul nervos, pentru a crește vigilența și a întârzia oboseala. Din aceste motive, este evident că este super utilă atunci când vrei să rămâi trează. Cafeaua are beneficiile ei pentru sănătate, dar poate fi și înșelătoare.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

O supradoză de cofeină poate crea mai multe efecte neplăcute asupra corpului și a minții. Printre cele mai frecvente sunt nervozitatea, arsurile la stomac și calitatea slabă a somnului. Acest lucru este valabil mai ales dacă bei cafeaua pe stomacul gol.

Ceai negru

Ceaiul negru nu este o băutură fără cofeină. Dar o ceașcă de ceai negru preparat conține aproximativ jumătate din cantitatea de cofeină pe care o conține aceeași cantitate de cafea.

Ceai verde

Dacă vrei să adaugi o băutură la lista ta zilnică, specialiștii recomandă ceaiul verde. Studiile au constatat că ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi. Este o sursă mare de antioxidanți, iar cantitatea de L-teanină stimulează creierul și reduce stresul.

Yerba maté

Îl poți considera un ceai verde cu superputeri. Matcha este cultivat în mod tradițional la umbră, ceea ce permite plantei să dezvolte mai mulți compuși bogați în antioxidanți și aminoacizi. Deoarece poți consuma întreaga frunză, beneficiezi simultan de mai multe dintre beneficiile ceaiului verde.

Matcha

Este o băutură tradițională sud-americană care ocupă cu succes un loc în lista de alternative la consumul de cafea prin care îți poți crește energia. Conține mult mai puțină cofeină decât cafeaua, iar datorită sursei complexe de antioxidanți s-a constatat că îmbunătățește memoria și capacitatea de atenție.

Guarana

Guarana este extractul vegetal activ care se găsește în multe băuturi energizante. Consumul de guarana susține sănătatea organismului și poate chiar să trateze tulburările digestive. Ai grijă să consumi o cantitate mică, deoarece conține multă cofeină.

Apă caldă cu lămâie

Consumul de apă caldă cu lămâie la prima oră a dimineții este un îndrăgit ritual de detoxifiere și ar putea fi înlocuitorul ideal pentru ceașca obișnuită de cafea. Este hidratantă, nu conține cofeină, iar printre beneficii se află conținutul de vitamina C, vitamina B, calciu, fier și magneziu.

Uniunea Europeană se confruntă cu o criză a prețurilor la energie, pe fondul perturbărilor de pe piețele petrolului și gazelor provocate de războiul din Iran. Comisarul european pentru Energie, Dan Jorgensen, le-a transmis miniștrilor Energiei din statele membre că guvernele ar trebui să ia în calcul măsuri pentru reducerea consumului de gaze naturale și electricitate, scrie adevărul.ro.

„Ne confruntăm cu o criză a prețurilor legată de o criză a aprovizionării”, a transmis Jorgensen, într-o scrisoare adresată miniștrilor europeni.

Potrivit Reuters, Europa este puternic dependentă de importurile de petrol și gaze, iar perturbarea transporturilor prin Strâmtoarea Ormuz pune presiune suplimentară asupra piețelor internaționale. Prin acest coridor trece în mod normal o parte semnificativă din comerțul mondial cu petrol și gaze naturale lichefiate.

Deocamdată, Uniunea Europeană nu se confruntă cu o lipsă de gaze, însă prețurile ridicate complică eforturile statelor membre de a-și reface rezervele înaintea iernii. Depozitele europene sunt în prezent mai puțin umplute decât în aceeași perioadă a anului trecut, ceea ce crește presiunea asupra guvernelor pentru pregătirea sezonului rece.

Jorgensen susține că UE este mai bine pregătită decât în criza energetică din 2021, când reducerea livrărilor rusești a provocat presiuni majore asupra pieței europene. Capacitatea mai mare de import de gaze naturale lichefiate, dezvoltarea energiei regenerabile și reducerea consumului de gaze sunt printre factorii care au îmbunătățit situația.

Comisarul european le-a cerut statelor să continue pregătirile și să ia în calcul măsuri care să sprijine umplerea depozitelor de gaze sau să reducă cererea de gaze și electricitate atât timp cât situația o impune. Printre exemplele menționate se numără limitarea temperaturilor în clădirile publice, restricționarea încălzirii spațiilor exterioare și oprirea iluminatului public care nu este necesar.

Criza energetică este legată de conflictul din Orientul Mijlociu și de perturbările transporturilor prin Strâmtoarea Ormuz, o rută esențială pentru comerțul mondial cu energie. Traficul navelor prin strâmtoare a scăzut puternic în ultimele săptămâni, deși unele exporturi de petrol continuă.