Umflarea picioarelor și gleznelor este o afecțiune medicală cunoscută sub numele de edem și apare atunci când se acumulează lichid în țesuturi.

Edemul este lichidul și umflarea care apar în țesuturile, cavitățile sau organele corpului. Acesta afectează cel mai frecvent picioarele, dar poate fi prezent și în alte părți ale corpului. Există multe cauze diferite ale edemului. Una dintre ele este statul în picioare sau așezată prea mult timp:

Alte cauze ale edemelor includ sarcina sau anumite medicamente, cum ar fi antihipertensivele sau medicamentele antiinflamatorii.

De asemenea, și reacțiile alergice sau arsurile solare pot provoca umflarea picioarelor. Dieta joacă un rol important în această situatie, deoarece înrăutățește edemul.

Alimente și băuturi care pot duce la apariția picioarelor umflate

Cea mai frecventă dietă din cauza căreia te poți confrunta cu sindromul picioarelor umflate este cea extrem de săracă în proteine. Acest lucru se datorează faptului că atunci când cantitatea de proteine din sânge este scăzută, apa poate părăsi vasele de sânge și se poate conecta în țesuturi, ceea ce provoacă apoi umflături.

De asemenea, o dietă bogată în alimente procesate, în special în sodiu, poate provoca edeme. Încearcă să eviți pâinea și pastele făinoase. Alimentele făcute cu făină albă pot provoca umflături ale picioarelor. Acest lucru este des întâlnit, mai ales dacă te ai intoleranță la gluten.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Dacă ai intoleranță la gluten și mănânci alimente cu gluten, acestea provoacă o inflamație în organism, care poate duce apoi la umflături. Elimină aceste alimente din dieta ta zilnică timp de câteva săptămâni, pentru a vedea dacă simptomele se ameliorează.

Sucul de fructe

Sucul de fructe poate fi o băutură sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Dar unele sucuri sunt încărcate cu zahăr adăugat. La fel ca în cazul sucului de fructe, zahărul adăugat poate provoca inflamații, care pot duce apoi la umflături. Evită sucul de fructe ca să poți avea picioare frumoase.

Alimentele prăjite

Pe lista de alimente și băuturi care pot duce la apariția picioarelor umflate se află și alimentele prăjite. Dacă te confrunți cu umflături în mod regulat, specialiștii recomandă să elimini din dieta ta tot ce este prăjit. Nivelul ridicat de sodiu și grăsimi saturate din alimentele prăjite pot provoca inflamații, iar inflamațiile provoacă umflături, scrie Healthline.com.

Dieta reprezintă una dintre principalele cauze ale apariției edemului și a senzației de picioare grele. Ai grijă să eviți cât de mult poți consumul alimentelor și băuturilor de mai sus, pentru a reduce umflăturile cu care te confrunți.

Fă în mod regulat plimbări scurte după ce mănânci, deoarece în majoritatea situațiilor, cazurile de edeme ușoare se rezolvă printr-un control strict al dietei și activitate fizică.

Utilizarea buteliilor de gaz în blocurile de locuințe și în cămine va fi interzisă începând din luna noiembrie curent, după o perioadă de tranziție de șase luni. Măsura vine pe fondul riscurilor majore de incendiu și explozie, autoritățile recomandându-le cetățenilor să opteze pentru plite electrice sau pentru conectarea centralizată la rețeaua de gaze.

Utilizarea buteliilor în blocurile de locuințe nu era prevăzută de regulamentele și normativele existente și contravenea regulilor de exploatare în siguranță a gazului lichefiat, afirmă secretarul de stat al Ministerului Infrastructurii și Dezvoltării Regionale, Veaceslav Șipitca.

„Nu era prevăzut în normative. Aceasta era o utilizare paralelă cu realitatea și cu regulile de exploatare în siguranță a buteliilor. În cele mai multe cazuri, locurile în care erau instalate buteliile nu erau dotate cu sisteme de ventilare specifice pentru gazul lichefiat, acesta fiind mai greu decât aerul. Sistemul de ventilare standard nu asigură evacuarea de urgență a scurgerilor de gaze”, a explicat Veaceslav Șipitca la emisiunea „Zi de Zi” de la Radio Moldova.

Potrivit oficialului, modificarea legislației are drept scop prevenirea unor accidente grave, după mai multe deflagrații produse în țară, inclusiv în municipiul Chișinău, soldate cu decese. Măsura se referă la blocurile de apartamente și cămine, nu și la casele individuale.

În perioada de tranziție, autoritățile au informat operatorii de sistem, autoritățile raionale și primăriile despre noile prevederi, îndemnându-le să informeze populația și să prevină utilizarea buteliilor în blocurile de locuințe.

În unele localități sunt analizate și soluții alternative.

„Mai multe primării, bunăoară cele din raioanele Cantemir și Leova, s-au adresat operatorilor de sistem pentru a implementa proiecte de alimentare centralizată cu gaze lichefiate. În plus, au fost organizate mai multe sesiuni de informare privind prevederile legislației”, a spus Șipitca.

Pentru blocurile care nu sunt conectate la rețeaua de gaze naturale, alternativa indicată de autorități este utilizarea energiei electrice sau identificarea unei soluții pentru alimentarea centralizată. Șipitca subliniază că utilizarea buteliilor în blocuri era deja interzisă, iar noua prevedere vine să specifice acest lucru explicit în legislație.

„Repet, utilizarea buteliilor a fost și este interzisă. Noi am specificat clar acest lucru în legislație. Deci, ca alternativă, se presupune folosirea curentului electric sau alimentarea centralizată a blocurilor locative cu gaze naturale”, a precizat secretarul de stat, la postul național de radio.

În prezent, în Codul contravențional nu există o sancțiune distinctă pentru utilizarea buteliilor în blocurile de locuințe. Totuși, pot fi constatate contravenții pentru încălcarea regulilor de apărare împotriva incendiilor. Autoritățile insistă asupra renunțării la butelii înainte de intrarea în vigoare a noilor reguli, în special în contextul apropierii sezonului rece.

„Să se dezică de utilizarea buteliilor, să folosească aragazele electrice, așa cum au fost prevăzute în proiectul clădirii, și să-și prioritizeze viața și sănătatea. Trebuie să aibă prioritate viața și sănătatea, nu efectul economic al economisirii resurselor energetice”, a punctat Veaceslav Șipitca.