Cât de ușor sau de dificil îți este să faci mișcări de bază? Te apleci cu greu pentru a-ți lega șireturile? Ai nevoie de ajutor pentru a încheia fermoarul din spatele rochiei? Poate întâmpini atunci când pui mâna în mâneca paltonului?

Flexibilitatea corpului ne oferă libertate de mișcare. Mulți dintre noi o asociază cu activitatea sportivelor, însă această capacitate a organismului nostru, de fapt, înseamnă activitate eficientă a mușchilor.

Dacă nu avem flexibilitate, ne este afectată coloana vertebrală și, drept urmare, întregul sistem nervos central.

Odată ce înaintăm în vârstă, flexibilitatea umană scade treptat. Conform oamenilor de știință, după 30 de ani fenomenul ia amploare, însă soluții există.

Dacă adaugi exerciții de flexibilitate și întindere în rutina zilnică, după o perioadă te vei simți mai bine și mai energic. Motivul este creșterea tensiunii musculare, dar nu uita să distribui corect sarcina fizică asupra corpului, în funcție de caracteristicile lui individuale.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Beneficiile stretching-ului pentru femei

În corpul feminin, zonele cele mai predispuse la celulită sunt abdomenul și interiorul coapselor. Pentru a tonifica mușchii acestor zone, trebuie să faceți exerciții zilnice. Întinderile vor normaliza funcția intestinală, vor accelera metabolismul și vor contribui la arderea depozitelor de grăsime.

Postura și mersul sunt influențate de întinderi și devin mai relaxate. Exercițiile reduc stresul, sprijină sănătatea articulațiilor, îmbunătățesc fluxul sangvin și stimulează activitatea sexuală. Fluxul de sânge spre organele pelvine crește.

Femeile cu mușchii flexibile sunt mai puțin predispuse să aibă vergeturi, iar presiunea asupra coloanei vertebrale în timpul gravidității scade.

Kirrano – soluția ta pentru a menține tinerețea și sănătate

Ce conține Artrobar de la Kirrano

Glucozamina este un compus natural al cartilajelor – țesuturi care amortizează presiunea asupra cartilajelor. Precum am menționat, odată cu înaintarea vârstei, organismul nostru devine mai vulnerabil, iar drept urmare poate semnala insuficiență de glucozamină, iar Artrobar ajută la „suplinirea stocurilor”.
Condroitina este încă io substanța care se conține în cartilaje, dar odată cu trecerea vârstei avem nevoie de suplinirea ei. Aceasta contribuie la elasticitatea și lubrifierea articulațiilor.
Colagenul susține regenerarea țesuturilor conjunctive. Acidul hialuronic are rol de lubrifiant și amortizor de șoc pentru articulații.
Extractul de „Gheara Diavolului” reduce durerea, tămâia combate inflamația, magneziul contribuie la menținerea sănătății sistemului osos, iar Zincul – la un metabolism mai bun.

Mai multe detalii despre Artrobar de la Kirrano găsiți aici.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de SUPLIMENTE ALIMENTARE | KIRANO NUTRACEUTICE (@kirranoofficial)

#artrobar #întinderi #Kirrano #stretching #suplimente alimentare

Franța și alți reprezentanți europeni vor fi prezenți la următoarea rundă de negocieri dintre Rusia și Ucraina, mediate de Statele Unite, programată pentru 10 și 11 noiembrie, la Abu Dhabi. Anunțul a fost făcut duminică de ministrul francez de Externe, Jean-Noël Barrot, care a precizat că Parisul va participa la discuții pentru a face auzită poziția Europei, relatează AFP, citat de Agerpres.ro.

„Europenii vor fi bine reprezentați, iar Franța va fi la Abu Dhabi pentru a participa la aceste discuții”, a declarat Jean-Noël Barrot la postul RTL/Public Sénat. Oficialul nu a precizat cine va reprezenta Franța, dar a insistat că țara sa va fi prezentă.

Șeful diplomației franceze a subliniat că nicio negociere care vizează viitorul continentului european nu poate avea loc fără implicarea statelor europene. Potrivit acestuia, în ultimele săptămâni, europenii au transmis mediatorilor americani că așteptările și interesele lor trebuie luate în considerare.

Prezența europenilor la Abu Dhabi rămâne însă sub semnul întrebării în ceea ce privește formatul negocierilor. Săptămâna trecută, reprezentanții Kremlinului au afirmat că oficialii europeni ar putea avea contacte separate cu Ucraina și Statele Unite, fără să participe direct la tratativele dintre cele trei părți.

Purtătorul de cuvânt al președintelui rus, Dmitri Peskov, a admis că, la o anumită etapă, implicarea europenilor va fi necesară, în special în discuțiile despre viitorul sistem de securitate al continentului. Totodată, el a exclus participarea acestora la negocierile tripartite de la Abu Dhabi.

În paralel, premierul Italiei, Giorgia Meloni, a criticat lipsa unei poziții comune a statelor europene în procesul de negociere și a cerut Uniunii Europene să clarifice cine vorbește în numele său.

Discuțiile de la Abu Dhabi urmăresc identificarea unei soluții pentru încheierea războiului din Ucraina, declanșat de invazia rusă. Președintele american Donald Trump a vorbit despre pregătirea unui „mare acord”, care ar putea depăși cadrul conflictului ucrainean și ar putea viza întreaga Europă.

Emisarul american Jared Kushner a declarat că Washingtonul și mai multe state europene au discutat la Bruxelles despre necesitatea unei arhitecturi de securitate europene mai ample, care să creeze premisele unei păci durabile.

Ideea a stârnit însă îngrijorări la Kiev și în capitalele europene, unde oficialii au avertizat că nu vor accepta decizii privind securitatea continentului luate fără implicarea lor. O astfel de abordare ar putea aminti de împărțirea sferelor de influență, în condițiile în care Rusia a cerut în repetate rânduri restricționarea extinderii NATO și retragerea trupelor Alianței din Europa de Est.

Kushner a dat asigurări că NATO va rămâne fundamentul apărării colective europene și că orice eventual acord trebuie să respecte suveranitatea statelor și dreptul acestora de a-și alege independent alianțele. El a mai precizat că Statele Unite vor consulta liderii europeni după negocierile de la Abu Dhabi, iar dacă vor exista progrese, europenii ar putea fi implicați în viitoare discuții într-un format multilateral.