Curs valutar
  • EUR
    19.7502
    0.0116%
  • USD
    17.0481
    0.2915%
  • RUB
    0.2179
    0.1377%
  • RON
    3.8929
    -0.0231%
  • UAH
    0.4073
    0.2701%

Cât de important este să faci întinderi, pentru a avea corpul și articulațiile sănătoase

29 Apr. 2024, 09:53
 // Categoria: Life // Autor:  Realitatea.md
29 Apr. 2024, 09:53 // Life //  Realitatea.md

Cât de ușor sau de dificil îți este să faci mișcări de bază? Te apleci cu greu pentru a-ți lega șireturile? Ai nevoie de ajutor pentru a încheia fermoarul din spatele rochiei? Poate întâmpini atunci când pui mâna în mâneca paltonului? 

Flexibilitatea corpului ne oferă libertate de mișcare. Mulți dintre noi o asociază cu activitatea sportivelor, însă această capacitate a organismului nostru, de fapt, înseamnă activitate eficientă a mușchilor.  

Dacă nu avem flexibilitate, ne este afectată coloana vertebrală și, drept urmare, întregul sistem nervos central. 

Odată ce înaintăm în vârstă, flexibilitatea umană scade treptat. Conform oamenilor de știință, după 30 de ani fenomenul ia amploare, însă soluții există. 

Dacă adaugi exerciții de flexibilitate și întindere în rutina zilnică, după o perioadă te vei simți mai bine și mai energic. Motivul este creșterea tensiunii musculare, dar nu uita să distribui corect sarcina fizică asupra corpului, în funcție de caracteristicile lui individuale. 

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Beneficiile stretching-ului pentru femei 

În corpul feminin, zonele cele mai predispuse la celulită sunt abdomenul și interiorul coapselor. Pentru a tonifica mușchii acestor zone, trebuie să faceți exerciții zilnice. Întinderile vor normaliza funcția intestinală, vor accelera metabolismul și vor contribui la arderea depozitelor de grăsime.  

Postura și mersul sunt influențate de întinderi și devin mai relaxate. Exercițiile reduc stresul, sprijină sănătatea articulațiilor, îmbunătățesc fluxul sangvin și stimulează activitatea sexuală. Fluxul de sânge spre organele pelvine crește.  

Femeile cu mușchii flexibile sunt mai puțin predispuse să aibă vergeturi, iar presiunea asupra coloanei vertebrale în timpul gravidității scade.                                                                    

Kirrano – soluția ta pentru a menține tinerețea și sănătate 

Ce conține Artrobar de la Kirrano 

  • Glucozamina este un compus natural al cartilajelor – țesuturi care amortizează presiunea asupra cartilajelor. Precum am menționat, odată cu înaintarea vârstei, organismul nostru devine mai vulnerabil, iar drept urmare poate semnala insuficiență de glucozamină, iar Artrobar ajută la „suplinirea stocurilor”. 
  • Condroitina este încă io substanța care se conține în cartilaje, dar odată cu trecerea vârstei avem nevoie de suplinirea ei. Aceasta contribuie la elasticitatea și lubrifierea articulațiilor. 
  • Colagenul susține regenerarea țesuturilor conjunctive. Acidul hialuronic are rol de lubrifiant și amortizor de șoc pentru articulații. 
  • Extractul de „Gheara Diavolului” reduce durerea, tămâia combate inflamația, magneziul contribuie la menținerea sănătății sistemului osos, iar Zincul – la un metabolism mai bun. 

Mai multe detalii despre Artrobar de la Kirrano găsiți aici. 

Realitatea Live

În Moldova se lansează o nouă companie de închirieri auto. Urban Go – închiriază ușor, călătorește plăcut!
În Moldova se lansează o nouă companie de închirieri auto. Urban Go – închiriază ușor, călătorește plăcut!
FLYONE a înregistrat 3 aeronave noi și bate un nou record
FLYONE a înregistrat 3 aeronave noi și bate un nou record
7 ani de inovație și dezvoltare sustenabilă. Philip Morris Moldova își consolidează angajamentul într-un viitor fără fum
7 ani de inovație și dezvoltare sustenabilă. Philip Morris Moldova își consolidează angajamentul într-un viitor fără fum
FLYONE lansează ruta directă Chișinău – Napoli, începând cu 15 iulie
FLYONE lansează ruta directă Chișinău – Napoli, începând cu 15 iulie
Familia Bass din Comrat beneficiază de Programul EcoVoucher: Un frigider nou, eficient și economii la facturi
Familia Bass din Comrat beneficiază de Programul EcoVoucher: Un frigider nou, eficient și economii la facturi
Grădinițe din toată țara pot participa la concursul Moldindconbank și ULTRA „Alege filtre în loc de plastic”
Grădinițe din toată țara pot participa la concursul Moldindconbank și ULTRA „Alege filtre în loc de plastic”
Creditele de la Victoriabank – 100% online, pentru persoane fizice și IMM-uri
Creditele de la Victoriabank – 100% online, pentru persoane fizice și IMM-uri
4,6 milioane de colete livrate, 7 oficii noi, rebranding și premiul Notorium Brand – rezultatele Nova Post Moldova în 2025
4,6 milioane de colete livrate, 7 oficii noi, rebranding și premiul Notorium Brand – rezultatele Nova Post Moldova în 2025
Orange Moldova lansează în premieră eSIM Abonament, 100% digital, disponibil direct din aplicația My Orange
Orange Moldova lansează în premieră eSIM Abonament, 100% digital, disponibil direct din aplicația My Orange
18 Iul. 2025, 14:15
 // Categoria: Life // Autor:  Valentina Buză
18 Iul. 2025, 14:15 // Life //  Valentina Buză

Au rămas ore numărate până la startul celei de-a cincea ediții a Festivalului „Te salut, Chișinău”. Începând de astăzi, 18 iulie, până duminică, 20 iulie, locuitorii, dar și oaspeții Capitalei, vor avea parte de seri pline de tradiții, muzică și emoții pozitive. Evenimentele, care se vor desfășura pe strada pietonală Eugen Doga, vor fi transmise în direct pe Rlive.md și RLIVE TV.

Astăzi, 18 iulie, prima zi a Festivalului, începând cu orele 17:30 – 18:00, programul va cuprinde Parada portului popular pe traseul strada Mitropolit Gavriil Bănulescu Bodoni → pietonala Eugen Doga, după care va avea loc inaugurarea Festivalului „Te salut, Chișinău!”.

Scena va prinde viață alături de: Adrian Ursu; Maria Iliuț & Crenguță de Iederă; Nicolae Gribincea & „Plăieșii”; Ansamblurile de dans „Hecenii”, „Mărțișor”, „IUVENTA”. Iar de la 20:00 – 22:00, seara se încheie în forță cu un concert de excepție susținut de Orchestra municipală de muzică populară, condusă de Frații ADVAHOV. Invitați speciali: Zinaida Julea, Fuego, Mihai Ciobanu etc.

În cea de-a doua zi a evenimentului, pe 19 iulie, curent, pe scenă va fi un adevărat spectacol pe ritmuri moderne și electro. Vă așteaptă: Andrew Rayel; Vanotek; Epic Symphonic by Dumitru Cârciumaru; Mariana Bulicanu; DJ Guarja | DJ Tayana | DJ Fox; Markus Lawyer.

Pe 20 iulie, în cea de-a treia zi a Festivalului pe scenă vor urca peste 30 de artiști îndrăgiți: Camerata Chișinău; Chișinău Jazz Orchestra; Nelly Ciobanu; Cristofor Aldea-Teodorovici; Constantin Moscovici; Gheorghe Țopa; Catharsis, Brio Sonores; Natalia Barbu; Cornelia Ștefăneț.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

 

Precizăm că evenimentul, dedicat aniversării a 589 de ani de la prima atestare documentară a orașului Chișinău, devine o tradiție și atrage an de an, atât locuitorii Capitalei, cât și vizitatori din întreaga țară și din străinătate.

În Moldova se lansează o nouă companie de închirieri auto. Urban Go – închiriază ușor, călătorește plăcut!
În Moldova se lansează o nouă companie de închirieri auto. Urban Go – închiriază ușor, călătorește plăcut!
FLYONE a înregistrat 3 aeronave noi și bate un nou record
FLYONE a înregistrat 3 aeronave noi și bate un nou record
7 ani de inovație și dezvoltare sustenabilă. Philip Morris Moldova își consolidează angajamentul într-un viitor fără fum
7 ani de inovație și dezvoltare sustenabilă. Philip Morris Moldova își consolidează angajamentul într-un viitor fără fum
FLYONE lansează ruta directă Chișinău – Napoli, începând cu 15 iulie
FLYONE lansează ruta directă Chișinău – Napoli, începând cu 15 iulie
Familia Bass din Comrat beneficiază de Programul EcoVoucher: Un frigider nou, eficient și economii la facturi
Familia Bass din Comrat beneficiază de Programul EcoVoucher: Un frigider nou, eficient și economii la facturi
Grădinițe din toată țara pot participa la concursul Moldindconbank și ULTRA „Alege filtre în loc de plastic”
Grădinițe din toată țara pot participa la concursul Moldindconbank și ULTRA „Alege filtre în loc de plastic”
Creditele de la Victoriabank – 100% online, pentru persoane fizice și IMM-uri
Creditele de la Victoriabank – 100% online, pentru persoane fizice și IMM-uri
4,6 milioane de colete livrate, 7 oficii noi, rebranding și premiul Notorium Brand – rezultatele Nova Post Moldova în 2025
4,6 milioane de colete livrate, 7 oficii noi, rebranding și premiul Notorium Brand – rezultatele Nova Post Moldova în 2025
Orange Moldova lansează în premieră eSIM Abonament, 100% digital, disponibil direct din aplicația My Orange
Orange Moldova lansează în premieră eSIM Abonament, 100% digital, disponibil direct din aplicația My Orange
 
NO COMMENT | PREȘEDINTA MAIA SANDU, ÎN VIZITĂ OFICIALĂ LA VARȘOVIA
NO COMMENT | PREȘEDINTA MAIA SANDU, ÎN VIZITĂ OFICIALĂ LA VARȘOVIA
NO COMMENT | CEREMONIA DE ABSOLVIRE A PROMOȚIEI 2025 A ACADEMIEI „ȘTEFAN CEL MARE”
NO COMMENT | CEREMONIA DE ABSOLVIRE A PROMOȚIEI 2025 A ACADEMIEI „ȘTEFAN CEL MARE”
NO COMMENT | PRIMUL SUMMIT MOLDOVA-UNIUNEA EUROPEANĂ, ÎN IMAGINI ŞI DECLARAŢII
NO COMMENT | PRIMUL SUMMIT MOLDOVA-UNIUNEA EUROPEANĂ, ÎN IMAGINI ŞI DECLARAŢII
NO COMMENT | DIPLOME DE LICENŢĂ ȘI MASTER PENTRU 508 ABSOLVENŢI AI FACULTĂŢII DE DREPT
NO COMMENT | DIPLOME DE LICENŢĂ ȘI MASTER PENTRU 508 ABSOLVENŢI AI FACULTĂŢII DE DREPT
NO COMMENT | 35 DE ANI DE LA PROCLAMAREA SUVERANITĂȚII REPUBLICII MOLDOVA
NO COMMENT | 35 DE ANI DE LA PROCLAMAREA SUVERANITĂȚII REPUBLICII MOLDOVA
NO COMMENT | CREAREA UNUI JOC 3D – FILMĂRI ÎN MOLDOVA
NO COMMENT | CREAREA UNUI JOC 3D – FILMĂRI ÎN MOLDOVA