Nutriționiștii demonstrează cât de sănătos este să consumi fructe dimineața. De-a lungul timpului s-au creat mai multe idei preconcepute despre acest subiect. Motiv pentru care, vrem să te lămurești și să-ți răspundem la toate întrebările pe care le ai.

În cazul în care ți-ai imaginat că fiecare dimineață trebuie să arate la fel, cu un bol plin de fructe colorate, totuși nu este o idee bună pentru oricine. Așadar, poate te întrebai când este cel mai bun moment în care să consumi fructe. Află mai multe explicații din acest material.
Există mai multe variante de explicații despre când și cum ar trebui consumate fructele în timpul unei zile. În plus, un subiect sensibil este și despre cine ar trebui să evite consumul de fructe și de ce.

Cu toate acestea, toată lumea este conștientă de beneficiile pe care le au fructele asupra stomacului. Fructele sunt bune pentru păr, piele, metabolism, imunitate și digestie. În cazul persoanelor cu un metabolism mai special, fructele nu ar trebui consumate dimineața, spun specialiștii.

Fiecare fruct are o varietate de enzime și acizi care ar putea reacționa cu bacteriile din intestin și care pot face bine sau rău, în funcție de simptomele pe care le ai. Dacă ai probleme de sănăătate ale sistemului digestiv sau diferite simptome supărătoare, atunci, trebuie să eviți să consumi fructele dimineața pe stomacul gol.

Cu toate acestea, fructele sunt recomandate pentru persoanele care au pielea uscată sau aspră și păr creț. În plus, dacă suferi de constipație, digestie slabă sau metabolism încetinit specialiștii recomandă să consumi fructe.

Ele îmbunătățesc bacteriile intestinale și stimulează sucurile digestive. Specialiștii nu recomandă amestecul de fructe cu legume, lactate, cereale sau carne, căci ar putea deveni toxice pentru organismul tău.

Stimulează metabolismul

Acesta este unul dintre răspunsurile pentru întrebarea cât de sănătos este să consumi fructe dimineața. Fructele sunt cele mai ușor de digerat alimente pe care le poți consuma. De aceea, sunt extrem de benefice pentru organism și pot fi consumate fără probleme de dimineață. Consumul lor la prima oră a dimineții crește rata metabolismului pentru tot parcursul zilei. Acest proces este realizabil datorită afluxului de zaharuri naturale din fructe.

Trezește organismul

Corpul tău are mare nevoie de zaharuri naturale din fructe imediat după ce te-ai trezit. Încearcă să-ți schimbi ceașca de espresso cu o farfurie de bunătăți naturale.

În plus, pot fi consumate într-un smoothie care îți va menține creierul agil și plin de energie. Află care sunt cele mai potrivite rețete de smoothie dacă vrei să slăbești.

Pierderea în greutate

Datorită fibrelor din compoziție, consumul de fructe te vor ajuta să rămâi sătulă pentru mai mult timp. Consumul de fructe cu sau chiar înainte de masă poate crește acest efect.

Te-ar putea determina să mănânci mai puțin din celelalte alimente mai bogate în calorii din farfuria ta. Așadar, nu este obligatoriu să consumi fructe doar de dimineață, potrivit publicației Healthline.

Fructele sunt alimente de detoxifiere

Corpul uman trece printr-un proces de detoxifiere în timpul dimineții. Fructele vor da un plus de avânt acestui proces, așadar, le poți consuma cu încredere, potrivit publicației Healthshots.

#fructe #nutritionist

Republica Moldova pregătește o reformă amplă a companiilor de stat, care va aborda inclusiv problemele din procesul de privatizare. Reforma urmează să fie prezentată în câteva săptămâni și va include măsuri menite să asigure mai multă transparență în valorificarea patrimoniului public. Declarațiile au fost făcute de ministrul Dezvoltării Economice și Digitalizării, Claudiu Năsui, la emisiunea „Punctul pe Azi”, de la TVR Moldova.

Potrivit ministrului, una dintre problemele actualului sistem este numărul mare de condiții impuse cumpărătorilor, care pot reduce atractivitatea activelor scoase la vânzare. Năsui a dat drept exemplu hotelul Zarea din Chișinău, pentru care s-a încercat de două ori organizarea unei licitații de privatizare, fără ca vreun cumpărător să se prezinte.

Oficialul consideră că, atunci când o proprietate nu atrage participanți la licitație, autoritățile ar trebui să verifice dacă prețul stabilit reflectă valoarea reală a activului.

„Când încerci deja a doua oară să vinzi un lucru și nu se prezintă nimeni la prețul pe care îl ofertezi, îți pui întrebarea: oare chiar e evaluat corect?”, a declarat Claudiu Năsui.

Ministrul a mai spus că experiența altor state, inclusiv a României, arată că impunerea unor condiții numeroase în procesul de privatizare poate diminua prețul oferit de investitori. În opinia sa, procedurile ar trebui să fie cât mai simple, iar accentul să fie pus pe obținerea unui preț competitiv și pe organizarea unor licitații deschise.

Totodată, Năsui a afirmat că autoritățile intenționează să utilizeze și mecanismele Bursei pentru valorificarea activelor valoroase sau a companiilor mari de stat. Potrivit lui, tranzacțiile bursiere permit o mai mare transparență, prin reflectarea cererii și ofertei și prin identificarea clară a cumpărătorilor și vânzătorilor.

Întrebat cum va fi prevenită vânzarea patrimoniului public la prețuri subevaluate sau în condiții care să favorizeze anumite grupuri de interese, ministrul a insistat asupra necesității unor proceduri transparente și a unor condiții cât mai clare.

Năsui a precizat că reforma pregătită de minister nu se va limita la privatizări punctuale, ci va urmări soluționarea sistemică a problemelor legate de administrarea și valorificarea companiilor de stat.