Anumite alimente sunt recunoscute pentru efectele lor afrodisiace. Un afrodisiac este un agent (aliment sau medicament) care stârnește dorința sexuală.

Multe substanțe naturale au fost recunoscute istoric ca afrodisiace în Africa și Europa, cum ar fi yohimbina și planta mandragorei, precum și cornul de rinocer măcinat din cultura chineză și „musca spaniolă” (Spanish Fly), care este de fapt toxică.

Chiar și în cultura de astăzi, există anumite alimente care sunt folosite ca afrodisiace, inclusiv căpșunile și stridiile. Ciocolata, cafeaua și mierea sunt, de asemenea, considerate a avea potențial afrodisiac. De asemenea, există o mulțime de remedii naturale care au potențiale efecte afrodisiace, dar există puține confirmări științifice care să susțină acest lucru.

Disfuncția sexuală reprezintă incapacitatea de a avea un act sexual normal și include ejaculare prematură, ejaculare retrogradă, întârziată sau inhibată, disfuncție erectilă, dificultăți de excitare (libidou redus), comportament sexual compulsiv, tulburare orgasmică și detumescență. Introducerea primului remediu farmacologic aprobat pentru impotență, Viagra în anii 1990 a provocat un val de atenție publică, iar medicamentul a beneficiat de o publicitatea intensă.

Afrodisiacele pot fi clasificate după modul de acțiune în trei tipuri: cele care cresc libidoul, potența sau plăcerea sexuală. Diferite substanțe de origine animală și vegetală au fost utilizate în medicamentele populare din diferite culturi pentru a energiza, vitaliza și îmbunătăți funcția sexuală și performanța fizică la bărbați, dar dintre acestea foarte puține au fost identificate farmacologic.

Iată ce alimente este recomandat să consumi pentru a-ți stimula apetitul sexual.

1. Stridiile

Acestea conțin o cantitate importantă de zinc, ceea ce ajută corpul să producă testosteron. Acesta este un hormon care joacă un rol important în starea ta de spirit și în dorința sexuală. Zincul îi poate ajuta și pe bărbați să producă mai mult spermă. S-ar putea, de asemenea, să ajute spermatozoizii să se miște mai bine. Nu ești un fan al crustaceelor? Încearcă alte alimente bogate în zinc, cum ar fi carnea de vită, porc, cereale îmbogățite, semințe de dovleac, caju și iaurt.

2. Rodiile

De-a lungul istoriei, acest fruct a fost recunoscut ca un simbol al fertilității și un potențiator sexual. Se pare că există unele adevăruri în aceste povești. Experții spun că un consum de suc de rodie îți poate stimula starea de spirit, îți poate îmbunătăți fluxul sanguin și îți poate crește nivelul de testosteron.

3. Ciocolata

Nu este de mirare că ciocolata și romantismul merg mână în mână. Acest răsfăț dulce este legat de eliberarea serotoninei, un hormon responsabil de sentimentele de fericire și bunăstare. Îmbunătățirea stării de spirit pe care o poate aduce ciocolata poate crește și dorința sexuală. Acest produs are, de asemenea, o doză mare de feniletilamină, o substanță chimică din creier asociată cu dorința și dragostea.

4. Spanacul

De obicei, spanacul nu este considerat o legumă sexy. Dar îți poate influența dorința sexuală în mai multe moduri. Acest aliment cu frunze verzi este bogat în magneziu, un mineral care îți poate stimula testosteronul. De asemenea, are fier, care poate ajuta la dorință, excitare, orgasm și satisfacție sexuală, în special la femei.

5. Pepenele

Acest fruct suculent conține o mulțime de aminoacizi numiți citrulină. Corpul tău îi transformă în arginină, un alt aminoacid care te ajută la relaxarea vaselor de sânge. Acest lucru poate face ca sângele să fie pompat în organele sexuale în același mod în care Viagra acționează pentru tratarea disfuncției erectile.

6. Avocado

Acest fruct verde și cremos este plin de grăsimi sănătoase pentru inimă și fibre care pot furniza energie de durată în dormitor. Avocado are, de asemenea, vitamina B6, despre care experții spun că pot juca un rol în ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, cum ar fi oboseala, balonarea și stările neplăcute. Toate acestea ar putea ajuta femeile să intre mai ușor într-o stare romantică.

7. Căpșunele

Fie că sunt înmuiate în ciocolată sau că sunt acoperite cu friscă, căpșunile sunt un aliment preferat pentru serile romantice. Sunt bogate în vitamina C, ceea ce te poate ajuta să îți revigorezi apetitul sexual, să crești fluxul de sânge și să te eliberezi de stres și anxietate. De asemenea, îți ajută corpul să elibereze mai multă oxitocină, cunoscută sub numele de hormonul „iubirii”, datorită legăturii sale cu excitația sexuală și orgasmul.

8. Cafeaua sau ceaiul

Aceste băuturi conțin o doză de cofeină, care îți influențează sistemul nervos. Acest lucru îi poate ajuta pe bărbați să se comporte mai bine în dormitor. Cofeina îți poate reduce și șansele de disfuncție erectilă. Cafeaua și ceaiul îți oferă, de asemenea, antioxidanți care te pot ajuta să te menții sănătos. Ai putea totuși să le eviți înainte de somn. S-ar putea să te confrunți cu insomnie.

9. Maca

Originară din munții peruvieni, planta maca a fost folosită de secole pentru a spori fertilitatea. Astăzi, cercetările sugerează că rădăcina sa poate îmbunătăți dorința sexuală. Fitonutrienții din plantă pot crește și numărul de spermatozoizi și funcția sexuală. Rădăcina de Maca este adesea vândută sub formă de pulbere. Are o aromă de nuci, de pământ. Îl poți adăuga la iaurt, smoothie-uri, salate, supe sau produse de patiserie.

10. Peștele gras

Peștii, cum ar fi somonul, sardinele și macroul, au o mulțime de omega-3. Aceste grăsimi sănătoase reduc inflamația din corpul tău. Acest lucru îți poate ajuta sănătatea sexuală. Dacă nu ești un fan al fructelor de mare, poți găsi, de asemenea, omega-3 în semințe de in, semințe de chia și nuci.

Evită:

Consumul intens de alcool

O doză mică dintr-o băutură alcoolică te poate ajuta să te relaxezi. Dar o cantitate mai mare de alcool îți poate afecta viața sexuală. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul scade nivelul testosteronului și îți încetinețte funcționarea sistemului nervos, ceea ce afectează circulația și sensibilitatea nervoasă. Deci ar putea fi mai greu pentru tine să te exciți. Dacă bei prea mult, te poți deshidrata. Acest lucru poate duce la oboseală, dureri de cap și uscăciune vaginală.

Consumul de grăsimi saturate

Alimentele bogate în aceste grăsimi saturate, cum ar fi carnea de vită și untul, îți pot afecta circulația în timp. Acest lucru poate încetini fluxul de sânge către organele sexuale. Pe termen scurt, o dietă care conține carne poate fi, de asemenea, un obstacol. Consumul acestuia poate duce la un miros neplăcut al corpului.

#alcool #alimente #sex

Mii de persoane au protestat, sâmbătă, în centrul Madridului, pentru apărarea pensiilor publice, înaintea alegerilor legislative anticipate din 29 noiembrie, în timp ce premierul Pedro Sanchez a promis că, dacă va rămâne la guvernare, va consolida prin constituție dreptul la avort și va menține dreptul la eutanasie, conform AFP și EFE, citate de Agerpres.

Conform AFP, aproximativ 25.000 de persoane au participat la manifestația din capitala spaniolă, conform datelor comunicate de prefectura Madridului. Protestatarii au cerut protejarea sistemului public de pensii și a serviciilor publice, în contextul acuzațiilor lansate de stânga la adresa Partidului Popular (PP), de opoziție, privind o posibilă privatizare parțială a sistemului public de pensii.

Marșul s-a desfășurat în liniște, pe o distanță de aproape doi kilometri, între gara Atocha și strada Alcala, trecând pe lângă Muzeul Prado și prin piața Cibeles.

„Pensiile trebuie să fie intangibile!”, a declarat Pilar, o femeie de 64 de ani, citată de AFP. Aceasta și-a exprimat îngrijorarea față de tendința de privatizare a serviciilor și a cerut apărarea educației și sănătății publice. Un alt participant, Juan Fernandez, în vârstă de 38 de ani, angajat în administrația publică la Sevilia, a spus că trăiește „în incertitudine” în privința viitoarei sale pensii și s-a opus unei reforme care ar permite privatizarea sistemului.

Liderul PP, Alberto Alberto Nuñez Feijoo, a declarat, luni, că formațiunea sa va majora pensiile conform legii dacă va câștiga alegerile. Declarația a venit ca răspuns la acuzațiile guvernului condus de Sanchez, potrivit cărora conservatorii ar intenționa să modifice mecanismul actual de indexare a pensiilor în funcție de inflație, aplicat de la 1 ianuarie 2022. La sfârșitul anului 2021, PP a votat împotriva proiectului de lege, criticând costurile acestuia pentru finanțele publice.

În paralel cu dezbaterea privind pensiile, Pedro Sanchez a abordat drepturile sociale și economice în cadrul unui miting de precampanie organizat sâmbătă la Palatul Congreselor din Granada. Liderul socialist a afirmat că, dacă va conduce guvernul în următoarea legislatură, va consolida și va garanta prin constituție dreptul la avort.

Sanchez a promis, de asemenea, că va menține eutanasia ca „o cucerire” și a avertizat asupra reducerilor de drepturi sociale și economice pe care, în opinia sa, le-ar putea aduce guvernele Partidului Popular sau ale formațiunii de extremă dreapta Vox, relatează agenția spaniolă EFE.

Premierul l-a criticat pe Feijoo pentru declarațiile acestuia despre feminism și drepturile femeilor. „A fi feminist nu înseamnă să crești printre femei, a fi feminist nu înseamnă să restrângi drepturile femeilor”, a afirmat Sanchez, adăugând că niciun bărbat nu ar trebui să mai controleze drepturile și corpul femeilor.

La mitingul din Granada, Sanchez a fost însoțit de Maria Jesus Montero, liderea socialiștilor din Andaluzia. El și-a început discursul prin lectura poemului „Cantos nuevos”, al poetului Federico Garcia Lorca, originar din această regiune.

Pedro Sanchez a convocat alegeri legislative anticipate pentru 29 noiembrie, după ce parlamentul spaniol a respins, la începutul lunii octombrie, două măsuri guvernamentale privind criza locuințelor. Decizia vine în contextul dificultăților coaliției de guvernare de a obține sprijin parlamentar pentru proiectele sale. Premierul a declarat că urmărește obținerea unei majorități progresiste mai largi pentru a putea continua reformele și a aborda probleme precum inegalitățile sociale, serviciile publice și accesul la locuințe, potrivit agenției Reuters.

În Spania, pensia medie pentru limită de vârstă era de 1.576 de euro pe lună în septembrie, pentru aproape 6,8 milioane de beneficiari, potrivit autorităților spaniole, citate de AFP.