Curs valutar
  • EUR
    19.1101
    0.5358%
  • USD
    17.7636
    0.3507%
  • RUB
    0.1990
    0.201%
  • RON
    3.8398
    0.5287%
  • UAH
    0.4388
    0.3191%

Ce este zincul, care sunt beneficiile pentru sănătate și cum ne afectează deficitul

23 Mai 2024, 09:51
 // Categoria: Life // Autor:  Realitatea.md
23 Mai 2024, 09:51 // Life //  Realitatea.md

Zincul este un component vita pentru majoritatea formelor de viață de pe planetă. Deficitul acestei substanțe poate fi cauzată atât de alimentația incorectă, cât și de anumiți factori nocivi. 

Specialiștii susține că organismul unui adult are nevoie de maxim 3 grame de zinc pe zi. Elementul chimic este folosit de organism pentru mineralizarea oaselor, menținerea sănătății articulațiilor, pentru îmbunătățirea stării ficatului și structurii epidermei. 

Bărbații care vor să devină tați trebuie să consume zinc pentru a crește mobilitatea spermatozoizilor. În cazul gravidelor, substanța este esențială pentru a menține în stare bună funcțiile cerebrale și crește fătul sănătos. 

Zincul contribuie la reglarea si producerea insulinei – hormonul care reduce nivelul de zahar din sânge. 

Organismul are nevoie de zinc pentru a activa sistemul imunitar și a ataca celulele bolnave, protejând astfel organismul de boli. 

Substanța menține sănătatea părului, unghiilor, oaselor și pielii. Dacă aveți părul subțite, unghiile se rup repede sau pielea devine mai aspră, s-ar putea să aveți deicit de zinc. 

Consumul regulat de produse care conțin zinc reduce riscul de impotență, conform studiilor. În cazul femeilor, substanța reglează nivelul de estrogen în perioada ovulației, când persistă schimbări hormonale. Mai mult, femeile care au nivel mare de zinc în organism sunt mai puțin sensibile la crampe menstruale și alte simptome neplăcute din perioada ciclului.  

Ce se întâmplă dacă aveți deficit de zinc? 

Semne acute ale deficitului de zinc pot fi încetinirea creșterii și dezvoltării, maturizarea sexuală întârziată, imunitatea slabă, vindecarea mai îndelungată a rănilor și modificările comportamentale. Dacă persistă asemenea simptome, înainte de a consuma suplimente cu zinc, ar fi bine să consultați un medic. Luați în considerate că este puțin probabil ca insuficiența de zinc în alimentație să cauzeze deficiență severă de zincă. Problema, cel mai des, este una genetică sau poate apărea urmare a unor traumatisme grave. 

Carența zilnică de zinc poate fi preîntâmpinată dacă consumăm alimente care au din plin această substanță și dacă folosim suplimente alimentare. Important este să nu exagerăm, pentru a nu provoca intoxicații. 

Alimente bogate în zinc 

Fructele de mare conțin suficient zinc și vitamine pentru a suplini stocurile organismului. La fel, se recomandă crabii și homarii.  

Din legume, este recomandat să consumați frunze verzi, spanac, broccoli și varză, pentru a suplini stocurile de zinc. Se mai recomandă boboase precum năutul și fasolea. 

Nucile și semințele, la fel, sunt recomandate celor care vor să consume mai mult zinc. 

Nutriționiștii mai spun că și ciocolata neagră de peste 80% este potrivită pentru a suplini resursele de zinc în organism, dar persoanele predispuse la diabet trebuie să fie atente când consumă acest produs. 

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

TOP 4 produse Kirrano, pentru a menține nivelul de zinc în organism 

LUTEINBAR EHN12+ – menține sănătatea pielii, părului, unghiilor și ochilor, stimulează producția de rodopsină și îmbunătățește metabolismul. 

ProstaPRIM PPM45 – perfect pentru sănătatea bărbaților. Menține sănătatea prostatei, creează echilibru hormonal și psiho-emoțional, reglează concentrațiile normale de testesteron și susține erecția și performanța sexuală. 

ANTIAGE AA100 – îmbunătățește tonusul și elasticitatea pielii. Încetinește formarea ridurilor. Menține sănătatea articulațiilor, crește efectul produselor cosmetice de uz extern și reduce efectul ochilor uscați.

ARTROBAR HGB+ – susține și menține sănătatea articulațiilor. Suplimentul alimentar îmbunătățește mobilitatea, oferă elasticitate pielii și stimulează regenerarea celulară. 

Realitatea Live

Adevărul despre carnea preparată la grătar. Ce trebuie să cunoască cei care consumă frigărui
Adevărul despre carnea preparată la grătar. Ce trebuie să cunoască cei care consumă frigărui
6 trofee de top! Kaufland Moldova, premiată în cadrul concursului „Marca Comercială a Anului 2023”
6 trofee de top! Kaufland Moldova, premiată în cadrul concursului „Marca Comercială a Anului 2023”
iute Moldova la 16 Ani: Continuăm să inovăm pentru viitorul tău financiar
iute Moldova la 16 Ani: Continuăm să inovăm pentru viitorul tău financiar
Achită 1 leu pentru călătoriile cu troleibuzele din Bălți folosind cardul Mastercard de la Moldindconbank
Achită 1 leu pentru călătoriile cu troleibuzele din Bălți folosind cardul Mastercard de la Moldindconbank
12 Iun. 2024, 22:50
 // Categoria: Societate // Autor:  Ursu Ana
12 Iun. 2024, 22:50 // Societate //  Ursu Ana

Președinta Parlamentului, Igor Grosu, s-a adresat cu un mesaj de comemorare a victimelor primului val al deportărilor staliniste în care îndeamnă oamenii să nu uite aceste crime. Acesta a  menționat că în noaptea de 12 spre 13 iunie 1941, peste 30 de mii de basarabeni au fost treziți de lătratul câinilor și zgomotul soldaților și au fost scoși cu forța din casele lor.

„ Primele victime ale acestei terori au fost elitele naționale: primarii, învățătorii, judecătorii, avocații, funcționarii, foștii membri ai Sfatului Țării, acuzați de „antisovietism”. Au fost represați toți – și etnicii ruși, evrei, găgăuzi și bulgari. Regimul stalinist nu a cruțat pe nimeni. Familii întregi au fost ridicate și duse în zonele cu cele mai grele condiții – Siberia și stepele din Nordul Kazahstanului. Mulți au murit pe drum, și mai mulți de la condiții inumane și muncă extenuantă. Regimul comunist și cel putinist încearcă să treacă prin uitare memoria acelor crime, dar datoria noastră estă să nu uităm, fiindcă Uitarea este Trădare. Trebuie să nu uităm și să vorbim despre acele crime, mai ales că lecțiile istoriei așa și nu au fost învățate, iar în Ucraina ocupată familii întregi sunt despărțite, iar copiii deportați”, a scris Igor Grosu.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

„Vin cu o recomandare către Dvs, către toți moldovenii de acasă sau care urmează să vină acasă – să mergem să vizităm expoziția „Moldova Sovietică: între mituri și gulag” de la Muzeul Național de Istorie a Moldovei, dar și expoziția privind teroarea sovietică de la Muzeul Armatei din Chișinău”, a mai punctat președintele Parlamentului.

Maia Sandu comemorează victimele primului val al deportărilor staliniste: Tragedia pe care nu o vom uita niciodată

Adevărul despre carnea preparată la grătar. Ce trebuie să cunoască cei care consumă frigărui
Adevărul despre carnea preparată la grătar. Ce trebuie să cunoască cei care consumă frigărui
6 trofee de top! Kaufland Moldova, premiată în cadrul concursului „Marca Comercială a Anului 2023”
6 trofee de top! Kaufland Moldova, premiată în cadrul concursului „Marca Comercială a Anului 2023”
iute Moldova la 16 Ani: Continuăm să inovăm pentru viitorul tău financiar
iute Moldova la 16 Ani: Continuăm să inovăm pentru viitorul tău financiar
Achită 1 leu pentru călătoriile cu troleibuzele din Bălți folosind cardul Mastercard de la Moldindconbank
Achită 1 leu pentru călătoriile cu troleibuzele din Bălți folosind cardul Mastercard de la Moldindconbank
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală