Ce să bei dimineața dacă plănuiești să dai jos câteva kilograme? În primul rând, un pahar cu apă! Sau două – chiar mai bine! Dar sunt și alte băuturi care te pot ajuta în acest demers.
Desigur, nu vei slăbi ca prin minune consumând în fiecare zi doar aceste băuturi dimineața. Trebuie să ai grijă la alimentație și să faci cât mai des mișcare. Doar așa vei ajunge la greutatea ideală.
Bea un pahar (sau două) de apă
Ce să bei dimineața ca să slăbești? Regula numărul 1: bea apă, înainte de a lua micul dejun. Apa nu are calorii, dar îți umple stomacul și mai taie din pofta de mâncare cât de cât, așa că nu vei fi tentată să iei un mic dejun imens, poate și cu ceva ciocolată la final. În plus, apa băută dimineața, pe stomacul gol, ajută la activarea metabolismului și stimulează tranzitul intestinal, deci nu vei mai avea probleme cu constipația.
Ceai de lămâie cu miere
Delicios, energizant și foarte bun la dietă, ceaiul de lămâie cu un strop de miere îți pune pofta în cui de dulce și dă un binemeritat „șut” metabolismului, favorizând arderea caloriilor.
Apă infuzată cu castraveți proaspeți și mentă
Are efect detoxifiant și este bună și pentru sănătatea pielii. Ține cont însă că trebuie să prepari această băutură de seara, astfel încât toate aromele să aibă timp să se îmbine și să te bucuri de o băutură delicioasă și răcoritoare.
Ceai de chimen
Semințele de chimen conțin multe fibre care ajută la prevenirea sau ameliorarea constipației și balonării. Consumat zilnic, timp de o lună, ceaiul de chimen poate crește cu până la 25% capacitatea organismului de ardere a grăsimilor și astfel caloriile din alimente vor fi mai ușor „topite”.
Limonadă
Poate fi cu lămâie, rețeta clasică, sau cu alte fructe, de ce nu. Dar neapărat fără zahăr sau alți îndulcitori! Încearcă aceste rețete de limonadă cu fructe ușor de preparat, răcoritoare, pline de vitamine, ideale chiar și la dietă. În comparație cu sucurile carbogazoase pline de zahăr, aceste rețete de limonadă cu fructe nu abundă în carbohidrați răi pentru siluetă.
Ceai de ghimbir
Este perfect pentru digestie, combate balonarea și accelerează metabolismul. Bea în fiecare dimineață o cană cu ceai de ghimbir și vei observa că stomacul nu-ți mai face probleme.
Apă cu oțet din cidru de mere
Oțetul din cidru de mere ajută la scăderea în greutate, ameliorează durerile de stomac, este benefic pentru sănătatea inimii și poate regla nivelul glicemiei. Ai grijă însă: nu îl bea nediluat, pentru că riști să faci o criză de gastrită.
Pune 2 lingurițe de oțet într-un pahar cu 200 ml de apă, amestecă și bea în fiecare dimineață. Ca să nu ai probleme cu smalțul dinților (oțetul este acid), folosește un pai când consumi această băutură.
Ceai verde
Este bogat în antioxidanți și are proprietăți antibacteriene, protejându-te de infecții și întărindu-ți imunitatea. Bea în fiecare zi o cană de ceai verde ca să ții la distanță virozele, să slăbești și să te simți mai energică. Da, poate înlocui cafeaua, deoarece are efect energizant!
Apă cu lămâie și semințe chia
Această combinație inedită pare să dea rezultate în ceea ce privește scăderea în greutate și eliminarea toxinelor din organism, datorită efectului diuretic. În plus, fibrele din chia sunt bune pentru digestie și pot chiar să contribuie la scăderea colesterolului.
Ai nevoie de un pahar cu apă caldă, sucul de la o jumătate de lămâie și o linguriță de semințe chia. Pune semințele în apă la lasă-le să se înmoaie aproximativ 20 de minute. Adaugă sucul de lămâie și amestecă. Se va forma un fel de gel care taie pofta de mâncare și ajută la slăbit.
