Cele mai recente studii arată că mulți tineri dorm doar cinci ore pe noapte, iar obiceiul le poate afecta grav metabolismul. Chiar dacă nu conștientizează acest lucru acum, ulterior vor observa cum organismul suferă, în lipsa odihnei suficiente.

În urma somnului insuficient, pot apărea dificultăți în gestionarea unor probleme, intervine stresul, anxietatea și irascibilitatea. De asemenea, crește riscul de a avea afecțiuni cardiovasculare sau a suporta diverse maladii și afecțiuni, inclusiv diabet sau obezitate.

Motivele insuficienței de somn

Primă cauză care duce la lipsa somnului este stresul de la locul de muncă. Atunci când ești foarte extenuat din punct de vedere psihologic și fizic, se înrăutățește calitatea somnului. Pe lângă asta, lipsa de productivitate este un alt efect secundar al lipsei celor 7 ore de odihnă.

Jobul stresant, responsabilitățile zilnice, alimentația dezechilibrată, consumul în exces de alcool, anxietatea și depresia sunt doar câțiva dintre factorii care contribuie la lipsa somnului. Mai mult, insomniile pot afecta sistemul imunitar și viața sexuală.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Pe lângă asta, un alt factor care ne afectează este social media, potrivit elle.ro. Lumina albastră emisă de telefoane, tablete, televizoare are un puternic impact asupra sănătății noastre și ar fi bine să reducem timpul pe care îl petrecem cu ochii la ecran.

Ce poți face pentru a dormi bine

Este important să avem rutină și să obișnuim organismul cu trezirea și adormirea la anumite ore. Alimentația corectă este un alt factor important, iar în farfurie trebuie să se regăsească grăsimi și carbohidrați, fructe, legume și semințe. Dacă consumăm sucuri acidulate sau alcool, ne putem confrunta des cu insomnii.

Consultația unui medic, la fel, poate fi de folos, dacă problemele cu somnul persistă. Specialistul poate găsi motivul problemei și va prescrie tratamentul corespunzător.

#insomnii #metabolism #organism #schimbari #somn

Băncile din Republica Moldova au acordat în luna august 2026 credite noi în valoare totală de 7,24 miliarde de lei, potrivit datelor Băncii Naționale a Moldovei. Aproape două treimi din finanțări, 64,4%, au fost contractate de mediul de afaceri, iar 35,6% au revenit persoanelor fizice, scrie bani.md.

Raportat la volumul total, companiile și persoanele care desfășoară activități economice au atras aproximativ 4,66 miliarde de lei, în timp ce populația a contractat credite de circa 2,58 miliarde de lei.

Cea mai importantă categorie din sectorul de afaceri este cea a societăților comerciale nefinanciare. Acestea au contractat în august credite noi în lei în valoare de 2,359 miliarde de lei, la o rată nominală medie a dobânzii de 8,58%. În valută, volumul împrumuturilor a ajuns la 1,617 miliarde de lei, iar dobânda medie a fost de 5,02%.

Instituțiile din mediul financiar nebancar au accesat credite de 320 milioane de lei în moneda națională, la o dobândă medie de 8,32%, și echivalentul a 107 milioane de lei în valută, la o rată de 5,55%.

În cazul persoanelor fizice care practică activitate economică, creditele noi în lei au însumat 75 milioane de lei, la o dobândă medie de 9,41%. Creditele în valută au fost de aproximativ 2 milioane de lei, cu o rată nominală de 6,01%.

Pe segmentul populației, creditele de consum au rămas cele mai importante ca volum. În august, persoanele fizice au contractat asemenea împrumuturi în lei de 1,572 miliarde de lei, la o dobândă medie de 10,96%.

Creditele imobiliare noi au însumat 975 milioane de lei, iar rata nominală medie a dobânzii a fost de 8,07%.

Datele BNM arată că, în structura creditelor de consum și imobiliare acordate în lei, cea mai mare pondere au avut-o împrumuturile de consum cu maturitatea între doi și cinci ani. Acestea au totalizat 1,403 miliarde de lei și au fost acordate la o dobândă medie de 10,88%.

Creditele de consum cu termen de până la 12 luni au însumat 58 milioane de lei, la o rată medie de 11,25%, iar cele cu maturitatea între unu și doi ani au ajuns la 84 milioane de lei, cu o dobândă de 10,82%.

Cele mai scumpe au fost creditele de consum cu termen de peste cinci ani: volumul acestora a fost de 26 milioane de lei, iar rata nominală medie a dobânzii a urcat la 14,79%.