Un abdomen plat nu se obține doar prin exerciții sau restricții alimentare drastice. Ceea ce bei zilnic joacă un rol esențial în procesul de reducere a balonării, accelerarea metabolismului și eliminarea retenției de apă. Dacă vrei un abdomen mai tonifiat, iată ce băuturi ar trebui să incluzi în rutina ta:

1. Apă plată

Pare simplu, dar hidratarea corectă este cheia. Apa ajută la eliminarea toxinelor și previne balonarea. În plus, un consum adecvat de apă poate reduce pofta de mâncare și te ajută să arzi mai eficient grăsimile.

2. Apă cu lămâie

Un pahar de apă caldă cu lămâie dimineața, pe stomacul gol, stimulează digestia și detoxifică ficatul. Este un truc simplu care poate face o diferență reală în timp.

3. Ceai verde

Bogat în antioxidanți și cu un conținut moderat de cofeină, ceaiul verde stimulează metabolismul și ajută la arderea grăsimilor abdominale. Consumă 1-2 căni pe zi pentru efecte vizibile.

4. Ceai de mentă sau ghimbir

Aceste ceaiuri ajută la reducerea balonării și îmbunătățesc digestia. Menta calmează tractul digestiv, iar ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și accelerează metabolismul.

5. Smoothie-uri verzi (fără zahăr adăugat)

Un smoothie cu spanac, castravete, țelină, măr verde și ghimbir poate deveni aliatul tău pentru un abdomen plat. Aceste ingrediente sunt sărace în calorii, bogate în fibre și hidratează organismul.

6. Apă infuzată cu castravete, lămâie și mentă

O băutură ușor de preparat, perfectă pentru vară. Castravetele are efect diuretic, lămâia curăță sistemul digestiv, iar menta calmează stomacul.

Evită:

Băuturile carbogazoase (chiar și cele dietetice)
Sucurile cu zahăr
Alcoolul în exces (în special berea și cocktailurile dulci).

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#abdomen plat #sanatate #suc

Autoritatea Națională de Integritate (ANI) a refuzat inițierea controlului privind respectarea regimului juridic al conflictelor de interese în privința primarului general al municipiului Chișinău, Ion Ceban. Decizia a fost luată după o sesizare în care se reclama că edilul ar fi încheiat mai multe contracte de împrumut cu angajați ai Primăriei.

Sesizarea a fost depusă la ANI în data de 6 august și viza relațiile patrimoniale dintre Ceban și mai mulți colegi de serviciu. Autorul sesizării a susținut că acestea ar putea genera un interes personal pentru primar și i-ar putea afecta imparțialitatea în luarea deciziilor care îi vizează pe subalternii săi.

În cadrul verificării prealabile, inspectorul de integritate a solicitat Primăriei Chișinău informații și acte relevante, inclusiv contractele de împrumut și actele administrative emise de Ceban în raport cu persoanele indicate în sesizare.

În urma verificărilor, ANI a constatat că nu există dovezi privind un interes personal, material sau nematerial al lui Ion Ceban care să fi influențat sau să poată influența exercitarea imparțială și obiectivă a atribuțiilor de primar.

Autoritatea precizează că simpla existență a unei relații de subordonare între primar și un angajat, precum și încheierea unui contract de împrumut între două persoane fizice, nu constituie, prin ea însăși, un conflict de interese. Pentru existența unui asemenea conflict trebuie să existe o legătură între interesul personal și exercitarea atribuțiilor de serviciu.

Astfel, ANI a stabilit că nu există aparența unei încălcări a regimului juridic al conflictelor de interese și a dispus refuzul inițierii controlului în privința lui Ion Ceban.

Este al doilea caz recent în care ANI refuză inițierea unui control în privința primarului. În august, Autoritatea a respins o sesizare prin care se solicita verificarea sursei banilor folosiți de Ceban pentru plata litigiilor și procedurilor judiciare legate de interdicția de a intra pe teritoriul României.

În explicațiile oferite ANI, Ceban a declarat că banii provin dintr-un împrumut acordat de sora sa. Autoritatea a analizat declarația de avere și interese personale a edilului pentru anul 2025, în care acesta a indicat un împrumut de 31.000 de euro, precum și plata unor servicii juridice în valoare de 188.225 de lei românești, efectuată la 22 iulie 2025. ANI a constatat că veniturile persoanei care i-a acordat împrumutul puteau acoperi „cu ușurință” suma împrumutată lui Ceban.