Curs valutar
  • EUR
    20.6951
    0.2087%
  • USD
    19.5865
    -0.0608%
  • RUB
    0.3147
    -0.6991%
  • RON
    4.2070
    0.4255%
  • UAH
    0.5305
    -0.2828%

Cinci semne că ai depresie de toamnă. Nu ar trebui să le ignori niciodată

06 Oct. 2022, 20:42
 // Categoria: Life // Autor:  Ursu Ana
06 Oct. 2022, 20:42 // Life //  Ursu Ana

Iată câteva simptome comune ale depresiei de urmărit și modalități de a sprijini un prieten sau persoana iubită care se luptă.

 1. Dificultate în a te ridica din pat

Este perfect normal să vă bucurați să dormiți sau să petreceți timpul în pat. Cu toate acestea, dacă a devenit dificil să găsești motivația de a te ridica din pat sau de a te pregăti dimineața, acesta ar putea fi un semn de depresie.

Potrivit neurosciencenews.com, depresia ne poate face să ne simțim obosiți și epuizați din punct de vedere fizic până la punctul în care chiar și sarcinile mici, cum ar fi să ne trezim dimineața sau să facem duș, pot fi obositoare sau dificil de realizat.

2. Obiceiuri de somn

Epuizarea fizică și mentală care vine cu depresia ne poate afecta și obiceiurile de somn. Schimbările în somn se pot manifesta în mai multe moduri. Uneori, asta înseamnă să dormi pe tot parcursul zilei, să folosești somnul ca o modalitate de a-ți petrece timpul sau să preferi somnul altor activități zilnice.

Alteori, schimbările de somn pot crea crize de insomnie, care pot face dificilă adormirea sau somnul întreaga noapte. A pierde un somn de calitate și odihnitor ne poate crește nivelul de anxietate și poate intensifica sentimentele de suferință. Uneori, acest lucru creează un ciclu în care gândurile noastre anxioase ne țin treji și ne afectează negativ somnul, ceea ce duce apoi la gânduri mai anxioase.

 3. Modificări ale apetitului

Apetitul și obiceiurile noastre alimentare pot fi, de asemenea, afectate de depresie. Unii oameni pot avea un apetit crescut, în timp ce alții au mai puțin apetit sau pot să nu le fie deloc foame. Dacă observați modificări în obiceiurile dvs. de somn, cum ar fi cele enumerate mai sus, este posibil să observați și schimbări în modul în care mâncați.

Acest lucru se datorează faptului că somnul ajută la reglarea hormonilor foamei, care ne ajută să nu mâncăm în exces sau prea puțin.

4. Iritabilitate persistentă sau schimbări de dispoziție

Depresia ne poate determina să experimentăm izbucniri și schimbări de dispoziție. Într-un minut suntem supărați, în următorul plângem necontrolat sau ne închidem și amorțim. Schimbările în starea noastră de spirit se pot schimba într-o clipă.

Uneori, aceste schimbări pot fi declanșate de provocări mici sau nesemnificative, iar alteori pot apărea complet neprovocate. Dacă observați un model de iritabilitate sau schimbări de dispoziție care durează mai mult de câteva zile, acesta poate fi legat de depresie.

5. Dificultate de a experimenta bucuria sau conexiunea

Când suntem deprimați, ne poate elimina toată bucuria de la lucrurile pe care le iubim și ne poate îngreuna să ne conectăm cu cei mai apropiați. Putem începe să ne pierdem interesul pentru hobby-uri, prietenii, temele școlare, activitățile sociale, sexul sau viața în general.

Când descoperim că nu ne mai bucurăm sau nu mai găsim plăcere în lucrurile de care ne bucuram înainte, acesta poate fi un semn de depresie. De asemenea, ne putem izola de prietenii apropiați, membrii familiei sau alții cărora le pasă de noi, ceea ce poate perpetua simptomele depresiei.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

 

Realitatea Live

De aproape 10 ani voluntarii Purple Team Moldcell schimbă lumea spre bine
De aproape 10 ani voluntarii Purple Team Moldcell schimbă lumea spre bine
Moldindconbank, partener al Academiei de fotbal „Radu Rebeja” – va susține pregătirea copiilor din familii nevoiașe
Moldindconbank, partener al Academiei de fotbal „Radu Rebeja” – va susține pregătirea copiilor din familii nevoiașe
Victoriabank – unica bancă 100% ONLINE din Moldova
Victoriabank – unica bancă 100% ONLINE din Moldova
FOTO, VIDEO Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău
FOTO, VIDEO Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău
SALUT – cardul de la Victoriabank care îți deschide oportunități nelimitate în banking
SALUT – cardul de la Victoriabank care îți deschide oportunități nelimitate în banking
La Moldtelecom, iarna aceasta ninge cu oferte și reduceri!
La Moldtelecom, iarna aceasta ninge cu oferte și reduceri!
Ia o Linie de Credit și poți câștiga 55 000 lei de la SEBO!
Ia o Linie de Credit și poți câștiga 55 000 lei de la SEBO!
Fundația Orange ajută. Dăruim căldură
Fundația Orange ajută. Dăruim căldură
Victoriabank: Unica bancă din clasamentul celor mai buni 20 de angajatori din țară  
Victoriabank: Unica bancă din clasamentul celor mai buni 20 de angajatori din țară  
05 Dec. 2022, 22:23
 // Categoria: Actualitate // Autor:  Ursu Ana
05 Dec. 2022, 22:23 // Actualitate //  Ursu Ana

Parlamentul va discuta declarația Parlamentului European privind recunoașterea Rusiei ca stat sponsor al terorismului și va lua o poziție oficială. Despre aceasta a anunțat președintele Parlamentului, Igor Grosu, la PRO TV.

„Vom analiza această declarație. Vom discuta și cu externele, vom discuta în Parlament și vom elabora  o poziție a Republicii Moldova, a parlamentului, cu privire la aceaste aprecieri. Trebuie să spunem așa cum este – Rusia a pornit o invazie împotriva Ucrainei. Vedem atrocitățile care se petrec acolo. Acestea nu este o confruntare între armate, deliberat se lovește infrastructura critică, cetățenii, cu miza că cetățenii ar mainifesta supărare sau revoltă față de leadeship-ul de la Kiev. Deja sunt semnale că încep să crească  numărul de ucraineni care vin la noi, cel puțin pe partea de sud de la Odesa. Noi ne așteptăm și ne pregătim”, a spus șeful parlamentului.

Amintim că, în data de 23 noiembrie, Parlamentul European a adoptat o rezoluție prin care recunoaște Rusia drept „stat sponsor al terorismului” din cauza războiului din Ucraina. Documentul a fost susținut de 494 de deputați, 58 au votat împotrivă, 44 s-au abținut.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

De aproape 10 ani voluntarii Purple Team Moldcell schimbă lumea spre bine
De aproape 10 ani voluntarii Purple Team Moldcell schimbă lumea spre bine
Moldindconbank, partener al Academiei de fotbal „Radu Rebeja” – va susține pregătirea copiilor din familii nevoiașe
Moldindconbank, partener al Academiei de fotbal „Radu Rebeja” – va susține pregătirea copiilor din familii nevoiașe
Victoriabank – unica bancă 100% ONLINE din Moldova
Victoriabank – unica bancă 100% ONLINE din Moldova
FOTO, VIDEO Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău
FOTO, VIDEO Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău
SALUT – cardul de la Victoriabank care îți deschide oportunități nelimitate în banking
SALUT – cardul de la Victoriabank care îți deschide oportunități nelimitate în banking
La Moldtelecom, iarna aceasta ninge cu oferte și reduceri!
La Moldtelecom, iarna aceasta ninge cu oferte și reduceri!
Ia o Linie de Credit și poți câștiga 55 000 lei de la SEBO!
Ia o Linie de Credit și poți câștiga 55 000 lei de la SEBO!
Fundația Orange ajută. Dăruim căldură
Fundația Orange ajută. Dăruim căldură
Victoriabank: Unica bancă din clasamentul celor mai buni 20 de angajatori din țară  
Victoriabank: Unica bancă din clasamentul celor mai buni 20 de angajatori din țară  
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală