Curs valutar
  • EUR
    19.4718
    0.075%
  • USD
    18.6030
    -0.5494%
  • RUB
    0.2039
    -0.4904%
  • RON
    3.9124
    0.0843%
  • UAH
    0.4470
    -0.2013%

Creierul poate fi stimulat cu un exercițiu simplu de memorie și de doar 1 minut

02 Feb. 2025, 13:30
 // Categoria: Life // Autor:  Elena Putregai
02 Feb. 2025, 13:30 // Life //  Elena Putregai

Un psiholog a dezvăluit un exercițiu simplu de „un minut” pe care îl putem face cu toții în mod regulat pentru a ne îmbunătăți sănătatea creierului și a preveni declinul cognitiv. Pe măsură ce îmbătrânim, nu este un secret faptul că memoria și capacitatea noastră de a asimila informații noi suferă.

În cadrul unei emisiuni de radio, psihologul Laura Vera a recomandat participarea la diverse provocări mentale.

„Dacă efectuăm mereu aceleași activități mentale, cum ar fi rezolvarea acelorași puzzle-uri, creierul nostru încetează să se mai antreneze. De aceea este important să variem, să venim cu noi provocări și exerciții care necesită un pic mai mult efort”, a explicat psihologul Laura Vera, citat de Express.

Unul dintre cele mai simple și mai eficiente exerciții pentru îmbunătățirea memoriei poate fi, de exemplu, „observarea unei vitrine timp de un minut.”

„Acest exercițiu, pe care oricine îl poate face în viața de zi cu zi, stimulează memoria fotografică. Ideea este să ne oprim în fața unei vitrine și să notăm mental toate detaliile: produsele, de exemplu, aranjamentul obiectelor, prețurile. Apoi, ar trebui să ne îndepărtăm și să încercăm să ne amintim toate aceste detalii”, susține specialistul.

Pentru a vă îmbunătăți sănătatea creierului, psihologul a recomandat exerciții fizice regulate.

„Exercițiile fizice cresc oxigenarea creierului, ceea ce favorizează buna sa funcționare. Cu fiecare mișcare pe care o facem, creierul nostru primește un impuls care îi permite să rămână activ și pregătit să învețe și să-și amintească”, spune dr. Laura Vera.

Pe lângă aceasta, medicul insistă pentru un program de somn sănătos. „Atunci când nu dormim bine, memoria noastră este afectată a doua zi și avem tendința de a fi mai uituci”, precizează psihologul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Realitatea Live

De ce să cumperi un apartament direct de la dezvoltator: avantaje și beneficii
De ce să cumperi un apartament direct de la dezvoltator: avantaje și beneficii
Până la 60% reduceri la cumpărăturile în iSpace cu cardul Neon de la Moldindconbank și Visa
Până la 60% reduceri la cumpărăturile în iSpace cu cardul Neon de la Moldindconbank și Visa
Tipăriturile creative – o soluție eficientă pentru atragerea de noi clienți
Tipăriturile creative – o soluție eficientă pentru atragerea de noi clienți
O noapte romantică pentru îndrăgostiţi, de Valentine’S Day, la Castel Mimi
O noapte romantică pentru îndrăgostiţi, de Valentine’S Day, la Castel Mimi
„Gustul tradiției – de la noi, pentru voi”. Kaufland Moldova mai aproape de producătorii locali
„Gustul tradiției – de la noi, pentru voi”. Kaufland Moldova mai aproape de producătorii locali
17 Feb. 2025, 12:02
 // Categoria: Actualitate // Autor:  Realitatea.md
17 Feb. 2025, 12:02 // Actualitate //  Realitatea.md

Autonomia Găgăuză are un statut unic în Republica Moldova, având un sistem fiscal propriu. Astfel, toate impozitele și taxele colectate pe teritoriul regiunii rămân în cadrul acesteia și sunt gestionate autonom.

În contrast cu alte zone ale țării, Găgăuzia nu contribuie la bugetul de stat, însă beneficiază de transferuri financiare din partea Guvernului de la Chișinău, se arată într-o analiză publicată de BANI.MD. Banii sunt destinați pentru dezvoltare și implementarea unor proiecte de infrastructură și de dezvoltare economică.

În perioada 2022-2024, Găgăuzia a beneficiat de 151 milioane lei pentru implementarea a 10 proiecte importante. Aceste fonduri sunt menite să sprijine infrastructura regională și să creeze condiții mai bune, pentru a oferi trai mai decent localnicilor.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Printre proiectele finanțate se numără reabilitarea infrastructurii publice, renovarea clădirilor administrative și educaționale, dar și dezvoltarea rețelelor de apă și canalizare.

Potrivit datelor Guvernului, în cadrul programului „Satul European”, în ultimii doi ani au fost implementate 19 proiecte în Găgăuzia. Valoarea totală a lor depășește 73 de milioane de lei. Inițiativele se referă la reabilitarea și modernizarea infrastructurii locale. Bunăoară, a fost renovat acoperișul grădiniței din Ferapontievca, Casa de Cultură din Chioselia Rusă și s-au îmbunătățit condițiile de educație în școala din Joltai.

De asemenea, proiectele au vizat și modernizarea primăriilor și centrelor sociale, cum ar fi primăria din Tomai și Casa de Cultură din Gaidar.

Mai multe localități, inclusiv Cișmichioi, Copceac, Cotovscoe, Carbalia, Cazaclia, Chiriet-Lunga și Cioc-Maidan au beneficiat de aceste investiții, unele proiecte fiind deja implementate sau finalizate, ceea ce reflectă un angajament constant în sprijinul dezvoltării infrastructurii rurale.

În ceea ce privește reabilitarea infrastructurii de apă și canalizare, trei localități din Găgăuzia au beneficiat de sisteme de alimentare cu apă, cu o valoare totală de 15 milioane lei. În plus, municipiul Comrat a primit un sprijin de peste 10 milioane de dolari din partea Guvernului pentru construcția stațiilor de epurare și îmbunătățirea rețelelor de apă.

Proiectele de energie regenerabilă sunt, de asemenea, o prioritate a autorităților centrale în Găgăuzia. Localitățile Cotovscoe, Beșalma și Ceadîr-Lunga au beneficiat de fonduri de 9,5 milioane lei pentru implementarea soluțiilor ecologice în domeniul energiei regenerabile, contribuind astfel la dezvoltarea unui sistem energetic mai sustenabil.

În ceea ce privește dezvoltarea economică, Găgăuzia a primit 45 de milioane de lei pentru sprijinirea afacerilor locale. Alte 15 milioane lei au fost oferite pentru creșterea atractivității turistice a Comratului. De asemenea, 3 milioane lei au fost investite în reabilitarea spațiilor publice din Ceadîr-Lunga, beneficiari ai proiectului fiind peste 22.000 de oameni.

Aceste inițiative contribuie nu doar la îmbunătățirea infrastructurii, ci și la stimularea economiei regionale și crearea de noi locuri de muncă.

Fondurile alocate Găgăuziei din bugetul de stat pentru perioada 2022-2024 au fost destinate unor proiecte esențiale pentru dezvoltarea regiunii. De la infrastructura locală, educațională și culturală, la investiții în apă, canalizare și energie regenerabilă, proiectele implementate reflectă o viziune clară pentru modernizarea și dezvoltarea autonomiei găgăuze. Aceste investiții nu doar că îmbunătățesc viața cotidiană a locuitorilor, dar și contribuie la creșterea economică și turistică a regiunii, consolidând astfel autonomia Găgăuziei în contextul dezvoltării naționale.

De ce să cumperi un apartament direct de la dezvoltator: avantaje și beneficii
De ce să cumperi un apartament direct de la dezvoltator: avantaje și beneficii
Până la 60% reduceri la cumpărăturile în iSpace cu cardul Neon de la Moldindconbank și Visa
Până la 60% reduceri la cumpărăturile în iSpace cu cardul Neon de la Moldindconbank și Visa
Tipăriturile creative – o soluție eficientă pentru atragerea de noi clienți
Tipăriturile creative – o soluție eficientă pentru atragerea de noi clienți
O noapte romantică pentru îndrăgostiţi, de Valentine’S Day, la Castel Mimi
O noapte romantică pentru îndrăgostiţi, de Valentine’S Day, la Castel Mimi
„Gustul tradiției – de la noi, pentru voi”. Kaufland Moldova mai aproape de producătorii locali
„Gustul tradiției – de la noi, pentru voi”. Kaufland Moldova mai aproape de producătorii locali
 
Ajun de Boboteaza, la Catedrală
Ajun de Boboteaza, la Catedrală
Capitala, în febra sărbătorilor
Capitala, în febra sărbătorilor
Repetiții pentru parada din 27 august
Repetiții pentru parada din 27 august
Ploaia din 9 august a făcut ravagii în Capitală
Ploaia din 9 august a făcut ravagii în Capitală
Recolta de porumb a fost compromisă în proporții de 80%
Recolta de porumb a fost compromisă în proporții de 80%
2 august 2022 – Trafic infernal în Capitală
2 august 2022 – Trafic infernal în Capitală