Specialiștii în sănătate îți vin în ajutor și te învață cum să folosești mersul pe jos ca să slăbești mai mult. Cu ajutorul acestui truc simplu vei reuși să ai o siluetă de invidiat într-un timp mult mai scurt. Mersul pe jos te-ar putea ajuta să scazi până la 12 % grăsime corporală, susțin specialiștii.

Mersul pe jos va avea rezultate dacă este practicat în mod constant. Antrenorul sugerează să mergi pe jos pentru distanțe mari. Acesta recomandă folosirea unei benzi, într-o sală de fitness, sau pur și simplu o plimbare mai solicitantă. Un studiu a arătat că timpul petrecut pentru a merge pe jos te poate ajuta să scazi procentul de grăsime corporală. Important nu este doar mersul pe jos. Specialiștii spun că pentru a vedea rezultatele dorite, mersul pe jos trebuie asociat cu o dietă sănătoasă și echilibrată.

Nutriționiștii spun că micul dejun ar trebui să conțină o cantitate echilibrată de carbohidrați complecși și alimente bogate în antioxidanți. În felul acesta îți vei potoli pofta de mâncare pentru o perioadă mai lungă de timp și vei reuși să ai parte de un efort fizic susținut.

Imediat după ce ți-ai luat micul dejun poți să ieși la o plimbare rapidă. În timp, poți crește viteza și poți transforma plimbarea într-o sesiune de jogging, sugerează DeLauer pentru publicația BoxRox.com.

Beneficiile mersului pe jos pentru sănătate

Mersul pe jos te poate ajuta să consumi calorii într-un mod simplu și rapid. Acest obicei se poate transforma într-o modalitate eficientă de a arde câteva calorii în fiecare zi. Numărul caloriilor arse depinde de mai mulți factori precum viteza, distanța și greutatea corporală.Consumul exact de calorii variază și el de la o persoană la alta, însă mersul pe jos te poate ajuta să creezi un deficit caloric, esențial pentru pierderea în greutate.

Pentru a maximiza arderea grăsimilor, specialiștii recomandă să mergi pe jos într-un ritm alert pentru o perioadă mai lungă de timp. Descoperă cum te pot ajuta 500 de pași în plus pentru a trăi mai mult. Acest truc simplu a fost explicat de specialiști. Mersul pe jos este accesibil, motiv pentru care este o variantă ieftină și facilă de a introduce sportul mai mult în viața ta.

De altfel, mersul pe jos este potrivit indiferent de nivelul de fitness pe care î practici. Mersul pe jos se bazează în principal pe arderea grăsimilor ca sursă de combustibil.În timpul exercițiilor de intensitate scăzută până la moderată, cum ar fi mersul pe jos, corpul utilizează în principal grăsimile ca sursă de energie.

#mers pe jos #studiu

Autogara din Căușeni este tot mai puțin aglomerată. Joi, 24 septembrie, în stație erau puțini pasageri, iar șoferii spun că numărul celor care aleg transportul public a scăzut vizibil în ultima perioadă. Potrivit acestora, scumpirea carburanților și, implicit, majorarea tarifelor îi determină pe oameni să își planifice mai atent deplasările, scrie Studio-l.

Locuitorii satelor din raion spun că ajung la Căușeni doar atunci când au o necesitate urgentă. Pentru a economisi bani și timp, aceștia încearcă să rezolve mai multe treburi în cadrul unei singure deplasări, fie că este vorba despre acte, consultații medicale sau cumpărături.

Potrivit directorului Bazei de Transport Auto 36, Petru Rusu, atunci când prețul motorinei depășește cu mai mult de 20 la sută nivelul de referință, sunt aplicate tarife provizorii pentru cursele interraionale. Acestea sunt revizuite săptămânal în funcție de evoluția prețului carburantului.

Astfel, tariful provizoriu a crescut de la 1 leu și 13 bani pe kilometru pentru un pasager, la 1 leu și 16 bani. Diferența pare mică, însă pentru o cursă de aproximativ 80 de kilometri aceasta înseamnă câțiva lei în plus pentru fiecare călătorie.

Transportatorii spun că problema nu se limitează însă doar la prețul biletului. Scumpirea motorinei majorează și costurile transportului de mărfuri, ceea ce se poate reflecta ulterior în prețurile produselor și serviciilor. În aceste condiții, oamenii încearcă să economisească inclusiv la deplasări. Scăderea numărului de pasageri pune presiune și pe transportatori.

Potrivit sursei citate, unele curse raionale au puțini călători, iar veniturile obținute nu sunt suficiente pentru a face activitatea atractivă pentru șoferi. Reprezentanții companiei spun că există angajați care se gândesc să renunțe la această muncă în favoarea unor salarii mai mari peste hotare.

De asemenea, problema este cu atât mai sensibilă pentru localitățile rurale. Transportatorii avertizează că, dacă nu vor mai exista șoferi pentru anumite trasee, unele sate riscă să rămână fără curse regulate.